РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
Опросы

НОВОСТИ

Группы

Позитивный настрой на роды

 

 

 

 

Каждая беременная женщина с нетерпением ждет самого волнительного момента в жизни – встречи со своим малышом. Однако предвкушение этого прекрасного мига часто омрачают мысли о предшествующих радостному событию минутах и часах периода родов. Ведь от того, как пройдут роды, зависит здоровье и вся дальнейшая жизнь малыша. Чтобы мысли о долгожданной встрече не омрачались страхом и переживаниями по этому поводу, необходимо подготовиться и позитивно настроиться на роды. Несколько советов, как это сделать.

 

1. Запишитесь на занятия по подготовке к родам и посетите их. Это позволит познакомиться с роддомом, узнать больше о врачах, возможно, даже выбрать доктора, с которым придется иметь дело в момент Х. На курсах подробно рассказывают о самих родах и послеродовом периоде, как правильно себя вести при схватках и других нюансах. Вы сможете побеседовать с психологом о своих страхах и тревогах, с врачом-неонатологом об особенностях ухода за новорожденным, со специалистом по грудному вскармливанию.

 

2. Подумайте о партнерских родах. В такой тяжелый и ответственный момент очень кстати будет поддержка и присутствие близкого человека. Совсем необязательно, чтобы партнер наблюдал за самим процессом родов, он может быть рядом с будущей мамой только до потуг зала, потому как многие женщины стесняются, что их будут видеть в самый интимный момент. Присутствие близкого человека придаст уверенности и окажет моральную и физическую поддержку.

 

3. Готовьте свое тело: занимайтесь гимнастикой, йогой, аквааэробикой, посещайте бассейн, пройдите курс массажа. Физические упражнения укрепят кости таза, массаж поспособствует эластичности кожи.

 

4. Больше гуляйте на свежем воздухе, это благоприятно влияет на здоровье будущей мамы и малыша, а также способствует улучшению настроения. 

 

5. Научитесь расслабляться: мечтайте о прекрасном, закрыв глаза, стройте планы, слушайте любимую музыку, медитируйте.

 

6. Смотрите добрые телепередачи, фильмы, сериалы – напитывайтесь позитивными эмоциями.

 

7. Читайте литературу о беременности, родах и уходе за ребенком – в первые месяцы жизни малыша времени на это будет мало.

 

8. Избегайте контактов с неприятными людьми или сократите их до минимума. Не вступайте в конфликты. Малыш испытывает те же эмоции, что и мама. 

 

9. Общайтесь с ребенком: разговаривайте, пойте ему песни, читайте сказки. Это способствует установлению тесной связи и позитивно воздействует на малыша. Процесс родов сложен для младенца не менее, чем для мамы. Данный путь вам предстоит пройти вместе, поэтому необходимо думать не только о себе, но и о создании благоприятной психологической атмосферы для ребенка.

 

10. Заранее выберите роддом, где родится малыш, познакомьтесь с врачом, это придаст вам уверенности и спокойствия в ожидании родов.

Помните, что период родов очень ответственен, и когда наступит час Х, постарайтесь сохранять самообладание, не тратить силы попусту, а приберечь их на период схваток, слушать советы акушерки и сохранять позитивный настрой.

 

 

Алеся Астапкина


17.11.2014

 

© mamochki.by

 

Перепечатка и копирование текста без разрешения редакции запрещены



16.11.2014 0
Поделиться: 

Пока нет комментариев.