РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
НОВОСТИ

Группы

0
iri-na 01.01.2012
18:48
сообщений:83
откуда:Минск

Худеем

очень хочется похудеть

Комментарии  
← Назад


1



0

dmira 01.01.2012 19:10
сообщений:
828
откуда:
Могилев
А что вы уже пробовали? И какой эффект (если пробовали)? На сколько хотите похудеть (кг, размеров)?

У меня сыну тоже 2 года и 11 мес. :)
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
0

iri-na 01.01.2012 19:15
сообщений:
83
откуда:
Минск
А что вы уже пробовали? И какой эффект (если пробовали)? На сколько хотите похудеть (кг, размеров)?

У меня сыну тоже 2 года и 11 мес. :)...
После первых родов до 12 00 дня только пила и не ела после 18 00. Сбросила 10 килограмм. а сейчас лишних 14 кг, дома дети, на работе дети прихожу домой и начинается вечерний жор . Просто ужас
0

marusia421 01.01.2012 20:36
сообщений:
19
откуда:
Минск
я похудела на 25 кг , ребенку 10 месяцев... не ела после 6, исключила копченое, чипсы всякие.... слишком соленое..... у тром натощак стакан теплой воды выпивала и все, хочу еще 3 кг сбросить
0

Fiafa 01.01.2012 21:20
сообщений:
1087
откуда:
Минск
Похудела на 20 кг. Не ем после 18.00, исключила сладкое, сахар, всякие копчёности и консервированные продукты типа горошка. Если очень хочется чего "вредного" (конфетки, жаренную картошечку) то до 12.00 их ем.
Коррекция бровей с приданием красивой формы: +375291530103
Фотографии моих работ и отзывы в моей группе: https://vk.com/brovochki
0

dmira 01.01.2012 21:23
сообщений:
828
откуда:
Могилев
После первых родов до 12 00 дня только пила и не ела после 18 00. Сбросила 10 килограмм. а сейчас лишних 14 кг, дома дети, на работе дети прихожу домой и начинается вечерний жор . Просто ужас...

Я могу вам предложить то, что мне помогает справляться с лишними объемами и кг, приводит в порядок здоровье, позволяет даже перед очень обильными приемами пищи не бояться, что вес увеличится.

1. Зарядка Бодифлекс (всего 15 минут каждое утро)

Отличная вещь. Быстро уменьшает объемы и подтягивает мышцы всех проблемных зон. Ее кстати можно выполнять и вечером, если сутра некогда. (могу выслать книгу в электронном виде, есть видео).

2. Чистая вода комнатной температуры

Наши многие проблемы со здоровьем, в том числе и лишний вес, связаны с обезвоживанием организма. Наш организм состоит на 78% из воды. И она участвует во всех внутренних процессах. Также она позволяет интенсивнее очищаться организму.

Каждому здоровому взрослому человеку нужно выпивать в день по 30 мл. чистой воды комнатной температуры (помимо чая и др. напитков) на каждый кг веса. То есть, если, к примеру, ваш вес равен 80 кг, то вам нужно в день выпивать 2,4 литра воды.

Лучше всего пить 1-2 стакана воды за полчаса до завтрака, по одному стакану за 30 мин. перед каждым приемом пищи, 1 стакан воды перед сном и еще по 1 стакану воды после каждой обильной трапезы.

Предупреждение: если есть проблемы с почками, то нужно увеличивать количество воды постепенно, наблюдая за реакцией организма.

У меня есть книга об этом (в электронном виде и в бумажном).

3. Органический Хром

Его называют минералом природной стройности, так как он регулирует работу целого ферментного комплекса, который управляет обменом углеводов, жиров и холестерина в организме человека. С его помощью можно избавиться от лишних кг и отрегулировать обмен веществ.

4. Активированная клетчатка

Это комплекс пищевых волокон, которые активно связывают в пищеварительном тракте токсины, жиры и углеводы, и не дают им полностью усваиваться. Попадая в желудок, клетчатка быстро увеличивается в объеме и создает эффект скорого насыщения. За счет этого уменьшается не только калорийность, но и объем съеденной пищи.

Активированная клетчатка помогает бороться с избыточным весом, обладает очищающим действием, нормализует микрофлору кишечника и работу иммунной системы. Именно клетчатка помогает мне не беспокоиться о новых отложениях после застолий и обильной еды.

5. Система комплексного клеточного очищения "Истоки чистоты"

Задача системы очищения - очищение межклеточной среды, внутриклеточное очищение и антиоксидантная защита клеток, что в итоге позволяет не только избавиться от лишних кг, но и создать благоприятную атмосферу для нормализации здоровья всего организма.


Вот эти вещи помогают мне, даже если я делаю только некоторые из них. Например, в последний месяц я выполняла только пункты 2, 3 и 5, и изредка 1-й. И все-таки мои объемы уменьшаются, и это видно невооруженным глазом.

Да, кстати, сам рацион питания я не изменяла. Только с началом применения пунктов 3,4,5 почувствовала, что у меня пропало жуткое желание все время что-то жевать и усиленная тяга к сладкому и мучному.
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
0

Ginger 01.01.2012 22:48
сообщений:
207
откуда:
Минск
Я могу вам предложить то, что мне помогает справляться с лишними объемами и кг, приводит в порядок здоровье, позволяет даже перед очень обильными приемами пищи не бояться, что вес увеличится.

1...
Вышлите мне пожалуйста видео с зарядкой бодифлекс
Мыло я вам в личку отправила.
0

manyushka 07.01.2012 17:56
сообщений:
4451
откуда:
Речица
Я могу вам предложить то, что мне помогает справляться с лишними объемами и кг, приводит в порядок здоровье, позволяет даже перед очень обильными приемами пищи не бояться, что вес увеличится.

1...
МНОГО ЛЕТ ТАК ЖЕ ЗАНИМАЛАСЬ БОДИ ФЛЕКСОМ ЕЩЕ КОГДА О НЕМ МАЛО КТО ЗНАЛ(В НАШЕМ ГОРОДЕ)ОТЛИЧНАЯ ВЕЩЬ ДОЛЖНА ВАМ СКАЗАТЬ.ДА ТОЛЬКО ВОТ СИЛА ВОЛИ НУЖНА ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЭТИМ ЗАНЯТСЯ И ЧТО БЫ НИКОГО ДОМА НЕ БЫЛО.НЕ ДАТУТ.СМЕШИТЬ И МЕШАТЬ БУДУТ.УЖ ОЧЕНЬ ОНО ЗАБАВНО ДЛЯ НАБЛЮДАТЕЛЕЙ))))
0

manyushka 07.01.2012 18:00
сообщений:
4451
откуда:
Речица
А ВООБЩЕ ЕСТЬ ДВА НЕ ПЛОХИХ СПОСОБА.КГ ТАЮТ ПРОСТО .НАЗЫВАЕТСЯ СРОЧНАЯ ДИЕТА.НО НЕЛЬЗЯ ТАКОЙ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ.ЧРЕВАТО.1-ГРЕЧКА КЕФИР И ВОДО 10 ДНЕЙ.СБРАСЫВАЕШЬ ДО 7КГ.ПРИЧЕМ КУШАЕШЬ ГРЕЧКУ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ.2-ТРИ АПЕЛЬСИНА В ДЕНЬ И ВОДА.И ВСЕ.ЭТО ТЯЖЕЛО.
0

iri-na 07.01.2012 19:22
сообщений:
83
откуда:
Минск
У меня диск калланетика есть, стала заниматься, тоже когда никого дома нет. А то точно что тюлень на льду. Не ем после 1800. отказалась от хлеба. за неделю ушло 2 кг.
0

Luda 07.01.2012 19:58
сообщений:
4676
откуда:
Минск
и я хочу т.к. поа ходила на акву стала худеть, но не знаю точно от нее, т.к были стрессы, вот от них я худею, плюс работа, стрессовая, но это не выход, худею быстро но гармональный фон наршается, сейчас опять умаю что то делать, т.к вес, хоть и не взвешивалась чувствую ростет, жрать меньше, но как столько всего, а тут и НГ и куча поводов
0

dmira 08.01.2012 12:24
сообщений:
828
откуда:
Могилев
МНОГО ЛЕТ ТАК ЖЕ ЗАНИМАЛАСЬ БОДИ ФЛЕКСОМ ЕЩЕ КОГДА О НЕМ МАЛО КТО ЗНАЛ(В НАШЕМ ГОРОДЕ)ОТЛИЧНАЯ ВЕЩЬ ДОЛЖНА ВАМ СКАЗАТЬ.ДА ТОЛЬКО ВОТ СИЛА ВОЛИ НУЖНА ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЭТИМ ЗАНЯТСЯ И ЧТО БЫ НИКОГО ДОМА...

Вы знаете, если есть очень сильное желание избавиться от лишних кг, тогда и люди окружающие не мешают. Я, когда первый раз стала заниматься боди флексом, жила в общаге коридорного типа. В комнате нас жило 4 человека, и когда я утром начинала делать свою зарядку, некоторые еще досыпали. Вначале они говорили мне, чтобы не мешала, но у меня была цель - похудеть, и я все равно продолжала делать. Потом они привыкли и, глядя на мои результаты, даже сами начали со мной вместе делать. Между прочим люди, проходившие мимо нашей комнаты по коридору, тоже заходили посмотреть, кто это пыхтит :)

В общем, за 4,5 месяца я тогда капитально похудела, смогла одевать такие шмотки, в которые уже и не мечтала влезть. Я даже не представляла, что могу реально похудеть, чтобы это ощущали не только весы, которые никому об этом не могут сказать, но чтобы это стало очевидно для окружающих людей и для меня при взгляде в зеркало. В тот момент я себя ощущала самой счастливой на свете.

А на счет домашних, мой муж тоже вначале посмеивался, когда я делала зарядку. Но когда понял, что ему нравится видеть меня стройной с подтянутыми боками, упругимим ягодицами и грудью, у него уже не осталось этих подтруниваний надо мной. Он наоборот мне напоминает по утрам, что мне нужно еще зарядку сделать.
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
0

iri-na 08.01.2012 15:44
сообщений:
83
откуда:
Минск
Посчитала свой идеальный вес с ума сойти должна весить 57 кг вешу на сегодня 72,5 кг. Это ж как разъелась то за 12 лет замужества.
0

manyushka 09.01.2012 13:53
сообщений:
4451
откуда:
Речица
Вы знаете, если есть очень сильное желание избавиться от лишних кг, тогда и люди окружающие не мешают. Я, когда первый раз стала заниматься боди флексом, жила в общаге коридорного типа. В комнате...
муж то ладно...закрылась и пыхти.так ребенок на спину лезет хохочет........книжечку только вот кому то дала перепичатать так и не вернули....(((а вообще как говорила знаменитая балерина Майя Плисетская-СИДИ НЕ ЖРАМШИ.вот так то!!!!!!!!!!!!
0

dmira 09.01.2012 14:23
сообщений:
828
откуда:
Могилев
муж то ладно...закрылась и пыхти.так ребенок на спину лезет хохочет........книжечку только вот кому то дала перепичатать так и не вернули....(((а вообще как говорила знаменитая балерина Майя Плисетс...

Так в однокомнатной квартире с маленькой кухней не очень-то закроешься от мужа (

Книжка - не проблема, возьмите ее у меня в электронном виде.

А на счет ребенка, мой сынуля тоже вначале хохотал, потом пытался за мной повторять, приходилось творчески изменять упражнения с учетом его участия. Теперь он привык, уже не обращает внимания. Как говорится, время все ставит на свои места :)

Сидеть не жрамши не получается, если малого грудью кормишь. После долгих перерывов в еде, голова начинает кружиться. Вот такая она наша реальность, с одной стороны подтягиваешь, а с другой вылазит
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
0

manyushka 09.01.2012 14:29
сообщений:
4451
откуда:
Речица
Так в однокомнатной квартире с маленькой кухней не очень-то закроешься от мужа (

Книжка - не проблема, возьмите ее у меня в электронном виде.

А на счет ребенка, мой сынуля тоже вначале хох...
Я С РАДОСТЬЮ ВЗЯЛА БЫ У ВАС КОПИЮ.КАК ПОДСКАЖИТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ?А ЕЩЕ ОДНА ЕСТЬ ПРАВДА-Я ДОЧЬ КОРМИЛА ДО 2,3 КАК ПЕРЕСТАЛА ТАК ПОПРАВИЛАСЬ А ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.СТОЛЬКО МЕТОДОВ ПЕРЕПРОБОВАЛА.ВИДИМО ЧТО ТО ДЕЛАЮ НЕ ТО.ТРИ КГ ГОНЯЮ ТУДА СЮДА.
0

dmira 09.01.2012 15:07
сообщений:
828
откуда:
Могилев
Я С РАДОСТЬЮ ВЗЯЛА БЫ У ВАС КОПИЮ.КАК ПОДСКАЖИТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ?А ЕЩЕ ОДНА ЕСТЬ ПРАВДА-Я ДОЧЬ КОРМИЛА ДО 2,3 КАК ПЕРЕСТАЛА ТАК ПОПРАВИЛАСЬ А ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.СТОЛЬКО МЕТОДОВ ПЕРЕПРОБОВАЛА.ВИДИМО...

Напишите мне на dmi7@tut.by письмо "Нужна книга про бодифлекс", и я вышлю ее вам в ответ.
У меня есть еще и видео по бодифлексу, там занятия ведет Марина Корпан, и еще вроде бы есть видео с автором книги. Видео попробую закачать на файлообменник, так как по почте не пройдет (слишком много "весит").

Кстати, моему сыну 2 года и 11 мес. Я еще кормлю грудью. Многие говорят, что когда кормишь, похудеть не проблема. Про себя не могу так сказать. Да, немного получается сбрасывать, но не столько, сколько хотелось бы. Но в последнее время заметила, что благодаря чистке организма на клеточном уровне, добавлению в рацион питания активированной клетчатки и органического хрома, лишние объемы постепенно уходят, даже без бодифлекса.

Еще я хочу купить Карнитрин, в который входит вещество под названием L-карнитин, которое в нашем организме способствует сжиганию жиров, как уже отложившихся, так и новых. Это вещество используют многие бодибилдеры, чтобы наряду с наращиванием мышц не становиться толстыми, а также чтобы быстро не уставать во время тренировок. L-карнитин, сжигая наши жировые отложения, высвобождает дополнительный источник энергии, и поэтому начинать заниматься упражнениями на фоне его приема оказывается гораздо легче.

По поводу ваших кг, которые не уходят, мы пообщаемся по e-mail. Тут все индивидуально, поэтому нужно проанализировать ваши условия жизни, привычки питания, психологическую атмосферу, достаточно ли вы двигаетесь, сколько кг лишних, как долго уже держатся, что вы делали для избавления от них, каков результат и т.д.
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
0

dmira 09.01.2012 15:57
сообщений:
828
откуда:
Могилев
Вышлите мне пожалуйста видео с зарядкой бодифлекс
Мыло я вам в личку отправила....

Катерина, по почте видео не отправишь, так как размер файла очень большой. Сейчас пытаюсь закачать первую часть видео на файлообменник - если у вас скоростной интернет, тогда я вам пришлю ссылку на скачивание. Там всего 8 уроков, то есть 8 видео-файлов. Поскольку они закачиваются достаточно долго. В день планирую закачивать по одному файлу и присылать вам ссылку на него.

Если вам не подходит такой вариант, тогда я могу записать эти видео-уроки на диск, а потом передать вам при встрече.
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
0

iri-na 09.01.2012 17:21
сообщений:
83
откуда:
Минск
А с каким тренером лучше видио качать по бодифлексу?
0

Ginger 09.01.2012 18:20
сообщений:
207
откуда:
Минск
Катерина, по почте видео не отправишь, так как размер файла очень большой. Сейчас пытаюсь закачать первую часть видео на файлообменник - если у вас скоростной интернет, тогда я вам пришлю ссылку н...
Файлообменник подходит. Буду ждать ссылку.Спасибо вам!
0

dmira 17.02.2012 14:20
сообщений:
828
откуда:
Могилев
А с каким тренером лучше видио качать по бодифлексу?...

Я не знаю, какие есть еще видео по Бодифлексу. У меня есть небольшое видео с самим автором книги (плохое качество) и 8 уроков с Мариной Корпан (качество хорошее, мне очень понравилось).

Кстати, Ирина, как ваши успехи в плане похудения?
Я за здоровый образ жизни! Особенно при сидячей работе :-)
← Назад


1








Ждете малыша? Присоединяйтесь!
Детский садик. Обсуждаем
II Фитнес vs ЭМС
Встречаем 2017
Хочешь билеты на Новогоднее представление?