РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы

НОВОСТИ

Группы

0
Tenii 25.01.2012
14:13
сообщений:91
откуда:Витебск

День второй

Запись 2 Среда

Первый завтрак : -2 бутерброда (2 кружочка багета, 1 ломтик сыра 45%, 2 ломтика к-сы вареной высший сорт)
- чашечка кофе (маленькая)
- 100 г йогурта
это для души :)

Второй завтрак: - черн.чай с сахаром м лимоном

Третий завтрак: - 2 столовых ложки грецких орехов
- чашка кефира (100 г)

Обед: - суп на курином филе, с цветной капустой, рисом, отварной морковью и луком (специи по вкусу но не
усердствовать)
- 20 г курин. филе + гарнир (листья салата со свежим огурцом, 2 дольки чеснока измельчить, 3-4 кружочка
горячего отварного картофеля, заправить сметаной слегка, подсолить)
- зелен.чай без сахара с долькой лимона

первый ужин: - зеленый горошек
- 30 г сыра 35%
- стакан воды

второй ужин: - стакан кефира нежирного

Все обеденные блюда едим с 10-минутным перерывом

Пока нет комментариев.





Ждете малыша? Присоединяйтесь!
Детский садик. Обсуждаем
II Фитнес vs ЭМС
Встречаем 2017
Хочешь билеты на Новогоднее представление?