РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы

НОВОСТИ

Группы

0
Tenii 25.01.2012
18:49
сообщений:91
откуда:Витебск

Упражнение на каждый день. Красивые бедра.

И.п.: сидя на полу, ноги вместе (прямо перед собой), руки слегка согнуты в локтях, как при беге.
Что делаем: "ходим" в таком положении из одного конца комнаты в другой. Вперед и назад, размахивая локтями.
С-ко по времени: хотя бы по 10 минут. Чтобы веселее было, упражнение можно делать под просмотр какого-нибудь фильма, и даже ребенка приобщить. :) Упражнение выполняется не менее двух недель. Сегодня, точка отсчета.



Комментарии  
0

alen4ik 25.01.2012 19:44
сообщений:
2187
откуда:
Минск
Да,это упражнение очень хорошее для бедер и даже талии
0

Tenii 25.01.2012 21:39
сообщений:
91
откуда:
Витебск
Да,это упражнение очень хорошее для бедер и даже талии ...

Alen4ik, как вы считаете, каким должен быть курс этого упражнения, чтобы увидеть результат на себе собственными глазами?
(Ну, разумеется, при условии что мы не объедаемся на ночь, и не занимаемся бесконтрольным чревоугодничеством)
0

alen4ik 26.01.2012 08:40
сообщений:
2187
откуда:
Минск
ну,я думаю,в течении месяца его нужно делать каждый день ,а потом раз в 2-3 дня ,так сказать для поддержания формы.Потаму ,что ,самая большая ошибка худеющих,это достиг определенного результата и всё ,а ведь форму надо поддерживать ,давать мышцам и дальше нагрузку.
0

lena-9-7 26.01.2012 09:18
сообщений:
616
откуда:
Кобрин
И я с Вами стартовала...Спасибо.
0

Dev4onka 26.01.2012 12:48
сообщений:
552
откуда:
Минск
Да,это упражнение очень хорошее для бедер и даже талии ...
не совсем поняла исходное положение ... сидя на полу, т.е. на попе. ходим? как? размахивая руками с попой на полу?



0

alen4ik 26.01.2012 13:16
сообщений:
2187
откуда:
Минск
да,попой ходим по полу
0

Tenii 26.01.2012 21:10
сообщений:
91
откуда:
Витебск
И я с Вами стартовала...Спасибо....
0

Tenii 26.01.2012 21:11
сообщений:
91
откуда:
Витебск
не совсем поняла исходное положение ... сидя на полу, т.е. на попе. ходим? как? размахивая руками с попой на полу? ...
да, ходьба на попе :) Просто если не размахивать руками, я так понимаю интенсивность движения снизится, потому что трудно, не опираясь на руки так "ходить" :)





Ждете малыша? Присоединяйтесь!
Детский садик. Обсуждаем
II Фитнес vs ЭМС
Встречаем 2017
Хочешь билеты на Новогоднее представление?