РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы

НОВОСТИ

Группы

0
aki 13.02.2012
11:13
сообщений:7128
откуда:Минск

Весна и фигура

Весна скоро, так хоцца покрасоваться в платьицах и обтягивающих брючках! Но мешают мне пару кг и пару см на талии и бедрах А тут муж на весь март уезжает в командирвоку, вот бы так за себя взяться, чтоб он приехал и прям "Ах! " от такой моей красоты. Но как себя заставить делать какие-либо упражнения? Какую диету лучше использовать? В моем арсенале имеется гимнастический обруч, вибромассажер и комплекс несложных упражнений. Но каждый раз собираясь начать завтра, я понимаю, что мне ужасно леееень Может есть желающие чтоб за компанию? Вместе веселее, а потом поделимся успехами

Комментарии  
← Назад


1



0

romaschka87 13.02.2012 11:34
сообщений:
457
откуда:
Минск
ой, лень это да.....начинать нужно с борьбы с ленью...сама такая, вроде и начала обруч крутить и пресс качать, два дня и все....лень, ничего не хочется.....так что давайте вместе с ней бороться))))
0

Nyrahka 13.02.2012 11:42
сообщений:
1702
откуда:
Минск
Я к прошлой весне за месяца 1,5 привела себя почти в желаемую форму (убала где-то 8 кг), оставалось 2 кг сбросить для полного счастья, но к осени вес вернулся, и скачет зараза туда-сюда, нужно к весне тоже быстренько хотя бы 5 кг сбросить, а то носить будет нечего , у меня тоже и обруч и вибромассажер и даже беговая дорожка, только всем этим я заниматься могу, когда Данька спит, а спим мы днем только 1 час, за это время нужно кучу дел сделать, не до спорта, а вечером спим очень чутко, вот уже неделю ломаю головукак бы это начать бегать. Нужно срочно начинать, ну и есть меньше и пить больше воды желательно перед едой минут за 40.
0

aki 13.02.2012 11:45
сообщений:
7128
откуда:
Минск
Я к прошлой весне за месяца 1,5 привела себя почти в желаемую форму (убала где-то 8 кг), оставалось 2 кг сбросить для полного счастья, но к осени вес вернулся, и скачет зараза туда-сюда, нужно к весне...

А поделитесь опытом как от 8 кило избавились?




0

alen4ik 13.02.2012 11:47
сообщений:
2187
откуда:
Минск
Ой,и мне надо! Нашла комплексы упражнений ,купила релакс энд тон и всё на этом! Но вчера решила ,хватит из себя бабу делать!( недавно фоткались ,я себя не узнала) С сегодняшнего дня начну потиху заниматься ,слегка уже похудала ,но вот с завтра на диету ,девочка знакомая очень похудела ,я подумала ,что и я на неё сяду.
0

romaschka87 13.02.2012 11:56
сообщений:
457
откуда:
Минск
Ой,и мне надо! Нашла комплексы упражнений ,купила релакс энд тон и всё на этом! Но вчера решила ,хватит из себя бабу делать!( недавно фоткались ,я себя не узнала) С сегодняшнего дня начну потиху заним...
девочки, делитесь , ну очень нужно
0

aki 13.02.2012 12:02
сообщений:
7128
откуда:
Минск
Ой,и мне надо! Нашла комплексы упражнений ,купила релакс энд тон и всё на этом! Но вчера решила ,хватит из себя бабу делать!( недавно фоткались ,я себя не узнала) С сегодняшнего дня начну потиху заним...

Делитесь чудесной диеткой




0

Nyrahka 13.02.2012 12:07
сообщений:
1702
откуда:
Минск
А поделитесь опытом как от 8 кило избавились?...
Диета, утром просыпаешься 2 стакана воды, через 40 минут завтрак салат с отварным мясом, без хлеба, через 1час зеленый чай без ничего, за 40 минут до обеда опять 2 стакана воды обед овощи на пару и мясо или каша с мясом отварным, через час после обеда чай, за 40 мин до полдника 1 стакан воды потом или фрукт или йогурт, ужин тоже 40 мин 1 стакан воды на ужин творог, прием пищи заканчивать за часа 3 до сна. Плюс каждый день бегала минут по 20, потом еще минут 40 упражнения на пресс, бедра и т.д. Вот думаю как бы это заново начать.
0

aki 13.02.2012 12:10
сообщений:
7128
откуда:
Минск
Диета, утром просыпаешься 2 стакана воды, через 40 минут завтрак салат с отварным мясом, без хлеба, через 1час зеленый чай без ничего, за 40 минут до обеда опять 2 стакана воды обед овощи на пару и...

Надо бы и мне попробовать! А сколько на этой диете сидеть нужно?




0

romaschka87 13.02.2012 12:11
сообщений:
457
откуда:
Минск
[quote]Диета, утром просыпаешься 2 стакана воды, через 40 минут завтрак салат с отварным мясом, без хлеба, через 1час зеленый чай без ничего, за 40 минут до обеда опять 2 стакана воды обед овощи на пару и...[/q
ну что тут сказать, вы-МОЛОДЕЦ!!!!!!
0

Nyrahka 13.02.2012 12:12
сообщений:
1702
откуда:
Минск
Надо бы и мне попробовать! А сколько на этой диете сидеть нужно?...
Да, это не диета это так сказать образ жизни, я ее в кратце написала, я выдержала месяца 1,5.
0

aki 13.02.2012 12:14
сообщений:
7128
откуда:
Минск
Да, это не диета это так сказать образ жизни, я ее в кратце написала, я выдержала месяца 1,5....


Ого! Это вы без преувеличений умница!




0

alen4ik 13.02.2012 12:46
сообщений:
2187
откуда:
Минск
девочки, делитесь , ну очень нужно ...
Я по Дюкану буду (есть противопаказания),просто я реально увидела результат ,внесу свои коррективы ,разработаю систему упражнений (есть опыт) и вперед!
0

Nyrahka 13.02.2012 13:35
сообщений:
1702
откуда:
Минск
Я по Дюкану буду (есть противопаказания),просто я реально увидела результат ,внесу свои коррективы ,разработаю систему упражнений (есть опыт) и вперед!...
А раскажите в2-х словах, что там по Дюкану.
0

Tiffany 13.02.2012 13:47
сообщений:
416
откуда:
Минск
И правда, начните с борьбы с ленью!!!
а вообще главное меньше кушать!
ешьте салатики - особенно вместо ужина... и заправка должна быть оливковое масло или вообще без нее....
к упражнениям тоже нужно подойти осторожно ... Обруч - супер! крутите-крути и еще раз крутите!
А вот остальные упражнения нужно делать на "усушку" .. т.е. если делать просто упражнения и раз от раза.. то вы не похудеете.. но и можете набрать объем... тем более месяц - это не много....





Какое это счастье,что у меня есть дочка- Красивые глаза и пухленькие щёчки, Весёлая улыбка и звонкий детский смех!!! И этот человечек дороже в мире всех!!
0

aki 13.02.2012 13:49
сообщений:
7128
откуда:
Минск
И правда, начните с борьбы с ленью!!!
а вообще главное меньше кушать!
ешьте салатики - особенно вместо ужина... и заправка должна быть оливковое масло или вообще без нее....
к упражнениям тоже нуж...

Набрать объем от упражнений??? А что значит упражнения на "усушку"? Это какие-то особенные? У меня обычный комплекс для подтягивания различных групп мышц.




0

alen4ik 13.02.2012 13:57
сообщений:
2187
откуда:
Минск
А раскажите в2-х словах, что там по Дюкану....
Зайди в мои темы там есть тема Диета Дюкана ,только там первые 2 фазы или 3 описаны ,но их 4 ,если заинтересуешься добавлю остальные
0

alen4ik 13.02.2012 13:58
сообщений:
2187
откуда:
Минск
Набрать объем от упражнений??? А что значит упражнения на "усушку"? Это какие-то особенные? У меня обычный комплекс для подтягивания различных групп мышц....
Можно ,конечно.Особенно силовые ,надо не есть перед занятием до и посое 2 часа,разный темп и кол-во подходов и повторений.
0

aki 13.02.2012 14:01
сообщений:
7128
откуда:
Минск
Можно ,конечно.Особенно силовые ,надо не есть перед занятием до и посое 2 часа,разный темп и кол-во подходов и повторений....

Ну силовых у меня нет, а от обычных наклонов в стороны вряд ли на талии прибавиться , я правильно понимаю?




0

alen4ik 13.02.2012 14:17
сообщений:
2187
откуда:
Минск
Ну силовых у меня нет, а от обычных наклонов в стороны вряд ли на талии прибавиться , я правильно понимаю?...
правильно ,но если с гантелями или утежелителем ,то это уже силовые.Любой комплекс упражнений надо начинать с разминки ,очень осторожно надо делать упр на ноги ,там есть много нюансов .
0

aki 13.02.2012 14:30
сообщений:
7128
откуда:
Минск
правильно ,но если с гантелями или утежелителем ,то это уже силовые.Любой комплекс упражнений надо начинать с разминки ,очень осторожно надо делать упр на ноги ,там есть много нюансов ....

Да уж мне учиться и учиться!




← Назад


1








Ждете малыша? Присоединяйтесь!
Детский садик. Обсуждаем
II Фитнес vs ЭМС
Встречаем 2017
Хочешь билеты на Новогоднее представление?