РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы

НОВОСТИ

Группы

0
irishenka 04.09.2011
00:00
сообщений:62
откуда:Барановичи

Красивая попа!

Девочки! Может кто знает хорошие, эффективные упражнения для упругости бёдер и ягодиц в домашних условиях?

Комментарии  
← Назад


1



0

GJHTFF 04.09.2011 06:30
сообщений:
61
откуда:
Минск
приседания
0

bogumka 04.09.2011 09:01
сообщений:
249
откуда:
Сморгонь
Есть хорошие упражнения в гимнастике"Каланетик"Описать не могу,но,думаю,можно в интернете посмотреть))))Я когда-то занималась,очень эффективно)))
0

vic 04.09.2011 15:37
сообщений:
44
откуда:
Минск
Попробуйте наносить белитовский гель-обертывание (корректор фигуры) из линии стройный силуэт на бедра и ягодицы,а затем на 25-40 минут оберните полиэтиленовой пищевой пленкой. Этот гель с эффектом холода, активизирует расщепление жиров, стимулирует обменные процессы,улучшает состояние кожных покров, способствует моделированию фигуры. Если может кто-то из домашних сделать массаж проблемных зон, то после снятия пленки обычно наносится активный крем (моделирование фигуры), усиливающий действие гель-обертывания, из этой же белитовской линии и массажными движениями, массажной щеточкой проработайте свои бедра и ягодицы (движения в сторону паховых лимфоузлов). Все это как раз можно успешно делать в домашних условиях, дней 10-15 и почувствуете эффект.
0

irishenka 05.09.2011 09:56
сообщений:
62
откуда:
Барановичи
Спасибо за совет, но меня интересуют именно упражнения для укрепления мышц, потому что одним кремом не обойдёшься,увы
Лучше быть крашеной блондинкой, чем натуральной дурой!
0

Taraka 05.09.2011 11:09
сообщений:
1435
откуда:
Минск
Спасибо за совет, но меня интересуют именно упражнения для укрепления мышц, потому что одним кремом не обойдёшься,увы ...
ложишься на спину, сгибаешь ноги в коленях, вытянутыми руками обхватываешь лодыжки и поднимаешь попу вверх. Получается опоры: стопы, плечи, голова. Вот и качаешь вверх\вниз. Приседания на другую группу мышц. Если еще вспомню что - напишу.
мама Таня
0

Anny_18 05.09.2011 18:09
сообщений:
18
откуда:
Минск
напрягай ягодици))) вот стоишь с малышиком клормишь и напрягай) вместе и если получиться по очеедности))) я так делаю)))
0

Inflame 06.09.2011 11:09
сообщений:
17
откуда:
Минск
Пресс "наоборот" - поднимать торс лёжа на животе - попа качается и мышечный корсет укрепляется, спинка становится красивая!!
Приседания тоже помогают, только при этом надо сильно "отклячивать" попу назад. Я когда бельё развешиваю, за каждыми трусиками не наклоняюсь, а приседаю именно таким "макаром".
0

irishenka 06.09.2011 15:24
сообщений:
62
откуда:
Барановичи
про пресс наоборот прикольно, спасибо! Приму к сведению! А приседать нельзя, колено больное
Лучше быть крашеной блондинкой, чем натуральной дурой!
0

irishenka 06.09.2011 15:25
сообщений:
62
откуда:
Барановичи
Очень заинтересовала это гимнастика, спасибо за совет!
Лучше быть крашеной блондинкой, чем натуральной дурой!
0

bogumka 06.09.2011 21:22
сообщений:
249
откуда:
Сморгонь
На здоровье)))Там и для живота хорошие упражнения,и для всех групп мышц.Что еще хорошо,можно спокойно дома все это делать(я даже перед сном в кровати делала на пресс)))))Надо,кстати, и мне начать,а то после 2 родов фигура уже не та((((((
0

Nata25 07.09.2011 08:28
сообщений:
173
откуда:
Минск
Попробуйте наносить белитовский гель-обертывание (корректор фигуры) из линии стройный силуэт на бедра и ягодицы,а затем на 25-40 минут оберните полиэтиленовой пищевой пленкой. Этот гель с эффектом хол...
Полиэтиленом врачи говорят вредно, даже на 20 мин.
0

Nata25 07.09.2011 08:29
сообщений:
173
откуда:
Минск
приседания...
Приседания, выпады вперед -назад, всторону.
0

alen4ik 07.09.2011 10:56
сообщений:
2187
откуда:
Минск
Исходное положение:Ноги чуть-чуть согнуты в коленях ,туловище немного вперед..Потом на разгибая коленей,тело двигаешь вверх(как стоишь),потом в И.П.Ты должна чувствовать напряжение с спине и в ногах сверху.По 5 мин утром и 5 мин вечером достаточно,потом кол-во раз можно увеличивать.Проверено на себе после первых родов(укрепилась спина ,попа,бедра.)Удачи!
0

alen4ik 07.09.2011 10:58
сообщений:
2187
откуда:
Минск
Исходное положение:Ноги чуть-чуть согнуты в коленях ,туловище немного вперед..Потом на разгибая коленей,тело двигаешь вверх(как стоишь),потом в И.П.Ты должна чувствовать напряжение с спине и в ногах с...
Зайди на сайт galya.ru Там есть видео.Регистрация там б/платная
0

vic 07.09.2011 17:28
сообщений:
44
откуда:
Минск
[quote]Полиэтиленом врачи говорят вредно, даже на 20 мин....

Эти же врачи проводят экспертизу всей продукции, выпускаемой Белитой и другими...
В показаниях по применению четко написано (цитирую дословно) - нанесите гель на необходимые участки тела. Оберните косметической пленкой (полиэтиленовой пищевой) обработанную поверхность. Оставьте на 25-40 минут. Для увеличения эффективности процедуры укройтесь одеялом...
Кстати это не единственный препарат, где применяется обертывание, и эффект тепла, и эффект холода достигается при помощи пленки.
Я консультировался со специалистами Белиты (Вы тоже можете с ними связаться) по поводу геля-обертывания, его разработали с охлаждающим эффектом, чтобы использовать, когда есть проблемы с капиллярами, сеточками, венами на бедрах, ягодицах, т.е. когда нельзя применять разогревающие крема.....
0

irishenka 07.09.2011 21:35
сообщений:
62
откуда:
Барановичи
сегодня начала делать упражнения. Это что-то!!!!!!!!!! Просто супер! Мышцы заболели уже через несколько часов после упражнений. Буду дклать обязательно и, думаю, эффект не заставит себя ждать
Лучше быть крашеной блондинкой, чем натуральной дурой!
0

irishenka 07.09.2011 21:36
сообщений:
62
откуда:
Барановичи
спасибо!!!!!!!!
Лучше быть крашеной блондинкой, чем натуральной дурой!
0

Nata25 08.09.2011 13:46
сообщений:
173
откуда:
Минск
[quote]Полиэтиленом врачи говорят вредно, даже на 20 мин....

Эти же врачи проводят экспертизу всей продукции, выпускаемой Белитой и другими...
В показаниях по применению четко написано (цитирую д...
я думаю , что это не врачи)
0

vic 08.09.2011 15:11
сообщений:
44
откуда:
Минск
я думаю , что это не врачи) ...

Я не занимаюсь рекламой или антирекламой. Есть продукция, есть правила ее использования , применения, написанные на потребительской упаковке, есть ответственность производителя за свой продукт, а дальше выбор за Вами.
Мы применяем так, как рекомендовано, есть результаты, нет никаких отрицательных моментов, ну и вперед....
0

bogumka 08.09.2011 21:40
сообщений:
249
откуда:
Сморгонь
спасибо!!!!!!!! ...
Пожалуйста))))
← Назад


1








Ждете малыша? Присоединяйтесь!
Детский садик. Обсуждаем
II Фитнес vs ЭМС
Встречаем 2017
Хочешь билеты на Новогоднее представление?