Йога для беременных


Я уверена в том, что эти упражнения облегчат вашу беременность, подготовят ваш организм к родам, а также восстановит силы после них. Есть мнение, что беременность женщину украшает, но это относится только к тем, кто за собой следит, правильно питается и занимается упражнениями физического характера.

Йога для беременных – это необычный комплекс упражнений. Он полезен не только для здоровья будущей мамочки, он также важен для полноценного развития будущей крохи. В отличие от других тренингов для беременных, йога для беременных включает в себя статические позы, медитацию, полезную дыхательную гимнастику. Все это направлено на улучшение кровообращения, укрепление мышц, насыщение организма кислородом. Позы оказывают позитивное влияние на плод и внутренние органы. Кроме того организм будет очищаться от шлаков. Также упражнения йоги для беременных учат управлять собственными мышцами, благодаря чему протекание родов проходит более мягко.

Применение техники самонаблюдения, самоконтроля и медитации поможет вам познать все возможности вашего разума и тела, отвлечься от суеты мира и насладится своим душевным покоем, гармонией с миром. Но перед тем как приступать к занятиям в любом случае проконсультируйтесь с врачом. Ведь у йоги, как и других упражнений, есть целый ряд противопоказаний: гипертония высокой степени, лихорадочные заболеваний, гестозы, сильно выраженный токсикоз, угроза самоаборта, многоплодие. На 12й неделе беременности асаны лучше не выполнять. Не забывайте о том, что йогой лучше заниматься в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Ваша одежда не должна затруднять дыхание и сковывать движение. Если вы носите бандаж, то на время занятия его лучше снять.

Для того чтобы лучше вникнуть в принцип занятий йоги для беременных упражнения лучше проводить с инструктором. Еще вам понадобится хорошее настроение!


08.11.2012 0
Поделиться: 

Пока нет комментариев.


Популярные темы
РЕКОМЕНДУЕМ

ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
НОВОСТИ

Группы

КОНСУЛЬТАЦИИ

В дневниках

НАШИ ДЕТКИ
           
участников: 44
           
участников: 67
           
участников: 123

ТОП-10 СООБЩЕНИЙ
Популярные имена
Мальчики
Никита
109  
Даниил
97  
Максим
92  
Девочки
Полина
96  
Ксения
95  
София
94