Как все успевать? Тайм-менеджмент для мамы

 

Не зря говорят: «Мужчина – голова семьи, а женщина – шея». Куда шея повернет, на что укажет, то голова и будет делать. В семье с ребенком, а тем более с двумя и больше мама играет роль не только шеи, но и всех остальных частей тела.

 

Как при трудностях декрета молодой маме все успевать? Под всем мы подспудно понимаем уход за ребенком, домом, мужем, собой, да еще и внеплановой подработкой. Казалось бы, на такой арсенал работы в сутках не хватает времени. Однако секрет очень прост – надо уметь правильно распределять время.

 

Первое, что вам поможет, это покупка ежедневника. Все деловые люди им пользуются и не зря. Ведь столько разных и нужных дел надо успеть сделать за неделю. Ежедневник поможет заострить внимание на самых актуальных делах. Не придется снова и снова прокручивать в голове ненужную информацию и постоянно думать о мелочах. Все самое важное вы уже для себя пометили: будь то поход к врачу или в центр раннего развития, занятия фитнесом, званый ужин на 10 персон или свидание с мужем.  

 

Само собой, с ежедневником можно планировать свой день чуть ли не по минутам, а без грамотного распределения времени маме никуда. Согласитесь, большинство важных дел приходится подстраивать под режим ребенка. Тот же обед на всю семью легче готовить, когда малыш спит. Планирование мелких и крупных дел поможет не отвлекаться на лишнее и сфокусироваться на основном. Распределить все на завтра можно с вечера. Для этого в ежедневнике или блокноте сделайте три колонки: жизненно важные дела (приготовление еды, уборка квартиры, поход к врачу, прогулка с ребенком), менее серьезные, которые при желании можно выполнить завтра (просмотр фильма, крупные покупки, оплата платежей), и мелкие незначительные (поход в зоопарк, смена ковра). Начинайте свой день с самых важных дел, потом приступайте к менее серьезным и заканчивайте мелкими или же откладывайте третью колонку на потом. Учитывайте, что на каждый пункт лучше отвести время с запасом – дети бывают такими непредсказуемыми!

 

Постоянно составляйте списки. Они значительно экономят время. Списки можно составлять на любое событие: поход к врачу, подготовка ко дню рождения, приход гостей, уборка комнаты, магазинные покупки. Всего 5 минут, и вы сэкономите в магазине уже 10.

 

Разбивайте крупные дела на мелкие и время на более короткие промежутки. В Интернете есть различные программы, напоминающие вам, когда следует сделать паузу. Знакомая многим система FlyLady работает по данному принципу – 15 минут на один вид деятельности. Есть и другой метод, Pomodoro: на один этап выделяется 25 минут. В конце дня программа подсчитывает результат вашего труда. Работа будет выполняться вовремя, а в перерывах можно уделить внимание ребенку.

 

Откажитесь от пагубных привычек, а лучше заведите новые. Привычные дела мы выполняем на автомате: моем посуду, паркуем автомобиль, вытираем пыль. Так почему бы не завести новые привычки, которые помогут экономно использовать время? К примеру, по утрам можно вставать на полчаса раньше ребенка. За 30 минут вы успеете выпить кофе, умыться, сделать зарядку и приготовить завтрак малышу. Это может стать настоящим ритуалом, а потом и правильной привычкой. Наверняка, у каждой из нас есть и пагубные привычки: бесконечные телефонные беседы или трата времени на социальные сети. Эти занятия незаметно для человека просто пожирают его время, а часов в сутках и так порой не хватает.

 

Немаловажным в тайм-менеджменте молодых мам является делегирование. Всем порой нужна помощь. Старайтесь никогда не отказываться от услуг посторонних, а самое главное – не бойтесь просить окружающих о помощи. Делегировать можно родственникам, мужу, уборщицам, няням, технике (мультиварке, стиральной машине). 

 

Как можно качественней отдыхайте. Именно это незаменимо для нас, хрупких и нежных созданий. В первую очередь не отказывайте себе в здоровом сне. Во вторую – устраивайте разгрузочные дни без плана и важных дел, просто ничего не делайте и расслабляйтесь. Все это поможет вам накопить энергию и силы для свершения мамочкиных сверсхзадач.

 

Анна Копач



03.08.2014 0
Комментарии  
aki
16.08.2014
20:55
сообщений:
5683
Минск
0
С маленьким ребенком мне было очень сложно встать раньше на полчаса, так как предсказать его подъем было просто невозможно.
funtia
09.09.2018
14:38
сообщений:
24
Минск
0
Так вставать раньше или все же высыпаться?




Популярные темы
ПРЯМОЙ ЭФИР
Опросы


Группы

НОВОСТИ

КОНСУЛЬТАЦИИ

В дневниках

НАШИ ДЕТКИ
           
участников: 42
           
участников: 63
           
участников: 122

ТОП-10 СООБЩЕНИЙ
Популярные имена
Мальчики
Никита
109  
Даниил
97  
Максим
92  
Девочки
Полина
96  
Ксения
95  
София
94