Страх перед родами – как победить

 

 

Беременность – это один из самых чудесных периодов в жизни женщины, но многих будущих мамочек порой пугает приближающаяся дата родов. Особенно это касается первородящих женщин. Чего же боятся беременные? Многих женщин пугает нестерпимая боль, одни из них боятся преждевременных родов, других пугает неосведомленность о самом процессе и т. д.

 

Каковы же основные причины страхов, связанных с родами? Во-первых, это негативная информация, которую мы получаем от других людей. Во-вторых, – отсутствие или недостаток информации о благоприятном течении родов. 

 

Рассмотрим способы, которые помогут избавиться от страха.

 

1. Курсы по подготовке к родам позволят вам получить больше информации о самом процессе, правильном дыхании, обезболивании в период схваток и т. д. 

 

2. Общение с женщинами, которые благополучно родили. Они вам расскажут, что это больно, но боль можно терпеть и оно того стоит. Ведь когда вы увидите своего малыша, ощущения, пережитые в родах, отойдут на задний план. С любителями рассказывать страшилки про роды лучше не общаться вовсе. 

 

3. Отвлечься от негативных мыслей поможет любимое занятие. Сходите в театр, послушайте классическую музыку.

 

4. Научитесь расслабляться и правильно дышать. Это очень пригодится в родах.

 

5. Не переносите на себя чужой негативный опыт. Если подруге процесс родов показался особо болезненным и неприятным, это не значит, что и у вас тоже все будет плохо. Запомните: вы – не подруга.

 

6. Для того чтобы уменьшить страх перед родами, надо зарядить себя положительными установками. Вот некоторые из них.

 

Роды – труд. Представьте себе, что это специфическая работа, которая не похожа на ту, которую вы выполняете на своем рабочем месте или дома. В чем же заключается труд женщины во время родов? В первую очередь, сюда относится работа над собой. Женщине важно научиться сохранять чувство самообладания. Волнение или паника ни к чему хорошему не приведут. Это лишь негативно отразится на ребенке. Затем вы будете тужиться, правильно дышать, прикладывать ребенка к груди, носить его на руках, разговаривать с ним. Вот ваша работа, и ее никто другой не выполнит. Если что-то делаешь, то делай это хорошо, поэтому и работу по рождению ребенка вы должны выполнить на 5+.

 

Задача женщины будет заключаться и в том, чтобы принять боль. Роды – это как забег на длинную дистанцию, где важно не растратить все силы в начале. При приближении к финишу нужно будет сделать последний рывок. Силы вам нужны будут, чтобы тужиться, поэтому важно правильно рассчитать свои силы, а не тратить их на крик, истерию, панику и выяснение отношений.

 

Роды – испытание. В процессе женщина испытывает дискомфорт и боль. Важно понять, что это сигнализирует о предстоящем важном событии в жизни. Боль в родах отличается от той, которая свидетельствует о нарушении состояния здоровья. Роды – это испытание, через которое проходит женщина для того, чтобы дать новую жизнь. Награда за это испытание будет очень высокой.

 

Роды – радость. Попробуйте найти в себе силы порадоваться происходящему событию. Скоро появится на свет новый человек. Представьте, что скоро вы возьмете на руки своего малыша, которого вынашивали долгие 9 месяцев. Ведь радость материнства дана не всем. Сколько женщин не могут родить по причине бесплодия, в силу возрастных изменений, мужчинам вообще априори не дано рожать. Цените то, что у вас есть.

 

Совсем скоро вы приложите к груди своего ребенка, увидите, как он смотрит на вас, и от этого испытаете незабываемый восторг.

 

7. Почитайте литературу. К примеру, книгу Г. Дик-Рида «Роды без страха» и др. 

 

8. Можно посетить психолога, который поможет справиться с вашим состоянием.

 

Не важно, каким именно способом вы избавитесь от негативных мыслей. Самое главное – результат. Ведь благоприятное течение и исход родов зависит от оптимистического настроя женщины и положительных эмоций. 

 

Юлия Иванова



10.09.2014 0

Пока нет комментариев.


Популярные темы
ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы


Группы

НОВОСТИ

КОНСУЛЬТАЦИИ

В дневниках

НАШИ ДЕТКИ
           
участников: 42
           
участников: 63
           
участников: 122

ТОП-10 СООБЩЕНИЙ
Популярные имена
Мальчики
Никита
109  
Даниил
97  
Максим
92  
Девочки
Полина
96  
Ксения
95  
София
94