Mamochki.by

Краткосрочные диеты

Краткосрочные диеты
Краткосрочные диеты очень эффективны, но долго их использовать нельзя, так как в каждой из них существует дефицит определенных компонентов, длительный недостаток которых, может привести к дисбалансу в обмене веществ. Диета 1. Исключаем все сладкое, мучное и мясное. Ежедневно можно употреблять овощи и фрукты, а так же белок куриного яйца. В рационе обязательно присутствие минеральной воды. Потеря веса примерно около 4 кг. Диета 2. Прочь все вредное. Смысл заключается в том, что бы полностью исключить все полуфабрикаты, рафинированные суперочишенные продукты, производные молока, муки, зерновых культур, соль, сахар, то есть перейти на первобытную диету. Не противопоказаны натуральные животные и растительные белки, морепродукты, все виды мяса, птицы, рыбы, а так же орехи. Приветствуются корнеплоды, ягоды, фрукты. Диета 3. Многоразовая диета. Первый завтрак – омлет из 2 яиц или бутерброд с нежирной ветчиной. Второй завтрак – Какао или маленький кусочек шоколада. Обед – маленькая порция макорон, можно приправить их сыром. Полдник – несколько крекеров. Ужин – печеные овощи, можно с куриной грудкой. Фруктовый десерт перед сном. Диета 4. “Ледяная диета”Эта диета расчитана всего на несколько дней, но не более трех. Принцип заключается в том, что организм на разогревание пищи тратит вдвое больше каллорий, чем при обычном питании.   В холодильнике  замораживаются фрукты, соки, ягоды, мороженое. Главная опасность которая вас ожидает – это ангина.

-->
-->