Mamochki.by

О пользе физкультуры для беременных   Несколько слов о пользе     физкультуры для беременных.     Если Вы ждете малыша,    надеюсь,    вам это окажется полезным и побудит вас заняться собой!  Вынашивание ребенка- это самая прекрасная пора в жизни любой женщины.  Но будущие мамы должны осознавать,    что для правильного развития их ребенка необходимо следить за своим здоровьем,   правильно питаться,   вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.        Не стоит забывать о значении специальной зарядки  для беременных,   которая помогает поддерживать хорошее  самочувствие  в течение 9 месяцев,   а после родов способствует быстрому восстановлению.   Они разработаны специально для женщин в положении и  данные   упражнения надо делать постоянно.   Плюсы:  Улучшается общее состояние  Укрепляются мышцы спины – отличная профилактика болей в  пояснице  Сводятся к минимуму неприятные ощущения,   связанные со вздутием живота  Нормализуется перистальтика кишечника  Улучшается кровообращение  Повышается настроение и появляется бодрость, энергия и позитивный настрой, так как во время  занятий спортом выделяются эндорфины,   пресловутые  «гормоны счастья», которые действуют успокаивающе даже через 8 часов после гимнастики  Сводятся на нет проблемы со сном.                Но помните—Ваша цель не потерять вес,   а содержать Ваше тело в хорошем физическом состоянии. К сожалению, не всем будущим мамам можно подготавливать свой организм к родам и посещать спортзал . Противопоказаны занятия спортом, если :     В анамнезе  «замершая» беременность     Были выкидыши     Анемия     Проэклампсия     Многоплодная беременность     Все ограничения направлены на уменьшение риска преждевременных родов,   поэтому, прежде чем начать активно заниматься, следует посоветоваться с врачом.   И –если  у Вас не обнаружено никаких акушерских или других проблем со здоровьем, то вы можете записаться в спортклуб и посещать занятия  под наблюдением инструктора. И у вас появится возможность познакомиться и пообщаться с такими же  moms-to-be :) —————————————————————————————————- Мы ждем беремешек у нас на форуме, которые поделятся с нами рассказами  о своем  режиме. А также приглашаем состоявшихся мам, так как выносить ребенка –это труд, но вырастить его –не  менее сложнее и   и гораздо  увлекательнее.  

О пользе физкультуры для беременных   Несколько слов о пользе     физкультуры для беременных.     Если Вы ждете малыша,    надеюсь,    вам это окажется полезным и побудит вас заняться собой!  Вынашивание ребенка- это самая прекрасная пора в жизни любой женщины.  Но будущие мамы должны осознавать,    что для правильного развития их ребенка необходимо следить за своим здоровьем,   правильно питаться,   вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.        Не стоит забывать о значении специальной зарядки  для беременных,   которая помогает поддерживать хорошее  самочувствие  в течение 9 месяцев,   а после родов способствует быстрому восстановлению.   Они разработаны специально для женщин в положении и  данные   упражнения надо делать постоянно.   Плюсы:  Улучшается общее состояние  Укрепляются мышцы спины – отличная профилактика болей в  пояснице  Сводятся к минимуму неприятные ощущения,   связанные со вздутием живота  Нормализуется перистальтика кишечника  Улучшается кровообращение  Повышается настроение и появляется бодрость, энергия и позитивный настрой, так как во время  занятий спортом выделяются эндорфины,   пресловутые  «гормоны счастья», которые действуют успокаивающе даже через 8 часов после гимнастики  Сводятся на нет проблемы со сном.                Но помните—Ваша цель не потерять вес,   а содержать Ваше тело в хорошем физическом состоянии. К сожалению, не всем будущим мамам можно подготавливать свой организм к родам и посещать спортзал . Противопоказаны занятия спортом, если :     В анамнезе  «замершая» беременность     Были выкидыши     Анемия     Проэклампсия     Многоплодная беременность     Все ограничения направлены на уменьшение риска преждевременных родов,   поэтому, прежде чем начать активно заниматься, следует посоветоваться с врачом.   И –если  у Вас не обнаружено никаких акушерских или других проблем со здоровьем, то вы можете записаться в спортклуб и посещать занятия  под наблюдением инструктора. И у вас появится возможность познакомиться и пообщаться с такими же  moms-to-be 🙂 —————————————————————————————————- Мы ждем беремешек у нас на форуме, которые поделятся с нами рассказами  о своем  режиме. А также приглашаем состоявшихся мам, так как выносить ребенка –это труд, но вырастить его –не  менее сложнее и   и гораздо  увлекательнее.  

-->
-->