О пользе физкультуры для беременных Несколько слов о пользе физкультуры для беременных. Если Вы ждете малыша, надеюсь, вам это окажется полезным и побудит вас заняться собой! Вынашивание ребенка- это самая прекрасная пора в жизни любой женщины. Но будущие мамы должны осознавать, что для правильного развития их ребенка необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций. Не стоит забывать о значении специальной зарядки для беременных, которая помогает поддерживать хорошее самочувствие в течение 9 месяцев, а после родов способствует быстрому восстановлению. Они разработаны специально для женщин в положении и данные упражнения надо делать постоянно. Плюсы: Улучшается общее состояние Укрепляются мышцы спины – отличная профилактика болей в пояснице Сводятся к минимуму неприятные ощущения, связанные со вздутием живота Нормализуется перистальтика кишечника Улучшается кровообращение Повышается настроение и появляется бодрость, энергия и позитивный настрой, так как во время занятий спортом выделяются эндорфины, пресловутые «гормоны счастья», которые действуют успокаивающе даже через 8 часов после гимнастики Сводятся на нет проблемы со сном. Но помните—Ваша цель не потерять вес, а содержать Ваше тело в хорошем физическом состоянии. К сожалению, не всем будущим мамам можно подготавливать свой организм к родам и посещать спортзал . Противопоказаны занятия спортом, если : В анамнезе «замершая» беременность Были выкидыши Анемия Проэклампсия Многоплодная беременность Все ограничения направлены на уменьшение риска преждевременных родов, поэтому, прежде чем начать активно заниматься, следует посоветоваться с врачом. И –если у Вас не обнаружено никаких акушерских или других проблем со здоровьем, то вы можете записаться в спортклуб и посещать занятия под наблюдением инструктора. И у вас появится возможность познакомиться и пообщаться с такими же moms-to-be :) —————————————————————————————————- Мы ждем беремешек у нас на форуме, которые поделятся с нами рассказами о своем режиме. А также приглашаем состоявшихся мам, так как выносить ребенка –это труд, но вырастить его –не менее сложнее и и гораздо увлекательнее.
О пользе физкультуры для беременных Несколько слов о пользе физкультуры для беременных. Если Вы ждете малыша, надеюсь, вам это окажется полезным и побудит вас заняться собой! Вынашивание ребенка- это самая прекрасная пора в жизни любой женщины. Но будущие мамы должны осознавать, что для правильного развития их ребенка необходимо следить за своим здоровьем, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций. Не стоит забывать о значении специальной зарядки для беременных, которая помогает поддерживать хорошее самочувствие в течение 9 месяцев, а после родов способствует быстрому восстановлению. Они разработаны специально для женщин в положении и данные упражнения надо делать постоянно. Плюсы: Улучшается общее состояние Укрепляются мышцы спины – отличная профилактика болей в пояснице Сводятся к минимуму неприятные ощущения, связанные со вздутием живота Нормализуется перистальтика кишечника Улучшается кровообращение Повышается настроение и появляется бодрость, энергия и позитивный настрой, так как во время занятий спортом выделяются эндорфины, пресловутые «гормоны счастья», которые действуют успокаивающе даже через 8 часов после гимнастики Сводятся на нет проблемы со сном. Но помните—Ваша цель не потерять вес, а содержать Ваше тело в хорошем физическом состоянии. К сожалению, не всем будущим мамам можно подготавливать свой организм к родам и посещать спортзал . Противопоказаны занятия спортом, если : В анамнезе «замершая» беременность Были выкидыши Анемия Проэклампсия Многоплодная беременность Все ограничения направлены на уменьшение риска преждевременных родов, поэтому, прежде чем начать активно заниматься, следует посоветоваться с врачом. И –если у Вас не обнаружено никаких акушерских или других проблем со здоровьем, то вы можете записаться в спортклуб и посещать занятия под наблюдением инструктора. И у вас появится возможность познакомиться и пообщаться с такими же moms-to-be 🙂 —————————————————————————————————- Мы ждем беремешек у нас на форуме, которые поделятся с нами рассказами о своем режиме. А также приглашаем состоявшихся мам, так как выносить ребенка –это труд, но вырастить его –не менее сложнее и и гораздо увлекательнее.