Mamochki.by

Судороги при беременности: как преодолеть боль

Судороги при беременности: как преодолеть боль
Многие женщины часто жалуются на судороги при беременности. Сокращения икроножных мышц, а также мышц кистей рук и лица зачастую возникают в момент покоя – пред сном или во время дневного отдыха. Эта неприятность, прежде всего, связана с недостатком определённых микроэлементов в организме будущей мамы. Недомогание могут возникнуть как в начале срока, так и на последних неделях. Но обострение подобных процессов приходится на второй триместр. Ребенок растет и забирает все полезные вещества себе. Однако ты можешь избавиться от подобного дискомфорта, соблюдая нехитрые рекомендации. Восполняем дефицит минералов
Причины такого неприятного недомогания чаще всего кроются в недостатке в крови калия, кальция, натрия и магния, а также в повышенном содержании фосфатов. Также привести к мышечным сокращениям может недостаточное содержание в рационе витамина В. Лицевые и икроножные судороги при беременности могут быть связаны и с недостатком глюкозы в крови. В период ожидания крохи глюкоза является основным источником энергии не только для будущей мамы, но и для ребенка. Неправильно составленный рацион, большие перерывы в употреблении пищи и поздний ужин провоцируют подобную ситуацию.
Сильные судороги в ногах при беременности могут возникнуть из-за варикозной болезни. Растущая матка передавливает вены, расположенные в малом тазу, вследствие чего нарушается отток крови к нижним конечностям, и образуется отек.
Сильные судороги в ногах при беременности могут возникнуть из-за варикозной болезни
Дискомфорт возникает также из-за нарушения питания мышц, обусловленного ухудшением кровообращения. При этом мы не говорим о том, что благоприятным фоном для развития недуга является курение, в надежде что ты и без того давно оставила эту пагубную привычку. Судороги в ногах при беременности – как избавиться
Вместо того чтобы эффективно лечить судороги при беременности с помощью лекарственных средств, лучше провести своевременную профилактику. Так, защитить от мышечных спазмов икроножные мышцы поможет несложное упражнение. Лежа на полу, подними согнутые в коленях ноги и обопрись пальцами о стену. Постарайся удержать ноги в таком положении хотя бы 10 секунд. Повторяй по 8-10 раз с утра и перед сном.
А вот поддерживать нормальный уровень сахара поможет дробное и частое питание. В основе твоего рациона должны быть углеводы – фрукты и овощи, каши. Результатом такой диеты является повышение уровня инсулина. Но не стоит увлекаться сахаром, пирожными и конфетами – это простые углеводы, которые пользы не принесут.
Бороться с недугом помогут специальные поливитамины и продукты, богатые кальцием и прочими необходимыми тебе и малышу макроэлементами. Больше кушай творога, брокколи, свеклы, кураги, изюма и орехов. Эффективное лечение судорог при беременности
Быстро избавиться от судорог при беременности поможет такая «растяжка»: вытяни ногу, направив пальцы на себя, а пятку в пол. Это ослабит спазм и снимет боль. Ни в коем случае не тяни пальцы ног от себя – такое движение лишь усугубит положение.
Эффективным способом убрать ночные судороги при беременности может оказаться и массаж с аромамаслами. Используй по капле лавандового и ромашкового масла. Они помогут снять боль и значительно уменьшить мышечный спазм. После того, как неприятные ощущения прекратились, без лишних усилий, легко помассируй ногу, стараясь ее разогреть. Можешь использовать для этого теплую грелку или горчичник. Для полного восстановления пройдись немного по комнате.
Чтобы ситуация не повторилась, чаще отдыхай и не переутомляйся. Отличное решение – специальная подушка, на которую ты можешь закинуть ногу и расслабить все мышцы. Если у тебя часто случаются сильные приступы, врач может выписать специальные препараты, например, Кальций-Сандоз, кальций и витамин D, Аспаркам, Панангин и магний – Магне B6.
Если у тебя часто случаются сильные приступы, врач может выписать специальные препараты
Подводим итоги
Если ты будешь выполнять все эти рекомендации, то сможешь легко и быстро устранить судороги при беременности и забыть о неприятных ощущениях.
Судороги при беременности способны омрачить радость от ожидания малыша. Рекомендуем тебе ознакомиться с мерами профилактики и лечения этого неприятного состояния, чтобы исключить вероятность появления произвольных мышечных сокращений.

-->
-->