Mamochki.by

Правильное питание продлевает жизнь – Женский бизнес клуб БизМама – сайт для бизнес леди, бизнес для женщин

Правильное питание продлевает жизнь – Женский бизнес клуб БизМама – сайт для бизнес леди, бизнес для женщин
Правильное питание продлевает жизнь – Женский бизнес клуб БизМамаЖенская рубрика / Фитнес и ДиетыХотя мы и не можем повернуть нашу жизнь вспять, в наших руках ее продлить. Благодаря здоровому и сбалансированному питанию, которое продлевает жизнь, Ваше состояние организма намного улучшится. Вот продукты, которые помогут Вам в этом.ПомидорыОт фиолетово-красных до желтых, приятные на вкус, эти сочные плоды наполнены целебными веществами. Красный пигмент в помидорах называется ликопен, отличный антиоксидант для Ваших глаз. Лучше всего ликопен усваивается при нагревании помидоров во время приготовления. В помидорах также содержатся витамины С, А и К, а также калий и клечатка. Один помидор среднего размера содержит половину дневной дозы витамина С для взрослого. Польза для здоровья: оказывает влияние на формирование здоровых зубов, костей, кожи, волос, снижает давление и уровень холестрерола, снижает риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами рака.ЯблокиВ яблоках большое содержание флавонолов, антиоксидантов и питательных веществ. Яблоки защищают кожу от старения, стимулируют рост волос, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Если добавить к яблоку корицу или сыр, то получится отличная замена завтраку или полднику. Польза для здоровья: яблоки защищают кости и облегчают приступы астмы, снижают уровень холестрерола и предотвращают болезнь Альцгеймера, помогают худеть, защищают от определенных видов рака и диабета.ЯгодыЧерные, синие, красные ягоды — это суперпродукты. В них много антиоксидантов, они имеют натуральный сладкий вкус. В одном стакане клубники содержится 100 мг витамина С, столько же, сколько в стакане апельсинового сока. В ягодах много питательных веществ и мало калорий, а также много флавонолов.Польза для здоровья: ягоды помогают предотвратить заболевание рак, контролируют уровень сахара в крови, замедляют процесс старения, улучшают функции мозга и зрение.Белый чайНет, не зеленый (хотя он тоже очень полезный). В белом чае больше антиоксидантов, чем в зеленом, хотя оба делаются из одного и того же растения. Белый чай изготавливается из нераспустившихся бутонов, в которых содержатся белые волоски (потому то он и белый), а зеленый чай делается из листьев. Поскольку белый чай требует более бережной обработки, в нем сохраняется большее количество антиоксидантов, чем в зеленом чае. В белый чай можно добавлять мед. Постарайтесь пить белый или зеленый чай хотя бы раз в день.Польза для здоровья: предотвращает определенные виды рака, снижает артериальное давление и уровень холестрерола, защищает сердце, усиливает костную ткань, помогает сохранить здоровыми зубы, десны и кожу.СпецииВ маленьком зернышке корицы очень много полезных веществ. Корица снижает содержание сахара в крови и холестрерол, улучшает стул. Куркума помогает больным артритом, а паприка и красный стручковый перец борятся с повышенным артериальным давлением и улучшают циркуляцию крови. Список можно продолжать. Помимо улучшения здоровья специи улучшают вкус блюда. Поэтому добавляйте, обязательно добавляйте специи. Польза для здоровья: корица снижает уровень сахара в крови и холестрерол, куркума, розмарин, паприка — замедляют развитие рака, имбирь предотвращает приступ тошноты, помогает при артрите.ЛососьВ общем-то любая рыба полезна для здоровья. В ней содержится омега-3 жирные кислоты. Но лучше всего выбрать дикий лосось, а не выращенный на ферме. Если Вы любите сами готовить суши, то предварительно заморозьте рыбу. Это снижает риск заражения, но не предотвращает их полностью. Лосось очень полезен для кожи, снижает воспалительные процессы, прищи. В нем содержится много белка, благодаря которому Вы долгое время будете чувствовать себя сытыми.Польза для здоровья: предотвращает закупорку сосудов, снижает развитие старческого слабоумия, борется с воспалительными процессами, помогает иммунной системе, улучшает циркуляцию крови.Читайте также рецепты молодости
Если вам понравился материал – поделитесь им с друзьями:
Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте и получайте все свежие идеи первыми!
 Copyright © by БизМамаНе портите карму, не воруйте наши материалыкопирование запрещеноЖенский бизнес клубДобавить комментарий

-->
-->