Mamochki.by

Здоровый образ жизни ребенка – Женский бизнес клуб БизМама – женский сайт для бизнес леди, форум, бизнес для женщин

Здоровый образ жизни ребенка – Женский бизнес клуб БизМама – женский сайт для бизнес леди, форум, бизнес для женщин
Здоровый образ жизни ребенка – Женский бизнес клуб БизМамаЖенская рубрика / Дети

 Здоровый образ жизни ребенка волнует сейчас каждого родителя. “Риск заболеваний сердечно-сосудистой системы подстерегает нас с раннего детства”, утверждает доктор Томас Клитцнер, профессор отделения Педиатрии и Кардиологии детской клиники Маттел при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса. “Такие недуги как ожирение и высокое кровяное давление обретают в наше время характер эпидемии, особенно в кругу детей и молодых людей в возрасте от 19 до 25 лет. Это не должно звучать как приговор, ведь существует множество способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. К примеру, ежедневные занятия спортом, правильное питание, воздержание от спиртного и сигарет помогут сформировать в детях и подростках привычки к здоровому образу жизни, что впоследствии защитит их от сердечных приступов и тромбов”. Вот несколько советов, которые помогут родителям поддерживать здоровый образ жизни ребенка. Создайте подобный список для своих детей и следите за тем, чтобы они по возможности придерживались его пунктов.1. Всем известно, как губительно влияет телевидение на физическое и эмоциональное здоровье растущего организма. Помимо вреда для зрения, существует большое количество опасных моментов, связанных с просмотром телевизора, о которых многие забывают: чрезмерное радиоактивное излучение, нередко высокий шумовой порог, психологические факторы (насилие, показ сцен, которые преждевременны для сознания ребенка), визуализации, лишающие ребенка возможности фантазировать и представлять все в собственном воображении, что неблагоприятно сказывается на образе его мыслей. В связи с этим настоятельно рекомендуется сократить просмотр телевизора детям до 1 часа в день и желательно под родительским контролем (сюда же относятся внеклассные компьютерные занятия, видеоигры и специализированные игры для мальчиков). 2. Движение – это жизнь. Движение на свежем воздухе – это именно то малое, чего порой так недостает детям для полноценного развития. Введите для ребенка золотое правило – ежедневно проводить на улице не менее 30ти минут. Будь это парк или качели во дворе – неважно, главное, чтобы ребенок получал порцию свежего воздуха каждый день. Используйте контрастный душ для закаливания ребенка. 3.Здоровое питание играет не последнюю роль в гармоничном развитии ребенка. Здесь немаловажно соблюдение режима и разнообразие в еде. Составляйте меню на каждый день, и не забывайте включать в него свежие фрукты и овощи в больших количествах (не менее пяти порций в день). Следите за тем, чтобы ребенок принимал пищу в одно и то же время и создавайте для этого благоприятные условия в вашей семье.4. Лучше всего сразу отказаться от еды на ходу, сухомятки, всевозможных фаст и фрайд фудов. Вес человека – это один из показателей его здоровья. Для того, чтобы он оставался в норме, необходимо знать меру в еде и прививать ребенку культуру питания с самого раннего детства. 5. Курить – здоровью вредить. Во избежание этого рода зависимости, просвещайте ребенка на данную тему, рассказывая о том, к чему может привести курение. Но, какими бы красочными не были ваши лекции, главное – это положительный пример. Таким образом, прежде чем рассказывать ребенку о вреде дурных привычек, лучше всего не иметь этих привычек самому.6. Возьмите за правило регулярное посещение педиатра. Это включает себя не только визиты к врачу по случаю болезни, но также плановые проверки. Известно всем – халатное отношение к здоровью уходит своими корнями в детство, когда сами родители пренебрегают походами в больницу из-за страха или лени. Сделайте все возможное, чтобы привить своему ребенку эту полезную привычку – ходить к врачу.7. Условьтесь с ребенком о том, что он всегда будет рассказывать вам обо всем, что его беспокоит. Будь то частое сердцебиение или неожиданное головокружение в школе. Будьте внимательны и способны предупредить все возможные болезни, которые могут подстерегать вашего ребенка.Здоровый образ жизни ребенка в ваших руках!  Copyright © by Екатерина БугаенкоКопирование материалов запрещеноЖенский бизнес клубДобавить комментарий

-->
-->