Mamochki.by




Касторамафон-практикум “СТОП стресс”   Как быстро и эффективно избавиться от стресса, используя техники арт-терапииБолее 10 практик за 5 часов!Если Вы:не знаете как справиться с негативом и тревогой в ситуации стресса;устали срываться на своих близких и выплескивать на них весь негатив;легко раздражаетесь и “зажигаетесь как спичка”;часто бываете в плохом настроении и подавленном состоянии;перестали радоваться жизни и смотрите на жизнь сквозь “серые очки”;сильно переживаете по поводу критики в Ваш адрес;боитесь перемен в жизни и остро реагируете на них;устали быть “заложником” своих эмоций и хотите научиться ими управлять.Тогда для Вас – творчество, как лекарство от нервов! 5-часовой кастомарафон в записиВам необходимо посетить практикум “СТОП стресс”, если Вы хотите:научиться разбираться в своих эмоциях и переживаниях;взять под контроль свои чувства и научиться ими управлять;без вреда для здоровья переживать кризисные и стрессовые ситуации Вашей жизни;легко и просто относиться к переменам и благодарно их принимать;стать спокойнее и уравновешеннее;понять какие психотравмирующие ситуации не дают Вам жить счастливой и полноценной жизнью;освободиться от накопленного стресса и отрицательных эмоций;лучше понять себя и узнать кое-что новое о себе;научиться эффективным методам избавления от стресса и повысить настроение;получить заряд энергии и позитива на долгое время!Программа кастомарафона-практикума “СТОП стресс”Модуль 1. Общее понятие стресса и факторы, от которых зависит наша стрессоустойчивостьЧто такое стресс?Этапы и виды стресса.Влияние на наш организм.Стиль жизни как фактор стрессоустойчивости.Упражнение “Цветные звуки моего тела”.Способы расслабления и переключения внимания с негативной ситуации стресса.Любимое дело как залог выхода негативных эмоций в конструктивное русло.Упражнение “7 вопросов”.Техники тайм-менеджмента как возможность избежать лишних стрессовых ситуаций.Варианты реакции на критику и грубость со стороны окружающих.Упражнение “Я и мой критик”.Модуль 2. Осознание как первый этап выхода из стрессовой ситуацииКак переключить внимание в момент действия стрессогена.Упражнение “Мир вокруг”.Как избавиться от умственной жвачки и “не пережевывать” ситуацию стресса довольно долго.Переосмысление тревожной ситуации как способ посмотреть на нее с другой стороны.Как перевести минусы ситуации в положительное русло.Техника направленной визуализации “Подарок обидчику”.Модуль 3. Связь нашей самооценки и личных границ с реакцией на стрессСамооценка, самопринятие и репутация. В чем разница?Как влияет самооценка на нашу реакцию в стрессовой ситуации?Упражнение «МЫСЛИ…СЛОВА…РЕАЛЬНОСТЬ».Наше окружение как ресурс.Как выстроить четкие личные границы?Упражнение на исследование личных границ.Самопринятие и самоценность как залог высокой стрессоустойчивости.3 способа развития самоценности.Перфекционизм и стресс.Техника “Знакомство с песком”.Модуль 4. Визуализация чувств, эмоций и переживанийКлассифицируем свои эмоции и чувства. Карта эмоций.Как эффективно давать выход эмоциям?Упражнение “8 квадратов”.Как правильно раскрашивать раскраски-антистресс, чтобы не усугубить ситуацию?Техника музыкальной терапии “Проиграй свой стресс”.Упражнение “Нарисованный гнев теряет силу”.Модуль 5.Невроз и психотравма как следствие длительного воздействия стрессаПонятие невроза и психотравмы.Работа с внутренним ребенком.Упражнение “Коробка прощения”.Техника “Медитативная сказка”.Модуль 6.Ответы на вопросыКто ведет практикум?Марина Мирошниченкопрактический психолог, магистр психологии;эксперт Тренингового центра Анны Бересневой;ведущая тренингов и семинаров  по профориентации и детской психологии;менеджер по счастью клиентов;в своей работе активно использует методы арт-терапии;мама непоседливого мальчугана.Выберите вариант участия и нажмите кнопку “Заказать”Для того, чтобы зафиксировать скидку, оформите заказ сейчас. Для этого нажимайте на кнопку “Заказать” и выбирайте подходящий Вам способ оплаты.Что говорят благодарные клиента?Наталья Лапина”Спасибо большое Марине за интересный опыт!Мне было интересно взглянуть на себя с неожиданной стороны, найти ответы на вопросы, которые я давно уже себе задаю в очень приятной, легкой манере.”Ирина Сова”Спасибо Марине за консультацию! Вы показали мне мою ситуацию с интересной стороны.Вроде это было понятно, только теперь это стало ясно как это для меня важно! И как начать двигаться в нужную сторону. Спасибо что очертили для меня направление движения. Было очень познавательно и интересно.”Русана Мильковская”Спасибо Вам, Марина!Работа с Вами помогла разложить на составляющие волнующий меня вопрос, более четко увидеть конечную цель, наметить шаги к ее достижению. Общение было приятным и полезным. Еще раз благодарю и желаю Вам всяческих успехов в работе и личной жизни!”Ирина Толстых”Хочу выразить свою благодарность Марине Мирошниченко за консультацию.Она длилась всего 20 минут, но я смогла увидеть выход из весьма неприятной для ситуации. Мы сделали практику по трансформации моего чувства из негативного в позитивное (эффективно)), наметили первые шаги для решения ситуации. Еще Марина поделилась опытом, как можно усилить свои позиции в подобных ситуациях. Общение с Мариной было легким и приятным, а мое настроение стало намного более оптимистичным)Спасибо большое, Мариночка! Успехов Вам в профессиональной деятельности и большого женского счастья!”Юлия Малиновская”После консультации с Мариной по запросу выбора карьеры и расстановки приоритетов получила план, что делать здесь и сейчас в отношении далекого будущего.До этого в голове был легкий хаос, так как не было времени на то, чтобы сесть и хорошо подумать. Дома трое маленьких детей, времени свободного почти нет, но есть желание делать хоть что-то в направлении самореализации.. Только не понятно было что именно.Теперь постараюсь в самое ближайшее время побороть главный сдерживающий фактор и больше уделять времени лично себе, в том числе заняться творчеством (раньше постоянно откладывала – “некогда”. Но на консультации я осознала что даже маленькие занятия творчеством и другими любимыми делами помогут значительно пополнить заряд энергии, поэтому стоит их приоретизировать).С элементами арт – терапии столкнулась впервые, очень интересно – понимаю, что этот метод мне очень подходит. С Мариной очень приятно было общаться, было ощущение что она очень хорошо понимает в чем мои сложности и знает как помочь. Огромное спасибо за работу!”P.S. Вам не нужно знать больше или иметь больше времени, чтобы стать спокойной, счастливой и любимой женой и мамой!Поверьте, Ваших сегодняшних возможностей и желания меняться достаточно для того, чтобы подружиться со своими эмоциями и чувствами, и научиться их контролировать. Хватит ждать поддержки, помощи, подходящего времени или пока дети вырастут. Просто нажимайте кнопку ЗАКАЗАТЬ, далее кнопку ВЫБРАТЬ СПОСОБ ОПЛАТЫ и начинайте менять свою жизнь!ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКЛИ ЛЮБЫЕ СЛОЖНОСТИ С ЗАКАЗОМ,ЕСЛИ ВЫ НЕ НАШЛИ ПОДХОДЯЩЕГО ДЛЯ ВАС ВАРИАНТА ОПЛАТЫПОЖАЛУЙСТА ОБРАЩАЙТЕСЬ:e-mail: help@mamabox.ru телефон: +380662027402 (Viber, WhatsApp)БУДЕМ РАДЫ ВАМ ПОМОЧЬ!ИП Береснева Анна АнатольевнаОГРН 308230417900038ИНН 230403127808

-->
-->