Mamochki.by

 Аскорбинка из детства (витамин С) : Мамин секрет

 Аскорбинка из детства (витамин С) : Мамин секрет
Аскорбинка из детства (витамин С) : Мамин секретОпубликовано мая 20, 2010 в Красота без жертв , mkblog Что приходит на ум, когда Вы слышите словосочетание «витамин С»? Лично я представляю апельсины(или другие цитрусовые) и баночки с аскорбинкой, которая поедалась в детстве мною и моим окружением без ограничений. Все мы слышали от своих родителей, что обязательно покроемся сыпью и станем чесаться от такого количества витаминов. Витамины – это не конфеты и прочее, прочее, прочее.Не знаю как Вы, но я слушать ничего не хотела и продолжала поедать витаминки  с превеликим удовольствием, невзирая на возможность краснеть, чесаться и облезть. И вот, сейчас, спустя много лет, решила разобраться, что же это такое, мифический витамин С. Вот что у меня получилось. Свойства Сильнейший антиоксидант,нейтрализующий действие свободных радикалов и снижающий  их губительное воздействие (особенно в сочетании с другими антиоксидантами).Обладает сильными регенерирующими свойствами, способствует росту клеток.При участии витамина С организм лучше усваивает железо.Снижает уровень холестерина.Потребление витамина С смягчает последствия стрессовых ситуаций.Повышает иммунитет, тем самым снижая риск простудных заболеваний.Кровеносные сосуды под воздействием витамина С становятся более прочными и эластичными.Замедляет процесс ухудшения зрения.В составе косметики обладает сильным отшелушивающим эффектом..Где содержитсяШиповникГрейпфрут(и другие цитрусовые)Болгарский перецЧёрная смородинаСлива КакадуГранатКаму-камуВишня ацеролаКартофельСалатПомидорыПечень Что нужно знать 1.      Витамин С растворяется в воде 2.      Не выдерживает термообработки (гибнет от высоких температур) 3.      Не вырабатывается организмом (поступает только с пищей и витаминными комплексами) 4.      Не накапливается в организме и легко выводится. 5.      Суточная доза взрослого человека не менее 30-60 мг, а беременной и кормящей женщины не менее 90 -100  мг(организм переносит и гораздо большие дозы, но переизбыток может вызвать диарею и дефицит витамина  В12.) В одном апельсине весом 100 гр содержится примерно 60 мг. Витамина С 6.      Курение нейтрализует действие витамина С 7.      Витамин С (аскорбиновая кислота), полученный синтетическим путём выпускается в порошках, таблетках и ампулах и используется для медицинских целей.Ольга ВасильеваКомментарии

-->
-->