Mamochki.by

Вода. Часть первая. Пьем и худеем |

Вода. Часть первая. Пьем и худеем |
Вода. Часть первая. Пьем и худеем |alena26 декабря 2011Всем доброго дня!!!Наконец я добралась до статьи, которую хотела написать… ну недели две назад точно… Может быть кто-то и не знает, а не знает об этом много кто (ведь это миллионы людей), я с весны уходящего года активно увлеклась здоровым питаниям и один раз в неделю посещаю занятия, где до меня доносят некоторые очень интересные детали нашего бытия.Вот сегодня, я хочу рассказать вам, всем, кто читает, статью, то, что было рассказано мне и что произвело на меня очень даже позитивное впечатление. Итак – вода! Вообще, это мы знаем еще со школьной скамьи, вода является составной частью всех клеток, тканей и органов нашего организма, а также всех процессов, в нем протекающих.Напомню, для каких функций вода нам нужна:— регулировка температуры тела;— удаление отходов из организма;— доставка питательных элементов, кислорода и глюкозы в клетки;— делает наши суставы более гибкими;— укрепляет мышцы;— регулирует пищеварение.А сколько вы пьете воды??? Я выпиваю не менее трех литров в день и теперь, когда организм приучен пить, как положено (а как положено я вам расскажу чуть ниже), иногда даже уже нельзя без воды… Вот и получается, что когда мы чувствуем страшную жажду, это уже обезвоживание организма, при этом возможные потери от 0,5 до 1 литра воды!Замечу еще то, что обезводиться можно в любое время года, будь то зима, лето или межсезонье, и при любом виде деятельности, будь то физическая нагрузка или полет на самолете. Я не буду вдаваться в подробности что и почему, а напишу, так называемые, симптомы: сухие губы, рот, кожа, темная моча или редкое мочеиспускание, запоры, повышенная температура тела или затрудненное дыхание.Лично для меня стало открытием, что вода играет основную роль в похудение, а мне было это важно, потому что после родов я была в весе 75 кг (теперь 60-61 кг) и хотя толстой меня назвать было трудно, рост спасал, все равно мне хотелось похудеть. И вот, начав пить столько воды сколько требуется, я не только похудела, но и держу вес.Расскажу вам по секрету, что не все жидкости воспринимаются нашим организмом как вода! Как вода организмом воспринимается непосредственно вода и зеленый чай, при чем зеленый чай в любом его проявлении (заварка из травок, цветочков или листиков). Все прочие напитки желудок наш принимает как еду!! Поэтому, я надеюсь, вы понимаете, что «пойду, попью чай без бутера» животиком нашим воспримется точно также как и с бутером, то есть как ЕДА. И такую еду нужно принимать во время перекусов, о чем я буду рассказывать в других статьях.Что еще? Для меня было также открытием, что внутренний жир в организме можно разбавить только водой и вывести только с мочой! Вы представьте, стоит только начать, как минимум, пить правильное количество воды и вы начнете худеть!Какое же это ПРАВИЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ???Давайте посчитаем вместе! Минимальное количество употребляемой воды в сутки должно равняться 0,03 * ваш вес (в большинстве случаев – это 2 литра). Оптимальное количество воды в сутки равно 0,06 * ваш вес (это примерно 4 литра). А максимально почки могут перекачать 8 литров воды в сутки (хотя я знаю людей, которые пили и больше).Вот примерно так должен выглядеть водный режим человека. Но не забывайте о том, что пить нужно регулярно в течение всего дня, рекомендуется также выпивать 2/3 воды до 17.00 часов (но у меня лично больше выпивается вечером). Чуть не забыла!!! Пожалуйста, когда просыпаетесь, обязательно восполните потерю воды во время сна 1 стаканом воды и через 15 минут стаканом горячего зеленого чая, а потом срочно завтракать!

-->
-->