Mamochki.by

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления мышц спиныКомплекс игровых занятий как укрепить мышцы спины ребенку.1. Делаем самолет.Ноги ставим вместе, руки поднимаем на высоту плеч, разводим врозь и полетели как самолет. Поворачиваем направо-налево наши крылья-руки, можно даже пожужжать.2. Мельница-вертельница.Одну руку ставим на пояс, другой делаем круговые движения, как лопасти мельницы, медленно, потом быстрее. Сперва вперед, затем назад. Меняем руки.3. Коромысло.Кладем ребенку на плечи  гимнастическую палку, или что-нибудь подходящее для  этого упражнения. Объясните, как носят коромыслом воду и вперед, пусть походит туда-сюда, как будто носит водичку. Объясните, что спинку нужно держать прямо и следите за этим. А еще сами покажите, как нужно ходить, чтобы не «пролить воду».4. Дровосек.Расставляем ноги на ширине плеч и рубим дрова. Для этого вытянутые руки соединяем над головой, замахиваемся и рубим – наклоняемся вперед. Для большего интереса можно взять палочку в руки.5. КошкаЛожимся на пол как кошечка, коленочки под себя, ручки согнуты в локтях, спинка прогнута. Ползем вперед, вытягивая то одну лапку-ручку, то другую лапку-ножку.6. Щенок.Встаем на четвереньки и «ходим», подтягивая коленочки вперед, охраняем добро.  Потом остановились, и хорошенько повернулись направо, а потом налево – спинку прогибать не надо.7. Рыбка.Лежи м на животе. Руки вытянуты вперед, ножки назад.  Сначала поднимаем ручки и грудь вверх – опускаем. Потом поднимаем ножки-хвостик, пытаемся махнуть ими, как рыбка.Вот такой незатейливый комплекс упражнений поможет малышу укрепить мышцы спины. Занятие пройдет веселее  и интереснее, если вы сами будете принимать участие, и выполните все задания, играя.Например: вот мы летим на самолете, прилетели – сели. Увидели мельницу, пошли посмотреть, как она мелет муку, захотели испечь пирог, нужно принести воды, и так далее…С уважением, Ирина а вот несколько простых упражнений для укрепления мышц стопы, это поможет избежать плоскостопияЧто можно почитать еще…:Posted in ЗдоровьеTags: детский спорт, забота о малыше, здоровье

-->
-->