Mamochki.by

10 советов как выносить здорового малыша

10 советов как выносить здорового малыша
10 советов как выносить здорового малыша
Уделите особое внимание сбалансированной диете.Ешьте понемногу, но часто.Оптимальный вариант –5-6 раз в день.

Ежедневные занятия гимнастикой для беременных укрепит ваше самочувствие , повысит ваше настроение.Если нет возможности посещать специальные занятия, то знайте,ежедневные неторопливой поступью прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу практическилюбой будущей мамочке!
Удобная обувь на низком каблуке и комфортная одежда.Заимейте привычку при каждом удобном случае ложить ваши ноги на скамеечку во избежание отеков лодыжек.
Полноценный сон.Не менее 8 часов необходимы для восстановления ваших сил.

Принимайте витамины, предписанные вашим гинекологом.

Прежде чем принять любое (!) лекарство, вы должны посоветоваться с наблюдающим вас врачом. Многие лекарства негативно влияют на внутриутробное развитие плода, поэтому не занимайтесь самолечением!Не курите и не позволяйте себе быть пассивным курильщиком. Вред никотина всем известен.
Откажитесь от алкоголя, кофеиносодержащих и газированных напитков, от продуктов,содержащих пищевые красители подсластители.Скажите “да” воде–вы должны ежедневно выпить около 8-10 стаканов.

Только положительные эмоции! Не смотрите новости, читайте легкую литературу, занимайтесь любимым хобби ( если,конечно, оно не из категории экстрим).

Настройтесь на легкие роды. Изучите все рекомендации акушеров ,читайте книги об уходе за новорожденным , посещайте наш портал:).

Автор:Андреади Татьяна специально для портала Мамочки онлайн.ру

-->
-->