Mamochki.by

О пользе физкультуры для беременных

О пользе физкультуры для беременных
О пользе физкультуры для беременных2007-02-07 20:52:25О пользе физкультуры для беременных Несколько слов о пользе    физкультуры для беременных.   Если Вы ждете малыша,   надеюсь ,   вам это окажется полезным и побудит вас заняться собой! Вынашивание ребенка- это самая прекрасная пора в жизни любой женщины. Но будущие мамы должны осознавать ,   что для правильного развития их ребенка необходимо следить за своим здоровьем,  правильно питаться,  вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.       Не стоит забывать о значении специальной зарядки  для беременных,  которая помогает поддерживать хорошее  самочувствие  в течение 9 месяцев,  а после родов способствует быстрому восстановлению.  Они разработаны специально для женщин в положении и  данные   упражнения надо делать постоянно. Плюсы: Улучшается общее состояние Укрепляются мышцы спины – отличная профилактика болей в  пояснице Сводятся к минимуму неприятные ощущения,  связанные со вздутием живота Нормализуется перистальтика кишечника Улучшается кровообращение  Повышается настроение и появляется бодрость, энергия и позитивный настрой, так как во время  занятий спортом выделяются эндорфины,  пресловутые  «гормоны счастья», которые действуют успокаивающе даже через 8 часов после гимнастики Сводятся на нет проблемы со сном.              Но помните—Ваша цель не потерять вес,  а содержать Ваше тело в хорошем физическом состоянии. К сожалению, не всем будущим мамам можно подготавливать свой организм к родам и посещать спортзал  . Противопоказаны занятия спортом, если :    В анамнезе  «замершая» беременность    Были выкидыши    Анемия    Проэклампсия    Многоплодная беременность Все ограничения направлены на уменьшение риска преждевременных родов,  поэтому, прежде чем начать активно заниматься , следует посоветоваться с врачом. И –если  у Вас не обнаружено никаких акушерских или других проблем со здоровьем, то вы можете записаться в спортклуб и посещать занятия  под наблюдением инструктора.И у вас появится возможность познакомиться и пообщаться с такими же  moms-to-be  :)—————————————————————————————————-Мы ждем беремешек у нас на форуме , которые поделятся с нами рассказами  о своем  режиме . А также приглашаем состоявшихся мам, так как выносить ребенка –это труд , но вырастить его –не  менее сложнее и   и гораздо  увлекательнее.  

-->
-->