Mamochki.by

Похудеть, заботясь о малыше. Заведи свой виртуальный дневник в клубе мам Mamaclub Это было так неожиданно, новенькие джинсы стали свободными, а затем и вовсе свалились, неприлично на улицу выйти, даже с учетом современной моды. И разве было у меня время подумать о фигуре, когда моему сыну всего два месяца. Набранные за девять месяцев килограммы ушли в роддоме, но не более, и животик тянул на пять месяцев беременности, все как у всех, и тут такой сюрприз. Никаких диет, и никаких упражнений. Так себя преобразить может любая мама, да еще с пользой для собственного ребенка. После появления на свет младенцу трудно приспособиться ко всему в этом мире, и любая женщина, готовящаяся к появлению малыша, знает об этом. Первая проблема, с которой сталкиваются все родители – колики, постоянный спутник неприспособленного желудочно-кишечного тракта новорожденного. Рекомендации по питанию кормящим мамам даются и в роддомах, и в беседах с участковыми педиатрами и медсестрами, приходящими в первые часы после выписки из больницы, и все они сводятся к одному – исключить из рациона жирное, жареное, сладости, мучное, готовить на пару или тушить. Все это выполнить нетрудно, когда на чаше весов стоит здоровье ребенка и его спокойный сон, и даже не думаешь о том, как трудно отказаться от любимых лакомств. А вдуматься, требования к питанию ничуть не мягче, чем при попытках усовершенствовать собственную фигуру к пляжному сезону. А теперь вернемся к фразе: «…и никаких упражнений», и подумаем, а так ли это? Начинать прогулки, при отсутствии каких-либо возражений со стороны педиатра, можно на 10-12-ый день после выписки из роддома. Первые прогулки непродолжительны, но пройдет совсем немного времени и их можно, и даже нужно, довести до двух часов. А если гулять по два раза в день, что очень даже приветствуется, то вот вам и физические нагрузки. Только сразу оговоримся, именно гулять, а не сидеть в парке на скамейке, и желательно быстрым шагом, и малыш лучше спит на ходу. А еще подъем с переворотом коляски, а лифт не работает, или отсутствует по определению, а многочасовая глажка пеленок, и ребенка нужно укачать, убаюкать, а лучше всего малыш укачивается, если совершать движения напоминающие приседания и в плавном, но быстром темпе, а я-то понять не могла, отчего у меня мышцы болят? А если у папы или у бабушки найдется сила воли отпустить замотанную маму хотя бы раз в неделю в бассейн поплавать, все – топ-модели отдыхают! Так было у меня, я стала стройнее, чем была до беременности, и у вас получится!

Похудеть, заботясь о малыше. Заведи свой виртуальный дневник в клубе мам Mamaclub Это было так неожиданно, новенькие джинсы стали свободными, а затем и вовсе свалились, неприлично на улицу выйти, даже с учетом современной моды. И разве было у меня время подумать о фигуре, когда моему сыну всего два месяца. Набранные за девять месяцев килограммы ушли в роддоме, но не более, и животик тянул на пять месяцев беременности, все как у всех, и тут такой сюрприз. Никаких диет, и никаких упражнений. Так себя преобразить может любая мама, да еще с пользой для собственного ребенка. После появления на свет младенцу трудно приспособиться ко всему в этом мире, и любая женщина, готовящаяся к появлению малыша, знает об этом. Первая проблема, с которой сталкиваются все родители – колики, постоянный спутник неприспособленного желудочно-кишечного тракта новорожденного. Рекомендации по питанию кормящим мамам даются и в роддомах, и в беседах с участковыми педиатрами и медсестрами, приходящими в первые часы после выписки из больницы, и все они сводятся к одному – исключить из рациона жирное, жареное, сладости, мучное, готовить на пару или тушить. Все это выполнить нетрудно, когда на чаше весов стоит здоровье ребенка и его спокойный сон, и даже не думаешь о том, как трудно отказаться от любимых лакомств. А вдуматься, требования к питанию ничуть не мягче, чем при попытках усовершенствовать собственную фигуру к пляжному сезону. А теперь вернемся к фразе: «…и никаких упражнений», и подумаем, а так ли это? Начинать прогулки, при отсутствии каких-либо возражений со стороны педиатра, можно на 10-12-ый день после выписки из роддома. Первые прогулки непродолжительны, но пройдет совсем немного времени и их можно, и даже нужно, довести до двух часов. А если гулять по два раза в день, что очень даже приветствуется, то вот вам и физические нагрузки. Только сразу оговоримся, именно гулять, а не сидеть в парке на скамейке, и желательно быстрым шагом, и малыш лучше спит на ходу. А еще подъем с переворотом коляски, а лифт не работает, или отсутствует по определению, а многочасовая глажка пеленок, и ребенка нужно укачать, убаюкать, а лучше всего малыш укачивается, если совершать движения напоминающие приседания и в плавном, но быстром темпе, а я-то понять не могла, отчего у меня мышцы болят? А если у папы или у бабушки найдется сила воли отпустить замотанную маму хотя бы раз в неделю в бассейн поплавать, все – топ-модели отдыхают! Так было у меня, я стала стройнее, чем была до беременности, и у вас получится!
28 Май 2009, 21: 39
Оцени:
+ 4
(голосовали:
4)
Читайте также:
Мысли вслух:
На новом месте Вот она, моя работа, новая и интересная, с новыми возможностями и перспективами, с новыми людьми, в конце…
Комфортное грудное вскармливание Грудное молоко лучшая пища для малыша, это всем известно, но многие по-прежнему не уверены в возможности…
ПОХОД В ПОЛИКЛИНИКУ. Как долго все ждали, как много вопросов было задано, как много мыслей передумано, и вот Ты стала мамой!…
Статьи:
Как правильно мыть волосы? Чтобы волосы выглядели ухоженными и здоровыми, нужно правильно за ними ухаживать, и конечно же правильно их…
Подарки зубной феи Каждая мама мечтает, чтобы зубки ее любимого крохи были белыми и здоровыми, а улыбка – ослепительной. Как…
Большие чудеса кинезиологии На что жалуется кроха, плача и капризничая? Почему аппетит «вредничает»? Куда делся крепкий сон?
Вопросы:

-->
-->