Mamochki.by

Йога и медитация помогут пополнить запасы женской энергии

Йога и медитация помогут пополнить запасы женской энергии
Сегодня, дорогие читательницы моего блога, я продолжаю речь о том, как определенный тип движений влияет на улучшение циркуляции энергии в организме женщины. В прошлый раз я в рубрике о женском здоровье поделилась своими размышлениями о влиянии танца живота на женское здоровье. Сейчас на очереди другой тип движений ЙОГА и идущие с ней рука об руку медитативные практики, которые существуют несколько тысяч лет.
Сейчас известно не менее 18 различных направлений этой практики, которая сочетает в себе специфические физические упражнения с тренировкой управления собственным сознанием. Размеренный ритм йоги предполагает полный контроль надо всеми мышцами тела и процессами, которые в нем происходят. Йога неотделима от медитации, которая точно в такой же мере упорядочивает сначала мысли, а потом под их воздействием работу каждого органа.
С точки зрения гармонизации протекания женской энергии в нижней части живота самое большое значение имеет медитация для раскрытия женского энергетического центра «Небесный Лотос Богини». Активизация этой энергии приведет к выработке в организме женских половых гормонов и феромонов, которые делают женщину привлекательной для противоположного пола.
Медитация выполняется в позе «двух лун». При этом руки мягко зафиксированы одна внизу живота, вторая – практически на лобке. Управляемое дыхание направляет основной воздушный поток в нижнюю часть живота, что обеспечивает там большую концентрацию кислорода и активизацию всех процессов. Техника пропускания через себя света, проникающего из космоса через макушку (чакра Сахасрара) постигается постепенно и должна быть прочувствована только на практике. Концентрация на своих ощущениях в течение 10-15 минут поможет ощутить себя обновленной, расслабленной, но при этом полной энергии и желаний женщиной. Суть этой асаны заключается не в простом неподвижном сидении, а в последовательном наполнении светом и энергией каждой клеточки организма и её сознательной концентрации внизу живота, в центре своей женственности.
Для тех, кто считает себя не в состоянии заниматься психическими практиками, можно посоветовать два сравнительно молодых вида физических упражнений, которые очень многое взяли из технической стороны йоги.
Речь идет о пилатесе и калланетике. Суть этих двух техник заключается в практически полном отсутствии аэробной нагрузки. Той самой, которой предаются любители многокилометрового бега и аэробики, нормальный ритм который заставляет сердце учащенно биться и весь организм более активно поглощать кислород для сжигания запасов жира. И тот, и другой комплекс упражнений направлены на развитие гибкости и подвижности суставов и мышечных групп. Только пилатес уделяет особое внимание дыханию и укреплению позвоночника (а еще он больше подходит абсолютно неподготовленным людям), а калланетика придумана балериной и укрепляет по большей части ноги и нижнюю часть туловища.
Мне кажется, что каждая женщина должна самостоятельно сделать выбор, какие упражнения ей необходимы для поддержания в тонусе своего тела и внутреннего состояния. Если во время тренировок вы, читательницы моего блога, испытываете удовольствие, а после его окончания настроение поднимается, и вы готовы свернуть горы, значит, методика вам подходит.

-->
-->