Mamochki.by

О ЛАКТАЦИИ | МАМОЧКИНЫ ДЕТКИ

О ЛАКТАЦИИ | МАМОЧКИНЫ ДЕТКИ
Многие молодые мамы кормят своих малышей по требованию. Такое кормление дает возможность избежать лактационных кризов, снижения количества молока и многих других проблем. Но к сожалению, стоит мамочке перенервничать или сильно устать, выполняя домашнюю работу или забыть о питье как молочка становится меньше. Как следствие – малыш не наедается,   капризничает и плохо набирает вес.
Что делать в такой ситуации?
Давайте попробуем разрешить эту проблему с помощью определенных процедур, средств, и упражнений!
Полезные напитки
Кормящая мамочка должна регулярно за полчаса до кормления  и через полчаса после кормления ребенка выпивать чашечку жидкости.   Это должны быть теплые и полезные напитки такие как:   узвар,   отвар шиповника, компот из светлых плодов, зеленый чай с молоком или чай для повышения лактации который продается в аптеках. Для поддержания лактации кормящей женщине нужно пить около 2 литров жидкости в день (кроме первых дней после родов).
//
Сколько и как кушать?
Есть за двоих, совсем не обязательно! Дневная норма мамочки должна состоять из: 150 г мяса или рыбы, 150 г творога, кисломолочных продуктов, каши из различных видов круп. Лучше кушать часто но не большими порциями. Постепенно, небольшими кусочками,   вводить в рацион овощи и фрукты. Важно наблюдать за реакцией у малыша, нет ли сыпи или покраснений на участках кожи. Если все нормально – дозу можно увеличить.
Стали замечать что набираете вес? Не стоит сразу садиться на строгую диету!! Лучше употреблять  полезные продукты, богатые витаминами,   отказаться от хлебобулочных изделий, сладкого и начать делать гимнастику вместе с малышом. Это поможет наладить лактацию и вернуть утраченные формы.
Взбадривающие душ и массаж
Утренние и вечерние процедуры важно заканчивать контрастным душем: несколько раз чередовать теплые и холодные струйки воды направленные на тело.    Затем точно также проделать, направляя струи воды поочередно на одну и на другую грудь по часовой стрелке. Повернувшись спиной, направить поток воды между лопатками на несколько минут. Укутаться потеплее и выйти из ванной.
Теперь займемся массажем. Ладони смазать маслом и положив левую руку под грудь, а правую – сверху нее, легкими движениями, одновременно, по часовой стрелке втирать масло (на сосок и ареолу масло попасть нет должно).
Сцеживание
Чтобы увеличить количество грудного молока, нужно прикладывать малыша к груди каждый час днем и не менее 4  раз ночью (в период с 24. 00 до 8. 00).   Хочется ускорить этот процесс?   После кормления можно воспользоваться молокоотсосом. Главное не переусердствовать. Ведь, как известно, спрос рождает предложение – это основной принцип лактации.
Теперь, парочка упражнений для груди.
Они дадут возможность сохранить форму молочных желез и увеличить выработку грудного молочка.
Сдавливание
Руки согнуть в локтях на уровне груди, соединив ладони пальцами вверх. На счет 1 – 2 сильно сжимать ладони друг к другу, на счет 3 – 4 расслабить их оставаясь в таком же положении (не опуская рук).   Упражнение повторить 10 раз.
Скрещение
Развести в стороны прямые руки, затем скрестить и снова их развести. С каждым махом поднимая их все выше. Над головой скрестить руки на счет 10. И таким же образом, махая руками,   вернуться в исходное положение.   Повторить упражнение 15 раз.

-->
-->