Mamochki.by

Диета для кормящей мамы. / Воспитание / MamaBest Диета для кормящей мамы.   Многие мамочки, когда кормят грудью, начинают активно набирать лишний вес, а все потому, что слушают добрые советы родных и подружек — будешь больше кушать, будет много молока. Но обилие пищи не всегда дает повышенную лактацию. Так от чего следует отказаться кормящей маме? Во — первых, от пищи с высокой калорийностью и минимальной пищевой ценностью. Сюда, в первую очередь, следует отнести все сладости (конфеты, шоколад, мороженное, пирожные), мучные изделия (торты, булки, кексы, вафли, печенья). Такая пища способна лишь добавить несколько килограммов молодой мамочке, а вот молока — врядли. Во — вторых, откажитесь от переедания. Если кормящая мама съела какой та продукт в большом количестве, то это, скорее всего, плохо отразится на малыше. У крохи могут начаться аллергические реакции, проблемы со стулом, вздутие живота. Такие же симптомы могут возникнуть, если кормящая мама вводит в свой рацион новые продукты сразу в большом количестве. В — третьих, аккуратнее с продуктами, вызывающими аллергию. Самые распостранненые из них: апельсины, клубника, рыба и т. п. постепенно вводите их в свой рацион и не переедайте. В — четвертых, острая пища, пряности не принесут пользы вашему малышу. Кроха может перестать брать грудь, так как эти продукты добавляют к вкусу молока специфический запах и вкус.   В — пятых, минимум соли и сахара. Сахар лучше вообще исключить из рациона кормящей мамы (он не дает питательной ценности) — замените сахар медом или сухофруктами. Соль следует свести к минимуму — не более 6 граммов в сутки.   В — шестых, исключите продукты, вызывающие повышенное газообразование. К таким продуктам относятся — все сорта капусты, горох, фасоль, лук, зеленый перец. У малыша могут возникнуть газы в кишечнике, если мама очень любит капусту с горохом. В — седьмых, кофеин вам не друг. Попадая в организм ребенка через молоко матери, кофеин действует как стимулятор возбудимости. Если вы не можете отказать себе в кофе — пейте его сразу после кормления малыша. В — восьмых, не пейте молоко. Молоко не оказывает, какого либо влияния на лактацию. Если  кормящая мама активно пьет цельное молоко, то это может вызвать вздутие живота и колики и у ребенка. Замените молоко кисломолочными продуктами. В — девятых, лекарственные препараты можно принимать лишь при крайней необходимости после консультации с врачом.

Диета для кормящей мамы. / Воспитание / MamaBest Диета для кормящей мамы.   Многие мамочки, когда кормят грудью, начинают активно набирать лишний вес, а все потому, что слушают добрые советы родных и подружек — будешь больше кушать, будет много молока. Но обилие пищи не всегда дает повышенную лактацию. Так от чего следует отказаться кормящей маме? Во — первых, от пищи с высокой калорийностью и минимальной пищевой ценностью. Сюда, в первую очередь, следует отнести все сладости (конфеты, шоколад, мороженное, пирожные), мучные изделия (торты, булки, кексы, вафли, печенья). Такая пища способна лишь добавить несколько килограммов молодой мамочке, а вот молока — врядли. Во — вторых, откажитесь от переедания. Если кормящая мама съела какой та продукт в большом количестве, то это, скорее всего, плохо отразится на малыше. У крохи могут начаться аллергические реакции, проблемы со стулом, вздутие живота. Такие же симптомы могут возникнуть, если кормящая мама вводит в свой рацион новые продукты сразу в большом количестве. В — третьих, аккуратнее с продуктами, вызывающими аллергию. Самые распостранненые из них: апельсины, клубника, рыба и т. п. постепенно вводите их в свой рацион и не переедайте. В — четвертых, острая пища, пряности не принесут пользы вашему малышу. Кроха может перестать брать грудь, так как эти продукты добавляют к вкусу молока специфический запах и вкус.   В — пятых, минимум соли и сахара. Сахар лучше вообще исключить из рациона кормящей мамы (он не дает питательной ценности) — замените сахар медом или сухофруктами. Соль следует свести к минимуму — не более 6 граммов в сутки.   В — шестых, исключите продукты, вызывающие повышенное газообразование. К таким продуктам относятся — все сорта капусты, горох, фасоль, лук, зеленый перец. У малыша могут возникнуть газы в кишечнике, если мама очень любит капусту с горохом. В — седьмых, кофеин вам не друг. Попадая в организм ребенка через молоко матери, кофеин действует как стимулятор возбудимости. Если вы не можете отказать себе в кофе — пейте его сразу после кормления малыша. В — восьмых, не пейте молоко. Молоко не оказывает, какого либо влияния на лактацию. Если  кормящая мама активно пьет цельное молоко, то это может вызвать вздутие живота и колики и у ребенка. Замените молоко кисломолочными продуктами. В — девятых, лекарственные препараты можно принимать лишь при крайней необходимости после консультации с врачом.

-->
-->