Mamochki.by

Беременность и недостаток кальция / Беременность / MamaBest Беременность и недостаток кальция — это два друга, идущие рука об руку. Всем беременным настоятельно рекомендуют употреблять повышенное количество творога, сыра и других продуктов, содержащих кальций.   Что такое кальций? Кальций — это основная составляющая костной ткани и зубов. Без него невозможно сокращение мышц, свертываемость крови. В организме должно быть достаточное количество кальция и магния, чтобы организм нормально функционировал. О недостатке кальция говорят судороги мышц, икр.   Сколько кальция нужно? Для взрослого человека 1 грамм кальция в день. Для беременной женщины эта доза увеличивается до 1, 5 граммов в сутки. Этот кальций необходим для строительства костной ткани у плода, для обеспечения жизнедеятельности малыша. Кальций — это основной строительный материал, недостаток которого очень опасно. Чем грозит недостаток кальция? Недостаток кальция грозит трудностями при развитии плода, затрудняется рост ребенка, также недостаток кальция пагубно скажется на здоровье мамы. Кости могут стать тонкими и хрупкими, зубы подвержены кариесу. Где взять кальций?   1. Прием мультивитаминов. 2. Диета богатая кальцием:   в 100 граммах сыра 1 грамм кальция; в 100 граммах творога 0, 15 граммов кальция. Усвоение кальция тоже играет немаловажную роль — усвоению кальция мешает фитин (он содержится в белых крупах и хлебе). Он связывает кальция и выводит его из организма. Хлеб с сыром и манная каша с творогом вещи несовместимые.

Беременность и недостаток кальция / Беременность / MamaBest Беременность и недостаток кальция — это два друга, идущие рука об руку. Всем беременным настоятельно рекомендуют употреблять повышенное количество творога, сыра и других продуктов, содержащих кальций.   Что такое кальций? Кальций — это основная составляющая костной ткани и зубов. Без него невозможно сокращение мышц, свертываемость крови. В организме должно быть достаточное количество кальция и магния, чтобы организм нормально функционировал. О недостатке кальция говорят судороги мышц, икр.   Сколько кальция нужно? Для взрослого человека 1 грамм кальция в день. Для беременной женщины эта доза увеличивается до 1, 5 граммов в сутки. Этот кальций необходим для строительства костной ткани у плода, для обеспечения жизнедеятельности малыша. Кальций — это основной строительный материал, недостаток которого очень опасно. Чем грозит недостаток кальция? Недостаток кальция грозит трудностями при развитии плода, затрудняется рост ребенка, также недостаток кальция пагубно скажется на здоровье мамы. Кости могут стать тонкими и хрупкими, зубы подвержены кариесу. Где взять кальций?   1. Прием мультивитаминов. 2. Диета богатая кальцием:   в 100 граммах сыра 1 грамм кальция; в 100 граммах творога 0, 15 граммов кальция. Усвоение кальция тоже играет немаловажную роль — усвоению кальция мешает фитин (он содержится в белых крупах и хлебе). Он связывает кальция и выводит его из организма. Хлеб с сыром и манная каша с творогом вещи несовместимые.

-->
-->