Mamochki.by

Красота и здоровье женщины» Секреты женского счастья Мы слышали, насколько внешняя красота связана со здоровьем. Однако многие ли связывают их на практике? Мы продолжаем не спать ночами, заканчивая рабочие проекты, напиваемся кофе до головокружения из-за недосыпа, боремся со стрессом, вызванным бессонницей, сбрасываем вес, наеденный бутербродами перед компьютером – этот список может дополнить любая современная женщина. Разорвать это «колесо несчастий» поможет расстановка приоритетов. На первом месте всегда должно быть здоровье. Если вы ищете оправдания тому, что на первом месте в вашей жизни что-то другое – стоит работать над собой. Потому что при таких жизненных ценностях выходит, что себя вы не любите. Для женщины позиция «здоровье – прежде всего» выигрышна еще и по той причине, что от здоровья зависит ее красота. А уж внешность делает проще вашу жизнь во многих областях – это и уверенность, и успех у противоположного пола, и хорошее настроение от комплиментов, и радость оттого, что вещи сидят хорошо и проч., и проч. Сон С чего же начинается женское здоровье, а вместе с ним и красота? Со сна. Существует много теорий о «часе красоты», правильном времени засыпания, количестве необходимых часов. Можно использовать любую. Основной момент будет только один – вы должны высыпаться. Сколько времени для этого понадобиться именно вам, можно определить опытным путем. Установите для себя комфортный режим засыпания и пробуждения. Помним, что любые отговорки «а у меня муж ложится спать в другое время» или «надо еще посуду помыть, а потом уж спать» – только от недостаточной любви к себе. Основная ценность – ваш комфорт, а муж, если ложится спать позже, как раз помоет грязную посуду. Активность Нет, речь пойдет не о спорте. Хотя он будет идеальным вариантом, к которому нужно стремиться. Активность имеется ввиду жизненная, повышающая тонус мышц и социальное удовлетворение. Вместо выходного у телевизора почему бы не пригласить гостей, или отправиться с любимым на прогулку. Ах, для гостей нужно прибраться, а на прогулку погладить брюки? Ваш выбор всегда должен быть в пользу активности, в итоге готовя разносолы или прогуливаясь в парке, калорий сожжете больше, чем на беговой дорожке. И удовольствия получите больше. Уход Кремы, маски, скрабы – это стандартный «набор красоты» современной женщины. Но он является обязательным внешним уходом, а как ухаживать за телом изнутри? Самый действенный способ – держать под контролем свое здоровье. Регулярные обследования, перечень профилактических процедур, назначенных врачом (!) делают чудеса. К примеру, своевременные визиты к стоматологу (или гинекологу, можете подставить своего «любимого» врача) ликвидируют страх перед ним. Именно регулярные обращения, а не раз в пятилетку, позволят чувствовать себя здоровой и не бояться того, что «обязательно что-нибудь найдут, ведь я уже так давно не была на приеме». Питание Привычка радовать себя вкусненьким – не самая конструктивная. Особенно, если словосочетание «порадовать себя» ассоциируется у вас либо с тортиком, либо с пирожным. Подумайте, наверняка есть более полезные способы получить эндорфины: игра с вашим котом, обновка, теплая ванна и т. д. «Замена» радости легко может убрать пару лишних кило. Кроме того, зеленый чай утром вместо кофе даст больше бодрости и сохранит зубы белыми, салат перед обедом насытит быстрее, и вы съедите меньше бифштекса. Придумайте свою замену! Раскройте свою красоту миру – заботьтесь о себе и ваша внешность все скажет за вас.

Красота и здоровье женщины» Секреты женского счастья Мы слышали, насколько внешняя красота связана со здоровьем. Однако многие ли связывают их на практике? Мы продолжаем не спать ночами, заканчивая рабочие проекты, напиваемся кофе до головокружения из-за недосыпа, боремся со стрессом, вызванным бессонницей, сбрасываем вес, наеденный бутербродами перед компьютером – этот список может дополнить любая современная женщина. Разорвать это «колесо несчастий» поможет расстановка приоритетов. На первом месте всегда должно быть здоровье. Если вы ищете оправдания тому, что на первом месте в вашей жизни что-то другое – стоит работать над собой. Потому что при таких жизненных ценностях выходит, что себя вы не любите. Для женщины позиция «здоровье – прежде всего» выигрышна еще и по той причине, что от здоровья зависит ее красота. А уж внешность делает проще вашу жизнь во многих областях – это и уверенность, и успех у противоположного пола, и хорошее настроение от комплиментов, и радость оттого, что вещи сидят хорошо и проч., и проч. Сон С чего же начинается женское здоровье, а вместе с ним и красота? Со сна. Существует много теорий о «часе красоты», правильном времени засыпания, количестве необходимых часов. Можно использовать любую. Основной момент будет только один – вы должны высыпаться. Сколько времени для этого понадобиться именно вам, можно определить опытным путем. Установите для себя комфортный режим засыпания и пробуждения. Помним, что любые отговорки «а у меня муж ложится спать в другое время» или «надо еще посуду помыть, а потом уж спать» – только от недостаточной любви к себе. Основная ценность – ваш комфорт, а муж, если ложится спать позже, как раз помоет грязную посуду. Активность Нет, речь пойдет не о спорте. Хотя он будет идеальным вариантом, к которому нужно стремиться. Активность имеется ввиду жизненная, повышающая тонус мышц и социальное удовлетворение. Вместо выходного у телевизора почему бы не пригласить гостей, или отправиться с любимым на прогулку. Ах, для гостей нужно прибраться, а на прогулку погладить брюки? Ваш выбор всегда должен быть в пользу активности, в итоге готовя разносолы или прогуливаясь в парке, калорий сожжете больше, чем на беговой дорожке. И удовольствия получите больше. Уход Кремы, маски, скрабы – это стандартный «набор красоты» современной женщины. Но он является обязательным внешним уходом, а как ухаживать за телом изнутри? Самый действенный способ – держать под контролем свое здоровье. Регулярные обследования, перечень профилактических процедур, назначенных врачом (!) делают чудеса. К примеру, своевременные визиты к стоматологу (или гинекологу, можете подставить своего «любимого» врача) ликвидируют страх перед ним. Именно регулярные обращения, а не раз в пятилетку, позволят чувствовать себя здоровой и не бояться того, что «обязательно что-нибудь найдут, ведь я уже так давно не была на приеме». Питание Привычка радовать себя вкусненьким – не самая конструктивная. Особенно, если словосочетание «порадовать себя» ассоциируется у вас либо с тортиком, либо с пирожным. Подумайте, наверняка есть более полезные способы получить эндорфины: игра с вашим котом, обновка, теплая ванна и т. д. «Замена» радости легко может убрать пару лишних кило. Кроме того, зеленый чай утром вместо кофе даст больше бодрости и сохранит зубы белыми, салат перед обедом насытит быстрее, и вы съедите меньше бифштекса. Придумайте свою замену! Раскройте свою красоту миру – заботьтесь о себе и ваша внешность все скажет за вас.

-->
-->