Mamochki.by




Как одержать победу над стрессом. – gen.su
Как одержать победу над стрессом.Многие люди страдают от стрессов. Некоторые совсем не знают, что больны, некоторые справляются с помощью совсем не правильных методов. Люди начинают чрезмерно много курить, каждый день в большом количестве употреблять алкоголь, неправильно питаться и многое другое. Эти действия дают человеку временное улучшение состояния, но затем лишь еще сильнее усугубляют его. Лучшими способами борьбы со стрессом буду те, что перечислены ниже.1.Физические нагрузки. Мало того, что они помогут нашему организму справится с избытком адреналина, который вырабатывается в большом количестве во время стресса, но и помогут выработать эндорфин. Это гормон, который является «антидепрессантом».2.Употребляйте витамины. Во время стресса в организме появляется сильная потребность в витаминах, особенно в витаминах группы В и С.3.Вода. Причем в любых формах потребления. Принимайте ванну, стойте под душем, сходите в баню, наконец, погуляйте под дождем. И не забывайте о том, что в день нужно выпить не менее чем 1,5 – 2 литра воды.4.Массаж. При стрессе особенно напряжены мышцы. Дайте им расслабиться, и сами получите удовольствие.5.Расслабление. Это не только физическое, но и психическое расслабление организма. При правильно подобранной музыке действие релаксации может быть усилено в несколько раз. Подойдут любые способы, например, это может быть медитации или йога.Не забывайте давать себе психологический отдых. Если ваше психическое состояние будет находиться в плачевной форме, тогда и успеха во всех начинаниях будет достичь значительно труднее. Любите себя и будьте здоровы!

-->
-->