Mamochki.by

Диета для курильщиков

Диета для курильщиков
Диета для курильщиковУж сколько сказано о вреде курения, но курильщиков заметно не убавляется.А ведь табачный дым содержит в себе чпетыре тысячи различных химических элементов, всасываясь в кровь, эти вещества проникают в клеточную структуру организма и оказывает на нее подавляющее действие.В процессе они обеззараживаются и выводятся из организма, при этом к ним присоединяются и особые вещества, которые выводятся вместе с ними в виде парных соединений. При этом образуются дефицит нужных организму полезных биологически-активных веществ. Но это относится в равной степени не только к курильщикам, но и к тем, кто вынужден вдыхать табачные пары.Так что обеим группам необходимо включать в свой рацион большее количество биологически-активных веществ: овощей, фруктов, круп, натуральных соков, особенно полезным будет проросшее зерно. Именно эти продукты смогут обеспечить организму достаточное количество витаминов и минералов. Очень важно регулярно пополнять запасы организма в витамине С, ведь каждая выкуренная сигарета разрушает 25 мг этого витамина, а выкуренная пачка – 500 мг. Здесь важно не забывать о продуктах, богатыми аскорбиновой кислотой.Для укрепления слизистых оболочек легких и прочих органов, следует принимать свежевыжатый морковный сок, богатый содержанием каротина, который печень преобразует в витамин А.Для защиты тканей требуется наличие в организме витаминов Е и В12, фолиевая кислота и селен, все это вы можете найти в проросшей пшенице.И, в обязательном порядке, следует избегать жирной пищи, которая препятствует усвоению биологически-активных веществ. А алкоголь, в связке с табакокурением, быстро разрушит ваше здоровье.Подробнее…

-->
-->