Tenii
25.01.2012
18:49
сообщений:
86
Витебск
0

Упражнение на каждый день. Красивые бедра.

И.п.: сидя на полу, ноги вместе (прямо перед собой), руки слегка согнуты в локтях, как при беге.
Что делаем: "ходим" в таком положении из одного конца комнаты в другой. Вперед и назад, размахивая локтями.
С-ко по времени: хотя бы по 10 минут. Чтобы веселее было, упражнение можно делать под просмотр какого-нибудь фильма, и даже ребенка приобщить. :) Упражнение выполняется не менее двух недель. Сегодня, точка отсчета.



Комментарии  
alen4ik
25.01.2012
19:44
сообщений:
1981
Минск
0
Да,это упражнение очень хорошее для бедер и даже талии
Tenii
25.01.2012
21:39
сообщений:
86
Витебск
0
Да,это упражнение очень хорошее для бедер и даже талии ...

Alen4ik, как вы считаете, каким должен быть курс этого упражнения, чтобы увидеть результат на себе собственными глазами?
(Ну, разумеется, при условии что мы не объедаемся на ночь, и не занимаемся бесконтрольным чревоугодничеством)
alen4ik
26.01.2012
08:40
сообщений:
1981
Минск
0
ну,я думаю,в течении месяца его нужно делать каждый день ,а потом раз в 2-3 дня ,так сказать для поддержания формы.Потаму ,что ,самая большая ошибка худеющих,это достиг определенного результата и всё ,а ведь форму надо поддерживать ,давать мышцам и дальше нагрузку.
lena-9-7
26.01.2012
09:18
сообщений:
567
Кобрин
0
И я с Вами стартовала...Спасибо.
Dev4onka
26.01.2012
12:48
сообщений:
522
Минск
0
Да,это упражнение очень хорошее для бедер и даже талии ...
не совсем поняла исходное положение ... сидя на полу, т.е. на попе. ходим? как? размахивая руками с попой на полу?
alen4ik
26.01.2012
13:16
сообщений:
1981
Минск
0
да,попой ходим по полу
Tenii
26.01.2012
21:10
сообщений:
86
Витебск
0
И я с Вами стартовала...Спасибо....
Tenii
26.01.2012
21:11
сообщений:
86
Витебск
0
не совсем поняла исходное положение ... сидя на полу, т.е. на попе. ходим? как? размахивая руками с попой на полу? ...
да, ходьба на попе :) Просто если не размахивать руками, я так понимаю интенсивность движения снизится, потому что трудно, не опираясь на руки так "ходить" :)




Популярные темы
ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы


Группы

НОВОСТИ

КОНСУЛЬТАЦИИ

В дневниках

НАШИ ДЕТКИ
           
участников: 44
           
участников: 66
           
участников: 122

ТОП-10 СООБЩЕНИЙ
Популярные имена
Мальчики
Никита
109  
Даниил
97  
Максим
92  
Девочки
Полина
96  
Ксения
95  
София
94