aki
13.02.2012
11:13
сообщений:
5686
Минск
0

Весна и фигура

Весна скоро, так хоцца покрасоваться в платьицах и обтягивающих брючках! Но мешают мне пару кг и пару см на талии и бедрах А тут муж на весь март уезжает в командирвоку, вот бы так за себя взяться, чтоб он приехал и прям "Ах! " от такой моей красоты. Но как себя заставить делать какие-либо упражнения? Какую диету лучше использовать? В моем арсенале имеется гимнастический обруч, вибромассажер и комплекс несложных упражнений. Но каждый раз собираясь начать завтра, я понимаю, что мне ужасно леееень Может есть желающие чтоб за компанию? Вместе веселее, а потом поделимся успехами

Комментарии  
← Назад


1



romaschka87
13.02.2012
11:34
сообщений:
335
Минск
0
ой, лень это да.....начинать нужно с борьбы с ленью...сама такая, вроде и начала обруч крутить и пресс качать, два дня и все....лень, ничего не хочется.....так что давайте вместе с ней бороться))))
Nyrahka
13.02.2012
11:42
сообщений:
1449
Минск
0
Я к прошлой весне за месяца 1,5 привела себя почти в желаемую форму (убала где-то 8 кг), оставалось 2 кг сбросить для полного счастья, но к осени вес вернулся, и скачет зараза туда-сюда, нужно к весне тоже быстренько хотя бы 5 кг сбросить, а то носить будет нечего , у меня тоже и обруч и вибромассажер и даже беговая дорожка, только всем этим я заниматься могу, когда Данька спит, а спим мы днем только 1 час, за это время нужно кучу дел сделать, не до спорта, а вечером спим очень чутко, вот уже неделю ломаю головукак бы это начать бегать. Нужно срочно начинать, ну и есть меньше и пить больше воды желательно перед едой минут за 40.
aki
13.02.2012
11:45
сообщений:
5686
Минск
0
Я к прошлой весне за месяца 1,5 привела себя почти в желаемую форму (убала где-то 8 кг), оставалось 2 кг сбросить для полного счастья, но к осени вес вернулся, и скачет зараза туда-сюда, нужно к весне...

А поделитесь опытом как от 8 кило избавились?
alen4ik
13.02.2012
11:47
сообщений:
1983
Минск
0
Ой,и мне надо! Нашла комплексы упражнений ,купила релакс энд тон и всё на этом! Но вчера решила ,хватит из себя бабу делать!( недавно фоткались ,я себя не узнала) С сегодняшнего дня начну потиху заниматься ,слегка уже похудала ,но вот с завтра на диету ,девочка знакомая очень похудела ,я подумала ,что и я на неё сяду.
romaschka87
13.02.2012
11:56
сообщений:
335
Минск
0
Ой,и мне надо! Нашла комплексы упражнений ,купила релакс энд тон и всё на этом! Но вчера решила ,хватит из себя бабу делать!( недавно фоткались ,я себя не узнала) С сегодняшнего дня начну потиху заним...
девочки, делитесь , ну очень нужно
aki
13.02.2012
12:02
сообщений:
5686
Минск
0
Ой,и мне надо! Нашла комплексы упражнений ,купила релакс энд тон и всё на этом! Но вчера решила ,хватит из себя бабу делать!( недавно фоткались ,я себя не узнала) С сегодняшнего дня начну потиху заним...

Делитесь чудесной диеткой
Nyrahka
13.02.2012
12:07
сообщений:
1449
Минск
0
А поделитесь опытом как от 8 кило избавились?...
Диета, утром просыпаешься 2 стакана воды, через 40 минут завтрак салат с отварным мясом, без хлеба, через 1час зеленый чай без ничего, за 40 минут до обеда опять 2 стакана воды обед овощи на пару и мясо или каша с мясом отварным, через час после обеда чай, за 40 мин до полдника 1 стакан воды потом или фрукт или йогурт, ужин тоже 40 мин 1 стакан воды на ужин творог, прием пищи заканчивать за часа 3 до сна. Плюс каждый день бегала минут по 20, потом еще минут 40 упражнения на пресс, бедра и т.д. Вот думаю как бы это заново начать.
aki
13.02.2012
12:10
сообщений:
5686
Минск
0
Диета, утром просыпаешься 2 стакана воды, через 40 минут завтрак салат с отварным мясом, без хлеба, через 1час зеленый чай без ничего, за 40 минут до обеда опять 2 стакана воды обед овощи на пару и...

Надо бы и мне попробовать! А сколько на этой диете сидеть нужно?
romaschka87
13.02.2012
12:11
сообщений:
335
Минск
0
[quote]Диета, утром просыпаешься 2 стакана воды, через 40 минут завтрак салат с отварным мясом, без хлеба, через 1час зеленый чай без ничего, за 40 минут до обеда опять 2 стакана воды обед овощи на пару и...[/q
ну что тут сказать, вы-МОЛОДЕЦ!!!!!!
Nyrahka
13.02.2012
12:12
сообщений:
1449
Минск
0
Надо бы и мне попробовать! А сколько на этой диете сидеть нужно?...
Да, это не диета это так сказать образ жизни, я ее в кратце написала, я выдержала месяца 1,5.
aki
13.02.2012
12:14
сообщений:
5686
Минск
0
Да, это не диета это так сказать образ жизни, я ее в кратце написала, я выдержала месяца 1,5....


Ого! Это вы без преувеличений умница!
alen4ik
13.02.2012
12:46
сообщений:
1983
Минск
0
девочки, делитесь , ну очень нужно ...
Я по Дюкану буду (есть противопаказания),просто я реально увидела результат ,внесу свои коррективы ,разработаю систему упражнений (есть опыт) и вперед!
Nyrahka
13.02.2012
13:35
сообщений:
1449
Минск
0
Я по Дюкану буду (есть противопаказания),просто я реально увидела результат ,внесу свои коррективы ,разработаю систему упражнений (есть опыт) и вперед!...
А раскажите в2-х словах, что там по Дюкану.
Tiffany
13.02.2012
13:47
сообщений:
378
Минск
0
И правда, начните с борьбы с ленью!!!
а вообще главное меньше кушать!
ешьте салатики - особенно вместо ужина... и заправка должна быть оливковое масло или вообще без нее....
к упражнениям тоже нужно подойти осторожно ... Обруч - супер! крутите-крути и еще раз крутите!
А вот остальные упражнения нужно делать на "усушку" .. т.е. если делать просто упражнения и раз от раза.. то вы не похудеете.. но и можете набрать объем... тем более месяц - это не много....





Какое это счастье,что у меня есть дочка- Красивые глаза и пухленькие щёчки, Весёлая улыбка и звонкий детский смех!!! И этот человечек дороже в мире всех!!
aki
13.02.2012
13:49
сообщений:
5686
Минск
0
И правда, начните с борьбы с ленью!!!
а вообще главное меньше кушать!
ешьте салатики - особенно вместо ужина... и заправка должна быть оливковое масло или вообще без нее....
к упражнениям тоже нуж...

Набрать объем от упражнений??? А что значит упражнения на "усушку"? Это какие-то особенные? У меня обычный комплекс для подтягивания различных групп мышц.
alen4ik
13.02.2012
13:57
сообщений:
1983
Минск
0
А раскажите в2-х словах, что там по Дюкану....
Зайди в мои темы там есть тема Диета Дюкана ,только там первые 2 фазы или 3 описаны ,но их 4 ,если заинтересуешься добавлю остальные
alen4ik
13.02.2012
13:58
сообщений:
1983
Минск
0
Набрать объем от упражнений??? А что значит упражнения на "усушку"? Это какие-то особенные? У меня обычный комплекс для подтягивания различных групп мышц....
Можно ,конечно.Особенно силовые ,надо не есть перед занятием до и посое 2 часа,разный темп и кол-во подходов и повторений.
aki
13.02.2012
14:01
сообщений:
5686
Минск
0
Можно ,конечно.Особенно силовые ,надо не есть перед занятием до и посое 2 часа,разный темп и кол-во подходов и повторений....

Ну силовых у меня нет, а от обычных наклонов в стороны вряд ли на талии прибавиться , я правильно понимаю?
alen4ik
13.02.2012
14:17
сообщений:
1983
Минск
0
Ну силовых у меня нет, а от обычных наклонов в стороны вряд ли на талии прибавиться , я правильно понимаю?...
правильно ,но если с гантелями или утежелителем ,то это уже силовые.Любой комплекс упражнений надо начинать с разминки ,очень осторожно надо делать упр на ноги ,там есть много нюансов .
aki
13.02.2012
14:30
сообщений:
5686
Минск
0
правильно ,но если с гантелями или утежелителем ,то это уже силовые.Любой комплекс упражнений надо начинать с разминки ,очень осторожно надо делать упр на ноги ,там есть много нюансов ....

Да уж мне учиться и учиться!
← Назад


1







Популярные темы
ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ
Опросы


Группы

НОВОСТИ

КОНСУЛЬТАЦИИ

В дневниках

НАШИ ДЕТКИ
           
участников: 43
           
участников: 65
           
участников: 122

ТОП-10 СООБЩЕНИЙ
Популярные имена
Мальчики
Никита
109  
Даниил
97  
Максим
92  
Девочки
Полина
96  
Ксения
95  
София
94