DelMar
05.04.2015
10:24
сообщений:
51
Минск
0

Марафон диеты. Не для слабонервных

Стала я после вторых родов кошмар-кошмар , ужас-ужас. Со спортом у меня не складывается, тк детей оставить могу только с мужем, а дома даже велотренажер крутануть не могу, тк старшая все время лезет под ноги. Остается йога по выходным, но этого явно мало. Сидела на Японке, результат есть, но на вареную рыбу смотреть больше не могу, поэтому решила попробовать эту диету. Дневник я буду вести больше для себя, но надеюсь, сознание того, что на меня смотрят люди помогут мне продержаться . Первый день завтра, начальный вес не скажу, тк мелочь разбила весы. Завтра поеду за весами. Отписывать буду в конце каждой недели. На фото я сегодня. Тапками не кидать. Будет с чем сравнить после 7 недели.
Все продукты, которые можно употреблять в
период диеты, должны быть обязательно
свежими. Необходимо помнить, что на все,
включая воду, есть ограничения по
количеству. При этом во время водных дней,
то есть когда можно пить только воду, лучше
отдавать предпочтение деминерализованной и
негазированной.
Меню немецкой диеты
Любая неделя имеет свои особенности, но
главный принцип в том, что каждую
следующую неделю добавляется один день,
во время которого необходимо ограничивать
еду, а свободных, когда можно соблюдать
привычный рацион, остается все меньше.
Первая неделя диеты
Начинать соблюдение диеты лучше с
понедельника. В первый день пьется только
вода, причем количество ограничено – не
более 5 литров. Со вторника по воскресенье
необходимо соблюдать обычный режим, но не
переедать и стараться не употреблять жирную,
соленую, копченую и жареную пищу. Продукты
лучше варить или готовить на пару.
Вторая неделя
Вторая неделя, как и предыдущая, начинается
с водного дня, объем жидкости остается
прежним – не более 5 литров. Во вторник
можно есть только апельсины, но стоит
ограничиться 2 килограммами. В остальные
дни диета требует соблюдения обычного
рациона питания.
Третья неделя
Понедельник – водный день, однако на
третьей неделе объем жидкости уже должен
быть сокращен до 3 литров. Во вторник можно
съесть только два килограмма апельсинов, а в
среду не более 2 килограммов яблок. С
четверга до воскресенья необходимо
придерживаться привычного меню.
Четвертая неделя
В первый день – только 3 литра воды, на
следующий – 2 кг апельсинов, в среду – 2 кг
яблок, в четверг – сок в неограниченном
количестве. При этом он должен быть
свежевыжатым, этого требует меню немецкой
диеты. 7 недель запрещается есть бананы и
виноград, так как в этих фруктах высокий
уровень сахара. Также из этих продуктов
нельзя делать соки в период диеты. В
оставшиеся дни недели можно питаться в
обычном режиме.
Пятая неделя
Четыре дня ничем не отличаются от
предыдущей недели, а в пятницу, то есть в
пятый день, можно пить только йогурт или
кефир с 1 % жирности. Важно следить, чтобы в
нем не было добавок. В последние два дня
недели диета разрешает питаться по
обычному меню.
Шестая неделя
С понедельника по пятницу необходимо
придерживаться правил предыдущей недели, а
в субботу можно употреблять только ананас,
причем в свежем или отварном виде, но не
консервированном.
Заключительная неделя диеты
Это самая сложная неделя, так как все дни
имеют строгие ограничения. В понедельник
можно выпить воду – не более 3 литров, во
вторник разрешается съесть 2 кг апельсинов,
в среду – 2 кг яблок, в четверг – только сок, в
пятницу – обезжиренный йогурт или кефир, в
субботу – ананас, но не более 1 килограмма, а
в воскресенье – только вода, норма – до 3
литров.
Несмотря на то, что ежедневное меню диеты
неравномерное, среднесуточная норма
калорийности не должна быть более 1580
калорий. При этом первая неделя самая
калорийная, а последняя – самая жесткая, но
при этом именно она помогает закрепить
результат.



Огромное всем спасибо за мнения и ценную информацию. Решила внести изменения. Диета будет. В остальные дни дробное семиразовое питание по часам.

Комментарии  
← Назад


1



svetiksvetlanka
05.04.2015
11:34
сообщений:
6357
Россия
0
о!привет знакомпя фигура после родов у меня такая же удачи!!
жить хорошо!
а хорошо жить- еще лучше!
DelMar
05.04.2015
11:41
сообщений:
51
Минск
0
svetiksvetlanka: о!привет знакомпя фигура после родов у меня такая же удачи!!...
Спасибо, буду стараться. А то как-то совсем печаль. После первых ещё ничего было, а вот после вторых... Радует только отсутствие растяжек на животе
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
m_ka
05.04.2015
11:43
сообщений:
91
Минск
0
Ох уж это чувство голода! Лично я не могу с ним бороться ! Меня хватает только на один день. А вам настойчивости!
DelMar
05.04.2015
11:53
сообщений:
51
Минск
0
m_ka: Ох уж это чувство голода! Лично я не могу с ним бороться ! Меня хватает только на один день. А вам настойчивости!...
Спасибо. Меня не чувство голода обычно пугает, а необходимость запихивать в себя всякую бяку. Сидят муж со старшей дочкой, вкусняшки наворачивают, а ты давишься вареным хеком без соли. Только мелкая меня поддерживает. На ее пюре из цветной капусты я не претендую))))
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
AZIE
05.04.2015
12:00
сообщений:
7526
Минск
2
Девушка, вместо того, чтобы использовать все эти диеты, которые только желудок посадить могут, с таким-то колличеством апельсинов, а еще и ананасов, начните просто правильно питаться и добавьте нагрузки раза 3 в нелелю. Уж 30 минут в день на упражнения можно найти. И ребенка привлеките, сделайте это игрой. А диета - просто спорт питание: утром углеводы, вечером белки, маленькие порции каждые 3 часа - вот и все. За 5 дней у меня ушло 2 кг. Без голодовок, без проблем с желудком. Найдите интсруктора, заплатите ему 500-700 тысяч, вам составят меню на месяц СБАЛАНСИРОВАННОЙ диеты.
А то как бы у вас от такого количества цитрусовых аллергии не началось
...не будьте банальны в своих оригинальничаниях (с) юля963
DelMar
05.04.2015
12:30
сообщений:
51
Минск
0
AZIE: Девушка, вместо того, чтобы использовать все эти диеты, которые только желудок посадить могут, с таким-то колличеством апельсинов, а еще и ананасов, начните просто правильно питаться и добавьте нагруз...
Спасибо конечно, но вы пишете очевидные вещи. Вы думаете я не пробовала заниматься с ребенком? Пробовала и не раз. Конкретно с моим ребенком это номер не проходит. Насчет пп все верно, но мне это подходит только для удержания веса, тк все жирное, сладкое, соленое и высокоуглеводное исключено из моего рациона давно. А насчет желудка, то, если он выдержал 5 лет голодного студенчества с порой попадающими вредными продуктами, без всяких гастритов, то и 7 недель выдержит.
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
Len4ik
05.04.2015
12:35
сообщений:
793
Бобруйск
0
Диета конечно интересная, только вы не боитесь повысить кислотность желудка апельсинами и соками? Мне кажется так и желудок посадить можно. Но все равно будет интересно посмотреть результат.
DelMar
05.04.2015
13:35
сообщений:
51
Минск
0
Len4ik: Диета конечно интересная, только вы не боитесь повысить кислотность желудка апельсинами и соками? Мне кажется так и желудок посадить можно. Но все равно будет интересно посмотреть результат....
Вот как-то за желудок совсем не страшно. Поживем- увидим
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
МамаМИлья
05.04.2015
13:41
сообщений:
5080
Минск
1
Len4ik: Диета конечно интересная, только вы не боитесь повысить кислотность желудка апельсинами и соками? Мне кажется так и желудок посадить можно. Но все равно будет интересно посмотреть результат....
Мне тоже интересен результат. Но и правда, слишком много агрессивных продуктов для голодного желудка. Да и ананаса столько съесть нереально. Уже после двух кусков аскома на языке.
УУ меня знакомая всю жизнь под сотню весила, лишний вес на лицо. Стала больше двигаться и правильно питаться и за год минус 30 кг.
DelMar
05.04.2015
13:50
сообщений:
51
Минск
0
МамаМИлья: Мне тоже интересен результат. Но и правда, слишком много агрессивных продуктов для голодного желудка. Да и ананаса столько съесть нереально. Уже после двух кусков аскома на языке.
УУ меня знакома...
вот дело то в том, что питаюсь я правильно, а двигаться мало в моем случае просто невозможно, но, к сожалению есть то, что есть. Попробую. А ананас там можно вареный, попробую отварить пару минут, думаю станет менее агрессивным.
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
AZIE
05.04.2015
13:50
сообщений:
7526
Минск
1
DelMar: Спасибо конечно, но вы пишете очевидные вещи. Вы думаете я не пробовала заниматься с ребенком? Пробовала и не раз. Конкретно с моим ребенком это номер не проходит. Насчет пп все верно, но мне это п...
Дело не в отсутствии жирного, сладкого и жареного, этого мало. Дело в принципах питания. Я вам гарантию даю, если вы начнете кушать не 3 раза в день, а 7 и с чайного блюдечка - вы похудеете.
И посмотрите на ютубе передачу Вакцина от жира, по нтв шла.
А так, сил вам выдержать. И эффект получить
...не будьте банальны в своих оригинальничаниях (с) юля963
svetiksvetlanka
05.04.2015
14:05
сообщений:
6357
Россия
0
автор,прислушайтесь!она дело говорит!вот ей богу!даже без занятий спортом этот принцип в еде-часто но мало,дает отличные результаты.только правда не сразу.пару месяцев нужно посидеть потом процесс пойдет.но если подключить нагрухки ьо бвыстрее.
AZIE: Дело не в отсутствии жирного, сладкого и жареного, этого мало. Дело в принципах питания. Я вам гарантию даю, если вы начнете кушать не 3 раза в день, а 7 и с чайного блюдечка - вы похудеете.
И посм...
жить хорошо!
а хорошо жить- еще лучше!
DelMar
05.04.2015
14:09
сообщений:
51
Минск
0
svetiksvetlanka: автор,прислушайтесь!она дело говорит!вот ей богу!даже без занятий спортом этот принцип в еде-часто но мало,дает отличные результаты.только правда не сразу.пару месяцев нужно посидеть потом процесс пой...
ок, вот после диеты и во время нее так и буду. 7 раз в день не пробовала, а вот 5, маленькими порциями (например 1яйцо, 100гр творога и тд.) это мой вариант
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
Inno4ka
05.04.2015
14:24
сообщений:
8812
Минск
0
Я сейчас не то что на диете, просто добавила физ. нагрузки для тонуса.За неделю -1 кг. Хотя к сбрасыванию веса совсем не стремлюсь .Но кушаю без всяких вредностей.Вареное, тушеное, запеченное.
Оля_Микулич
05.04.2015
14:34
сообщений:
296
Мозырь
0
Удачи Вам, мы следим, я тоже сейчас худею.
У дочурки лучшая улыбка. У дочурки взгляд такой родной. Ты – мой ангел, золотая рыбка, Человечек маленький, родной. Ты когда-то появилась в мире – Стало сразу легче в мире жить. Ты для всех нас – милая стихия. Хочется тебе нам подарить
Всё на свете и немножко больше, Чтобы никогда не унывать И пришлось на жизненной дорожке, Только с солнца лучиком играть.
Лидия
05.04.2015
15:00
сообщений:
445
Минск
1
Это БРЕД,а не диета!5л. воды!!!!Норма для человека-это 30 мл. на 1кг. веса!Дальше-перебор!!!Любая диета-это морально тяжелое время,потом могут быть неоднократные срывы...Лучший способ привести себя в порядок и стать идеальной-это ПП и спорт!Правильное Питание +спорт!Результаты просто ошеломляющие!
DelMar
05.04.2015
15:07
сообщений:
51
Минск
0
Лидия: Это БРЕД,а не диета!5л. воды!!!!Норма для человека-это 30 мл. на 1кг. веса!Дальше-перебор!!!Любая диета-это морально тяжелое время,потом могут быть неоднократные срывы...Лучший способ привести себя в...
до 5 литров, можно меньше. Про пп и спорт писала уже. После первых родов были только пп и спорт, пришла в форму быстро, теперь этот вариант не походит.
Никогда не надо спорить с дураком -
окружающие могут не заметить разницы
AZIE
05.04.2015
15:43
сообщений:
7526
Минск
0
svetiksvetlanka: автор,прислушайтесь!она дело говорит!вот ей богу!даже без занятий спортом этот принцип в еде-часто но мало,дает отличные результаты.только правда не сразу.пару месяцев нужно посидеть потом процесс пой...
Участница эксперимента в указанной мной передаче за месяц такого низкокалорийного питания скинула 15 кг!
...не будьте банальны в своих оригинальничаниях (с) юля963
AZIE
05.04.2015
15:46
сообщений:
7526
Минск
1
DelMar: до 5 литров, можно меньше. Про пп и спорт писала уже. После первых родов были только пп и спорт, пришла в форму быстро, теперь этот вариант не походит....
Это тупо отмазка, извините. Замените йогу по выходным на спортзал. И тем более если детей с мужем можете оставить - в чем вообще проблема заняться спортом?
...не будьте банальны в своих оригинальничаниях (с) юля963
admin
05.04.2015
15:47
сообщений:
1035
Минск
3
Это издевательств над организмом.
Во первых, сразу увеличить количество жидкости до таких объемов - это нагрузка на почки.

Во вторых, жизненно необходимо для человека получать белки, жиры и углеводы - в этой диете явный дисбаланс.
Это черевато нарушением обмена веществ. И классической схемой - если вы все 7 недель выдержите, то похудеете и в дальнейшем вернете все в большем размере. Либо сорветесь в процессе диеты и наберете кг даже ничего не сбросив.

Вы взрослый человек и вправе выбирать изиздевательства сами, в конце концов, сами же будете нести ответветсвенность за решения.
Но, советую прислушаться к разумным рекомендациям врачей- диетологов: чтобы сбросить вес, надо есть и пить достаточное количество жидкости (литра 2 выше крыши будет).
Если вы готовы на подвиги в виде жесткой диеты, то принципы правильного питания соблюдать вам будет проще простого.

Те же 7 недель правильного питания дадут вам хороший результат и ОБРАЗ ЖИЗНИ, который позволит вам всегда быть в форме без издевательских схем.


← Назад


1







Популярные темы
ПРЯМОЙ ЭФИР
ОТЗЫВЫ

Группы

НОВОСТИ

КОНСУЛЬТАЦИИ

В дневниках

НАШИ ДЕТКИ
           
участников: 42
           
участников: 63
           
участников: 122

ТОП-10 СООБЩЕНИЙ
Популярные имена
Мальчики
Никита
109  
Даниил
97  
Максим
92  
Девочки
Полина
96  
Ксения
95  
София
94