Внимание! Акция от Libero!
Детская одежда, бесплатная доставка
Как накормить ребенка в жару?
Сделано большими для маленьких!
Питьевая вода для всей семьи
Готовимся к жаркому яркому лету!
Ну раз пока у нас еще нет большого опыта, которым можно поделиться, то предлагаю подглядеть нужную информацию в НЭТЕ (все эти ссылки я собирала во время беременности - вроде ничего такие)
Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных. Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка. Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша. В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко. С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей.Чего нельзя? Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:- употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);- есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
- пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка; - употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку). Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты: - цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, - -- ------- деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);- продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);- копчености, закусочные консервы, майонез;- черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
- сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).
Что можно? Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть: Молочные продукты:- кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день; - молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.); - творог и неострый сыр. Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба:- нежирные сорта говядины; - нежирные сорта свинины; - кролик; - птица;
- рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне. Жиры:- сливочное масло; - сливочные сорта маргарина (ограниченно); - растительные масла (все виды). Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями. Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:чай (некрепкий черный и зеленый) травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока); некрепкий кофе; компоты; морсы;
- столовая негазированная минеральная вода. Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).
Что нужно добавить к своему рациону? Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся: напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей; чаи для беременных и кормящих; каши быстрого приготовления для беременных и кормящих; сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей; витамины для беременных и кормящих. Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.Малыш растет Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше). Качество и количество грудного молока Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы. Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.Как избежать неприятностей? Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня. Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы. В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.
Девочки я вам скажу одно можно есть все что вы ели во время беременности но в разумных пределах и с умом!!!
а по поводу питаю согласна с Никой! можно все но в разумных приделах (по собственному опыту говорю )
Я соглашусь с Nikaia и Оксанка уже МАМКА
Молодые мамочки,принимайте поздравления от СЕНТЯБРЯТ 2009.
НОВОИСПЕЧЕННЫХ МАМУЛЬ ЯНВАРЯТА 2010 ПОЗДРАВЛЯЮТ!!!! СПОКОЙНЫХ НОЧЕК И МОЛОЧНЫХ РЕК!!!!! ЗДОРОВЫХ МАЛЬЧИШЕК И ДЕВЧУШЕК ВСЕМ!!!!
Но вот для меня такое меню будет совсем не лишним, т.к. я как раз отношусь к группе "страшных " аллергиков. хотя слабо себе представляю, как смогу себя в чем-то ограничить. по крайней мере точно собираюсь вести "пищевой дневник" - уже под него даже ежедневник завела
Домашние хлопоты Автор: ГНЕДЬКО Т.В. к.м.н, ГУ РНПЦ «Мать и дитя»Ежедневная практика привела нас к выводу о том, что матери сталкиваются с одними и теми же проблемами, задают себе одни и те же вопросы, когда после выхода из родильного дома оказываются предоставленными самим себе, остаются лицом к лицу с новорожденным.С первых же дней многочисленные практические проблемы возникают одна за другой.Чтобы как-то разрешить свою тревогу, молодая мать начинает прислушиваться к порой невероятным, часто нереальным советам, которые из добрых побуждений дают члены семьи или соседи. Трудно проследить точную хронологию и выявить четко определенные периоды появления тех или иных проблем; но совершенно ясно, что одни вопросы, возникающие в первые месяцы жизни, могут вставать и в более позднем возрасте. Напротив, другие вопросы возникают у родителей только тогда, когда ребенок начинает ходить, или позже - при посещении дошкольных учреждений. Очень важно помочь матери найти ответы на вопросы, возникающие у нее в первые дни после возвращения из родильного дома и с течением времени, дать ей советы, как наилучшим образом вырастить своего ребенка и освободиться от естественной тревоги, которую ощущает любая молодая женщина в новом, для нее состоянии материнства. Новорожденный в родильном доме В течение первых 5-10 дней после родов мать находится под наблюдением гинеколога, а ее ребенка наблюдает педиатр. Сразу после рождения ребенка проводится его первичный осмотр, причем особое внимание обращается на выявление пороков развития, для устранения которых может потребоваться срочное лечение в больничных условиях. Кормление ребенка начинается с первых часов жизни; дозы молока ежедневно увеличиваются. В первые три дня жизни у младенцев обычно наблюдается потеря массы примерно на десятую часть массы при рождении. Новорожденный дома Материнский уход Случается, что возвратившаяся из родильного дома молодая мама теряется перед нахлынувшими на нее новыми заботами, которые кажутся ей непреодолимыми. Она чувствует себя слабой и беспомощной перед этим маленьким существом, имеющим несколько дней от роду, а рост и масса его еще больше усиливают впечатление хрупкости. Однако достаточно получить несколько правильных советов, поверить в свои способности быть матерью - и необходимый уход за ребенком будет обеспечен. Новорожденного берут нежно, но уверенно, держат в горизонтальном положении, положив его головку на согнутую в локте руку, или вертикально, поддерживая затылок ладонью. Держат ребенка крепко, но, не сжимая, он должен чувствовать себя уютно. Мать сопровождает словами эти простые ежедневные движения. Пуповина у младенца обычно отпадает между 5-м и 7-м днем, т.е. при выписке из родильного дома, однако пупочная ранка к этому времени может еще не зарубцеваться. В таких случаях требуется дальнейшая ее обработка: - двукратная ежедневная дезинфекция 5% раствором марганцовокислого калия или 1% спиртовым раствором бриллиантовой зелени или 3%раствором перекиси водорода; - пупочная ранка должна полностью зарубцеваться, не кровоточить, не гноиться, в противном случае следует обращаться к врачу; - к 15-му дню обычно завершается рубцевание; Купание Купать ребенка можно с первых же дней после выписки из родильного дома, только до полного заживления пупочной ранки воду нужно кипятить и добавлять в нее марганцевокислый калий (до светло-розового цвета воды или обмывать под проточной кипяченой водой с помощью рукавицы в комнате при температуре 20С. Вода должна быть теплой, ребенка намыливают специальным детским мылом, тщательно очищают шейные, подмышечные, паховые, ягодичные складки, не забывая о голове. Затем ребенка обливают водой и высушивают полотенцем. Ребенка желательно начинать купать в ванночке после того, как зарубцуется пупочная ранка. Ванночку устанавливают на прочном основании и тщательно моют после каждого купания. Температура воды должна быть 37С, определяется термометром. Ребенка раздевают, намыливают, постепенно опускают в воду, оставляя головку лежащей на предплечье, руку проводят ему под мышку, что обеспечивают надежный захват. Ребенку позволяют порезвиться в воде, мама сопровождает купание лаской и нежными словами. Для многих малышей купание - любимая ежедневная радость и утеха. Длительностью купания, как и временем его проведения, можно варьировать. После купания ребенка тщательно высушивают полотенцем на столике, застланном мягкими пеленками, при этом его нельзя оставлять одного во избежание возможного падения. Уход за кожей Существует множество косметических средств для ухода за кожей детей, однако не все они им абсолютно показаны. Как и взрослые, малыши имеют различный тип кожи. Поэтому одним подходят масляные растворы (простерилизованное растительное масло и др.), другим - присыпки. Будьте внимательны к своему ребенку, наблюдательны и подходите творчески к рекомендациям по уходу за новорожденным. Глаза Глаза протирают ватными тампонами, смоченными кипяченой водой, однократными движениями от наружного края ко внутреннему. Нос чистят ватными фитильками. Вашему малышу это не очень понравиться, но помните - новорожденные дети не умеют дышать ртом и не могут это делать во время кормления, поэтому носовые ходы должны быть чистыми. НогтиНогти следует начинать обрезать примерно в конце третьей недели жизни специальными продезинфицированными ножницами. У некоторых новорожденных уже при рождении длинные ногти, и они могут оцарапаться. В этом случае рекомендуется им надевать мягкие хлопчатобумажные варежки. Комната ребенка Желательно, чтобы комната ребенка часто проветривалась, а температура в ней не превышала 200 С. Воздух в комнате можно увлажнять увлажнителем. И конечно же, ни в коем случае нельзя курить в комнате, где находится ребенок. Оформление комнаты или места новорожденного должно быть простым и функциональным. Следует убрать пыленакапливающие и мало используемые предметы и вещи. Кроватка - основной элемент меблировки, выбор ее обоснован комфортом и безопасностью. Не следует применять корзинки, установленные на более или менее прочном основании, так как они быстро становятся маленькими в связи с ростом ребенка. Используется кроватка с широким плетением, воздушная, или, что еще лучше, с решетчатыми боковыми стенками. Спальные приготовления Матрац должен быть жестким, его застилают детской клеенкой, а сверху - хлопчатобумажной пеленкой. Простынки выбираются тонкие, одеяло - легкое. Подушка не рекомендуется. Грудного ребенка укладывают на животик или на бок во избежание попадания в дыхательные пути пищи в результате возможных срыгиваний. Потливость Естественно, что ребенок, как и взрослые, потеет. Выделение пота у детей в некоторых случаях может беспокоить родителей. Обычно у малыша потеют голова, руки, ноги. Это вполне нормальное явление у здорового ребенка. Прогулки Первую прогулку можно осуществлять на 15-ый день жизни, если позволяет погода. Длительность ее может быть разной. Во время прогулки ребенок лежит в коляске на спине, хорошо укрыт. Очевидно, что при сильном холоде или плохой погоде (туман, дождь, снег...) прогулки не следует проводить. Открытая летняя детская коляска используется, когда ребенок уже может сидеть, т.е. между седьмым и девятым месяцем жизни. На младенца не должны падать прямые солнечные лучи. Здоровья Вам и Вашему малышу! Согласия и мира Вашей семье!
