Для начала прочитайте книги Бубновского Сергея Михайловича, там всё доступным языком написано о проблемах позвоночника и еже с ними) А затем найдите для себя тренера/консультанта и отправляйтесь в тренажерный зал укреплять мышечный каркас! Мануальный терапевт, это может и хорошо, но только разово, а дальше работать со своим телом должны Вы сами, и не неделю, а постоянно до конца жизни! Неработающие мышцы спазмируются, атрофируются и перестают качать кровь! Удачи Вам!