1. Пока мы живем – нет ничего невозможного.
Жизнь дает нам полную свободу действий и возможностей, которые мы обязаны использовать различными способами для достижения успеха. Этой возможности не будет только тогда, когда мы умрем.

2. Учитесь видеть дальше своего носа.
Если у вас что-то не получается с первого раза, то это не повод опускать руки. Всё приходит со временем, всё требует опыта, поэтому чтобы чего-то достигнуть, нужно много поработать и набить свои шишки.

3. Сила – черта каждого.
Каждый человек силен по своему, однако для одного человека достаточно одной неудачи, чтобы сразу ослабить его, а другому и 1000 неудач будем мало, чтобы достичь своей цели. И тот, кто очень сильно хочет – всего добивается.

4. Показать себя – значит быть индивидуальностью.
Если вы не хотите выходить из дома, боитесь показаться на людях, прячетесь от окружающих, то это слабость, которая показывает, что вы сдаетесь. Не стоит этого делать, вы наоборот должны быть кем-то в этом мире, иметь свое мнение и характер, добиться тех или иных высот.

5. Всё, что смог сделать кто-то, сможете и вы.
Не стоит говорить себе, что у вас ничего не получается. Все люди делали что-то в первый раз, но они, опять же, не сдавались, и пробовали, и делали даже лучше своих предшественников. Если у вас получилось или вы сделали что-то не так, как делают другие, не стоит отчаиваться, наоборот, это означает, что вы изобрели что-то новое.

6. Мечтать не вредно, вредно не мечтать.
Всегда, на протяжении всей жизни имейте в голове какую-то мечту. Пусть вы даже будете уверены, что это никогда не произойдет, или не случится, но все равно мечтайте. Это придает смысл жизни, смысл идти к мечте.

7. Любите тех, кто любит вас.
Пусть семьи или друзья станут вашими вдохновителями, которые будут побуждать вас идти дальше и все время развиваться. Поддержка близких, забота и помощь, а также их взгляд на вас со стороны помогут вам стать лучше.

8. Нытье – удел слабых.
Не стоит постоянно жаловаться на свою жизнь, свои неудачи и ошибки, ведь есть люди, с которыми судьба сыграла злую шутку. Сложно ли для вас пробежать 5 километров или сходить в магазин и купить буханку хлеба? Подумайте о тех людях, которые прямо сейчас голодают или прикованы к постели, они бы все отдали, за такую жизнь, которой вы сейчас живете!

9. Делайте мир лучше.
Достигнув определенных высот, у вас появляется возможность внести свою лепту в этот мир, сделать его хоть чуточку лучше. Хотя делать добро и хорошие дела можно и без этого, главное иметь намерения.

10. Счастья достоин каждый.
Никогда не называйте себя или других несчастными. Счастье приходит тоже со временем, у одних людей раньше, а у других позже, но оно заготовлено для всех и каждого. Знайте об этом, и не сдавайтесь, пока не настигните его.

11. Вдохновение – источник движения.
Не стойте на месте, вдохновляйте себя и других, никогда не сдавайтесь. Вдохновляя, себя вы вдохновляете и других, и они, следуя вашему примеру, найдут себя в этой жизни.

12. Победа близка.
Часто, когда у вас возникает чувство уныния, страх перед жизнью, старайтесь именно в этот момент устоять и не сдать позиции. Только тогда вас ждет стопроцентный успех.

ЛЁНЯ. рост 170см. За 4 месяца сброшено 14,3 кг.
1, С 3.01 по 15.01-японская диета,сброшено 4,5 кг.
2, С 16.01 по 18.01-подсчёт калорий.Не сброшено ничего.
3, С 19.01 по 25.02-диета Миримановой +подсчёт калорий.Сброшено 5,2 кг.
4, С 26.02 по 2.05-диета Миримановой.Сброшено 4,7 кг.
Косяков особых не было,кроме нескольких завтраков до 12,вместо одного.После 6 не ела никогда.Воду пила только на японской диете и неделю на мириманке.
Объёмы тела с самого начала не измеряла,габариты   ушли примерно на 10 см -талия,живот,бёдра,грудь.
начальный вес 77,7 кг-не измеряла.
вес 73,4 кг-ОТ=80,ОБ=103,ОГ=102,ОЖ(живота!)=100.
вес 63,1кг-ОТ=74,ОБ=94,ОГ=94,ОЖ=93.
Вес 61,4 кг,объёмы тела-ОТ=74,ОБ=94,ОГ=90,ОЖ=90.
С 3.01 по 4.05 сброшено 16,3
с 3.05 по 2.06 сброшено 2,2 кг.
С 3.06 по 2.07 сброшено 2 кг.
Вес 59,4... мои объёмы- ОТ=72,ОБ=92,ОГ(в лифчике)=95,ОЖ=89.

soleMio рост 175см - Японка - начальный вес 77кг - отвес - 5кг - диета окончена!!!
   2. "система минус 60" Миримановой - начало диеты 26.01.14. - начальный вес... - отвес...

Натальк@. 1. "система минус 60" Миримановой - начало диеты 08,01,14, начальный вес- 86 кг,  отвес 5кг- 20 дней

Чучундрик. начало диеты 09.01.14, начальный вес 52 кг, рост 1,56 м.,считаю калории и прыгаю на скакалке дальше)))

Незнайка, рост 161см 1. диета Дюкана, нач вес 72,7 , начало диеты 13,01,2014- смена диеты!!!( плохое самочувствие) - отвес 2,5кг - за 2 дня
     2. с 16.01- Диета Миримановой с весом 70,3
Итак 16,05 ровно 4 месяца Миримановой
Вес 59,3. Минус 11 кг от начала системы  Минус 2,9 кг за месяц
Объемы за месяц (за весь период)
ОГ-96 -1 (-4)
ОТ-69 -1(-11)
ОБ-95 -2 (-10)
ОН-41 -3 (-12)
ОР-29 -2 (-5)

Таточка// нач вес 68, рост 173 , желаемый вес 59 - ест мал порциями! За 1,5 мес минус 4кг - сегодняшний вес 64кг. ( ограничения - еда маленькими порциями и занятия с Джилиан)

Bluebell Начальный вес 72, начало диеты январь 2014, рост 165. Диета: Мириманка+ подсчет калорий + сельдереевый суп

Натанчик нач вес 77, рост 165. Начало диеты - 20 марта 2014 - Диета: Правильное питание+ подсчет калорий + соблюдение соотношения Б-Ж-У.
за 47 дней сброшено - 10кг
70 дней минус 14,3кг - вес 62,7
75 дней минус 16,5кг - вес 60,5 ( закончился проект Невесомость - продолжаю самостоятельно)

МаУсик нач вес 85,8кг, рост -168 см , Начало диеты - 12.05.2014 - Диета: система Миримановой - 15.05 вес - 84.5кг

День 1
Завтрак:   Чашка натурального кофе без сахара.
Обед:   Салат из отварной капусты с оливковым маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли.
Ужин:   200-250 г рыбы (лучше на пару).
День 2
Завтрак:   Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед:   200-250 г рыбы в любом виде. Салат из свежих овощей и капусты с добавлением растительного масла.
Ужин:   100 г вареной говядины. Стакан кефира.
День 3
Завтрак:   Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед:   1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла.
Ужин:   2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
День 4
Завтрак:   Чашка кофе.
Обед:   1 сырое яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15 г сыра твердых сортов.
Ужин:   Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 5
Завтрак:   Салат из сырой моркови, приправленный лимонным соком.
Обед:   200-250 г рыбы в любом виде. Стакан томатного сока.
Ужин:   Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 6
Завтрак:   Чашка кофе.
Обед:   Половина небольшой вареной курицы (без кожицы и жира). Салат из свежей капусты или моркови.
Ужин:   2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.
День 7
Завтрак:   Зеленый или травяной чай (без сахара).
Обед:   200 г отварной говядины. Немного фруктов (исключение: банан, виноград и манго).
Ужин:   Любой из вариантов ужина за прошедшие 7 дней на выбор (исключение: ужин третьего дня).
День 8
Завтрак:   Чашка кофе.
Обед:   Половина небольшой вареной курицы (без кожицы и жира). Салат из свежей капусты или моркови.
Ужин:   2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.
День 9
Завтрак:   Салат из сырой моркови, приправленный лимонным соком.
Обед:   200-250 г рыбы в любом виде. Стакан томатного сока.
Ужин:   Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 10
Завтрак:   Чашка кофе.
Обед:   1 сырое яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15 г сыра твердых сортов.
Ужин:   Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 11
Завтрак:   Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед:   1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла.
Ужин:   2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
День 12
Завтрак:   Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед:   200-250 г рыбы в любом виде. Салат из свежих овощей и капусты с добавлением растительного масла.
Ужин:   100 г вареной говядины. Стакан кефира.
День 13
Завтрак:   Чашка кофе.
Обед:   Салат из отварной капусты с растительным (лучше оливковым) маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли.
Ужин:   200-250 г рыбы в любом виде (если жарите, то только на сковороде с антипригарным покрытием).
День 14 (по желанию)
Завтрак:   Черный кофе.
Обед:   Вареная рыба. Салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин:   Говядина 200 г. Стакан кефира.

Плато - это вес стоит на месте... и о причинах.
1) КД ( ну это всем понятно.- мы женщины и застой веса в эти дни норма!!!)
2) ОРЗ, ОРВИ и разные болезни. ( в этот момент вес конечно стоит)
3) прием Антибиотиков ( тоже вес в это время стоит, но ни в коем случае не забываем про воду!!!, только она избавит наш организм от интоксикации)
4) Стул каждый день!!!
5) Недосып ( сон должен быть не менее 8 часов)

Как вернуться к отвесикам!!!!!
1). Раскачка в коридоре калоража ( 2 дня сидим на 900 калориях, 2 дня на 1200, и 2 дня на 1050).....естесственно соблюдая правильный БЖУ
2). Моно-день (900-1200 Ккал) - кушаем только углевод, либо только белок. Но это можно только 1 день!!!!!!!
3). Разгрузочный день. (600Ккал), соблюдая правильный БЖУ. - но это только 1 раз!
4). День Эгоиста - забить на все на 1 день.......

Не забываем также что СПОРТ НАМ НУЖЕН ДЛЯ ЛУЧШЕГО УСВОЕНИЯ БЕЛКА, КАЛЬЦИЯ!!!

Ну и также мы еще раз повторили, что Голод - это когда урчит в животе, остальное аппетит!

Много диетических рецептов здесь --- https://mamochki.by/rebenok/communi...x.php/topic,179837.0.html

: 2 белка,полстакана меда(можно 2 ст.ложки), 1/2 стакана любого варенья(лучше с ягодками,вишневое,например), 1 чайная ложка соды, погашенная уксусом, 0,5 стакана крепко заваренного чая, 5 ст.л муки. Все смешать,тесто должно получиться жидковатым, испечь 
...Для ПП варенье убираем, можно увеличить количество меда, муку берем первого сорта...
Ну а в идеале: 2 яйца, 2/3 ст крепкой чайной заварки, 2/3 ст. варенья, 0,5 ст. сахара, 5 ст. ложек с горочкой муки, 1 ч.л. соды,гашеной уксусом....

- бананы 4шт
- творог мягкий - 400гр ( если не на ПП можно взять творожную массу
- сахар 5ст.л. ( я мед добавляла и всего 1 ложечку)
- изюм (30гр)
- мука 2ст.л ( я добавляла 1 сорт муки)
- яйцо крупное - 1шт

Все смешиваем, банан предварительно размельчить в блендере. И выпекаем на температуре 150 градусов - 20 мин

(100г готового суфле:Б-18; Ж-1,6; У-3,2; 99,6 ккал)
филе куриное(грудка)-250г, молоко 1,5 % -250г, яичный белок-60г, соль и специи по вкусу(я немного лука репчатого добавляла для запаха). Все вместе взбить блендером, выпекать в духовке до готовности( у меня 25 минут вышло) - 200-210град

2 белка, 2 ст.ложки меда(с "горочкой" ,6 ч.л. с горочкой муки 1 с., Белки взбить в крутую пену, добавить разогретый мед, просеянную муку, выпечь. Крем: творог Мягкий (Савушкин 0%,например) взбить с 1 ч.л. меда или с бананом, или с черносливом....Пропитка-вода...

корж: 4 ст.л. овсяных отрубей, белок яйца, йогурт на глаз. чтобы было как густая сметана.
творожный верх: 2 небольших банана, 400 г мягкого 4%творога - перемешиваем в блендере, изюм по вкусу, 4 взбитых в пену белка, перемешиваем и добавляем чуть чуть крахмала(1-1,5 ст л без горки).
Выкладываем на корж(чуть-чуть уже запеченный в духовке) , выпекаем до  готовностиУ меня долго получается ,50 мин примерно.

http://www.povarenok.ru/recipes/show/71889/