14 неделя беременности: развитие малыша и состояние мамы
Обновлено:
Коротко. На 14 неделе начинается второй триместр: токсикоз обычно отступает, а риски по сравнению с первыми неделями заметно ниже. Малыш уже имеет все основные органы, и теперь они растут и совершенствуются. Самое время наладить питание, подобрать удобную одежду и не пропускать плановые осмотры.
Как развивается малыш
- Размеры. Длина от макушки до копчика около 9–10 см, вес примерно 40–50 г. Это ориентиры: у каждого ребенка темп свой.
- Лицо и голова. Черты лица становятся выразительнее: оформляются щеки и подбородок, глаза сдвигаются ближе к переносице, ушки занимают привычное место. Шея удлиняется, и головка держится увереннее.
- Скелет и конечности. Хрящевая ткань постепенно заменяется костной, формируются суставы. Руки уже соразмерны телу, ноги пока короче.
- Кожа и волосы. Нежный пушок (лануго) покрывает тело, на головке закладываются будущие волосы.
- Внутренние органы. Основные системы сформированы и начинают работать. Пищеварительная система готовится к функционированию: в кишечнике появляется желчь.
- Движения. Малыш сгибает ручки и ножки, переворачивается, сосет пальчик, но из-за малого веса мама пока почти ничего не ощущает. Первые шевеления чаще замечают ближе к 18–20 неделям, а при повторной беременности иногда раньше.
- Слух. Реакция на громкие звуки и вибрации постепенно развивается, хотя полноценно слышать малыш научится позже.
Что происходит с мамой
Этот период часто называют самым комфортным. Тошнота и сонливость, как правило, ослабевают, возвращаются силы и аппетит.
- Живот. Матка поднимается из полости таза, живот начинает слегка округляться. У многих на коже появляется темная вертикальная полоска от пупка вниз.
- Вес. Набор идет в основном за счет роста матки, объема крови и околоплодных вод. Ориентир в этом триместре обычно около 300–500 г в неделю, но точные цифры зависят от исходного веса, и их лучше уточнить у врача, ведущего беременность.
- Аппетит. Голод может усилиться. Помните: питаться нужно не «за двоих», а полноценно.
- Кожа, волосы, ногти. Возможны сухость, пигментные пятна, изменение родинок. Новые или быстро меняющиеся родинки стоит показать врачу.
- Десны. Они становятся рыхлее и могут кровоточить при чистке зубов. Мягкая щетка помогает, а визит к стоматологу в этот период безопасен и полезен.
- Другое. Иногда появляются заложенность носа, легкие отеки к вечеру, изжога.
Питание и привычки
- Делайте упор на белок: нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты.
- Следите за кальцием: творог, кефир, сыр, йогурт. Малышу нужен материал для костей.
- Овощи и фрукты ежедневно дают клетчатку и витамины, а клетчатка помогает против запоров.
- Ограничьте сладкое, выпечку и фастфуд: они дают лишние калории без пользы.
- Пейте достаточно воды, если нет отеков и врач не ограничил объем жидкости.
- Любые витаминные комплексы и добавки принимайте только по назначению врача.
Что полезно сделать
- Подобрать свободную одежду и удобную обувь, не стягивающую живот.
- Начать ухаживать за кожей живота, груди и бедер: увлажняющие средства могут помочь комфорту, хотя полностью предотвратить растяжки не гарантируют.
- Подумать о поддерживающем бандаже, если много времени проводите на ногах: уточните у врача, нужен ли он и какой.
- Добавить посильную активность: прогулки, плавание, гимнастика для беременных при отсутствии противопоказаний.
- Высыпаться и спать на боку, подложив подушку между колен.
Обследования
Скрининг первого триместра обычно проводят до 13 недель и 6 дней, поэтому к 14 неделе он, как правило, уже позади. Ближе к 18–21 неделе предстоит второй скрининг с УЗИ. На плановом приеме врач обычно:
- измеряет вес и артериальное давление;
- проверяет высоту стояния дна матки и размеры живота;
- слушает сердцебиение малыша;
- назначает общий анализ мочи и другие анализы по графику своего региона;
- осматривает ноги на отеки и варикоз.
Точный набор исследований определяет ваш врач с учетом течения беременности.
Когда обращаться к врачу сразу
Не откладывайте визит или вызов скорой помощи, если появились:
- кровянистые выделения или подтекание жидкости;
- регулярная боль внизу живота или поясницы, схваткообразные ощущения;
- сильная головная боль, мелькание мушек перед глазами, резкие отеки лица и рук;
- температура выше 38 °C;
- сильная рвота, которая не дает пить и есть.
Частые вопросы
Почему на 14 неделе я не чувствую шевелений? Малыш еще очень мал, а стенка матки и живота гасит его движения. Обычно первые толчки ощущаются на 18–20 неделе, при повторной беременности чуть раньше.
Можно ли заниматься спортом? При нормальном течении беременности обычно можно: ходьба, плавание, специальная гимнастика. Исключите травмоопасные виды и чрезмерные нагрузки, а допустимую интенсивность обсудите с врачом.
Нормально ли, если токсикоз еще не прошел? У части женщин тошнота сохраняется и во втором триместре. Если она мешает есть и пить или сопровождается потерей веса, обязательно скажите об этом врачу.
Как отличить обычные ощущения от тревожных? Легкая тянущая боль по бокам живота из-за растяжения связок бывает нормой. Сильная, регулярная боль, кровянистые выделения или подтекание жидкости требуют срочной консультации.
Нужно ли набирать вес, если аппетит усилился? Прибавка нужна, но умеренная. Ориентируйтесь на рекомендации врача и качество питания, а не на «двойную порцию».