Мама
Коротко. В рубрике собраны материалы о жизни женщины после появления ребёнка: работа и подработка в декрете, уход за собой, одежда и фитнес. Они помогают найти время на себя и не терять уверенность.
Работа, карьера и саморазвитие
Здесь о том, как говорить о беременности на работе, готовиться к выходу из декрета и искать работу или подработку. Есть личные истории мам, которые открыли своё дело или учили язык в декрете. Отдельные материалы посвящены усталости, выгоранию, кризисам и тому, как не забывать о собственных потребностях.
Внешность и уход за собой
Рассказываем об уходе за лицом и телом, бровях, волосах, маникюре и педикюре. Разбираем растяжки, целлюлит и первые морщины, а также быстрый макияж и причёски для тех, у кого мало времени. Это советы, которые легко встроить в обычный день с ребёнком.
Мода и гардероб
В этом разделе о том, как выбрать одежду во время беременности, при кормлении и после родов. Есть подсказки по типу фигуры, верхней одежде, аксессуарам и праздничным образам. Отдельно рассказываем, как разобрать гардероб и одеться в одном стиле всей семьёй.
Фитнес, питание и форма
Собраны идеи домашних тренировок, упражнения после родов, советы по выбору тренажёров и фитбола. Рядом материалы о разумном питании, пищевом дневнике и мягком снижении веса без строгих диет. Перед любой нагрузкой после родов или при беременности стоит обсудить её с врачом.
Частые вопросы
Когда можно начинать тренироваться после родов? Сроки зависят от течения родов и самочувствия, поэтому начинать нужно после консультации с врачом. Обычно сначала подходят мягкие нагрузки, например прогулки и лёгкие упражнения.
Как найти время на себя, если ребёнок маленький? Помогают короткие ежедневные ритуалы: простой уход за кожей, десять минут движения, помощь близких. Важнее регулярность, чем длительность.
Нужно ли худеть сразу после родов? Спешить не стоит: организму нужно время на восстановление, особенно при грудном вскармливании. О питании и допустимой нагрузке лучше поговорить с врачом.
Статьи рубрики
- Бессонница у мамы: почему не спится и что делать
- Диеты и вес: как принять своё тело и не гнаться за идеалом
- Как выбрать фитбол для занятий дома
- Фитнес дома для мамы: какой вид нагрузки выбрать
- Как выучить английский дома в декрете: план для начинающих
- Как ухаживать за бровями: домашний уход, нить, воск, татуаж
- Как худеть разумно: простые правила питания и движения
- Давление на работе из-за беременности: что делать
- Family Look: как одеться в одном стиле всей семьёй
- Как мама в декрете открыла своё дело по рукоделию
- Когда мама зверски устала: что делать и как это пережить
- Косметика ручной работы: роскошь или необходимость
- Сон голышом: плюсы для здоровья, кожи и отношений
- Быстрый макияж для молодой мамы: что нанести, если мало времени
- Кризис 30 лет у мамы: как понять и пережить
- Мода для беременных: как собрать удобный и стильный гардероб
- Одежда для кормящих мам: как выбрать
- Можно ли быть «хорошей матерью»: миф об идеале и реальная забота
- Как принимать верные решения: метод «Квадрат Декарта»
- Виды маникюра: как выбрать и сохранить ногти здоровыми
- Пот и его запах: откуда берётся и как с ним справиться
- Фитнес для мамы: питание, домашние тренировки и мотивация
- Зомби-стиль в детской одежде: как выбрать и не напугать ребенка
- Стандарты женской красоты в разных странах мира
- Базовый гардероб: какие вещи не выходят из моды
- Забота о себе для мамы: с чего начать
- Усталость молодой мамы: причины и как восстанавливать силы
- Как найти работу маме после декрета: опыт поиска и советы
- Подработка в декрете: какую выбрать маме
- Как выучить английский в декрете: опыт мамы
- Как похудеть после родов без строгих диет: 9 простых правил
- Как провести декретный отпуск с пользой и удовольствием
- 10 правил для тех, кто худеет и хочет удержать результат
- Как выбрать аксессуары: сумка, украшения, лак и шарф
- Как всё успеть молодой маме: режим, порядок и готовка
- Беременность и карьера: когда сказать на работе и как подготовиться
- Почему работодатели неохотно держат сотрудниц с детьми
- Растяжки: почему появляются и как с ними бороться
- Одежда для беременных: как выбрать красивое и удобное
- Как похудеть после родов: питание и движение
- Целлюлит: комплексный подход к упругой коже
- Как выбрать шляпу, шапку или берет: советы стилиста
- Нейл-дизайн: основы и идеи для маникюра
- Домашний уход при «апельсиновой корке»: массаж, скрабы, обёртывания
- Экономия на себе: почему мамы забывают о своих потребностях
- Личностный кризис: виды и что с ними делать
- Гардероб после родов: одежда, которая стройнит
- Синдром эмоционального выгорания: признаки и что делать
- Пластическая операция: когда она нужна и как выбрать хирурга
- Худеем между делом: 5 идей для незаметного похудения
- Как привести фигуру в порядок перед отпуском
- Как выбрать весеннее пальто: длина, цвет, принт, тренч
- Как выйти на работу после декрета: страхи и советы
- Уход за кожей лица в мороз: как защитить её зимой
- Уход за сухой и чувствительной кожей: очищение, увлажнение, защита
- Крем для кожи вокруг глаз: нужен ли он и как ухаживать за лицом
- Мама, не закисай: почему важно саморазвитие в декрете
- Как сохранить стройность зимой: питание, движение, сон
- Уход за кожей лица и губ зимой: простые правила
- Какую йогу выбрать: Айенгара, аштанга, кундалини, фитнес-йога
- Как мамам выглядеть молодо: привычки, которые помогают
- Как найти время для себя в декрете
- Первые морщины: как за ними ухаживать
- Что надеть на новогодний корпоратив: платье, цвет и украшения
- Новогодний маникюр: идеи и выбор между салоном и домом
- От чего зависит форма и размер груди после родов и кормления
- Одежда для беременных по триместрам
- Осуждение и похвала: как не критиковать и уметь хвалить
- Пищевой дневник: как вести и зачем он нужен
- Почему мы холим и лелеем плохое настроение
- Растяжки после родов: почему они появляются и что делать
- Как правильно умываться и ухаживать за кожей лица: советы косметолога
- Как подобрать одежду под свой тип фигуры
- Спорт при беременности: какие нагрузки подходят
- Как похудеть после родов: простые правила без строгих диет
- Курьёзы в салоне красоты: истории мастеров и советы клиентам
- Как правильно носить колготки: советы стилиста
- Как выбрать пальто по фигуре и росту
- Психология похудения: как мягко вернуть форму после родов
- Как научиться отдыхать: роскошь обычного дня
- Упражнения для стройных ног: комплекс по характеру и образу жизни
- Как сбросить вес после родов: главные правила
- Как сделать брови идеальными: форма, коррекция и макияж
- Как сделать идеальный педикюр: цвет, дизайн и виды процедур
- Упражнения для красивых ног: комплекс на 15–20 минут
- Сколько негатива выдержит человек и как не утонуть в новостях
- Как сохранить красивую грудь во время беременности и кормления
- Что такое совместные покупки и как они работают
- Сумасшедшие диеты прошлого: восемь опасных примеров
- Домашний тренажер для мамы: 10 доводов «за»
- Упражнения после родов: 11 простых шагов
- Почему не сбываются мечты: 5 причин и что с этим делать
- Беговая дорожка: какие функции стоит использовать
- Как разобрать гардероб: пошаговый план
- 5 вариантов макияжа для праздника: от нежного до яркого
- Как выбрать купальник маме после родов: советы по типу фигуры
- Как выбрать правильный шампунь: на что смотреть в составе
- Как выбрать шубу по типу фигуры
- Смена профессии в декрете: как уйти с нелюбимой работы в шитьё
- Декрет не отпуск: почему уход за ребёнком не равен отдыху