20 неделя беременности: экватор и золотая середина
Обновлено:
Коротко. На 20-й неделе беременность переваливает за экватор: малыш уже весит примерно 300 г и активно двигается, а живот у мамы становится заметнее. Самочувствие обычно хорошее, но растущая матка уже давит на соседние органы, поэтому важно беречь спину и ноги. Тянущие боли, которые не проходят, и сильные отёки требуют осмотра врача.
Что происходит с малышом
- Масса около 300 г, рост (от макушки до пяток) примерно 25 см. Это средние ориентиры, у каждого ребёнка они немного отличаются.
- Сердце бьётся примерно 120–160 раз в минуту.
- Кожа утолщается и становится многослойной, появляется защитная смазка.
- Формируются отделы мозга, отвечающие за восприятие пространства и координацию движений.
- Малыш трогает руки, пуповину, у него появляются чередования сна и бодрствования. По активности это уже можно заметить.
- Он различает мамин голос, на громкие резкие звуки может реагировать испугом, поэтому громкую музыку лучше не включать.
Первые шевеления при первой беременности обычно появляются между 18 и 22 неделями, а при повторной нередко раньше. Если движений нет совсем или их число резко упало, не ждите, а сообщите врачу.
Что происходит с мамой
- Живот растёт заметнее, прибавка веса к этому сроку обычно составляет несколько килограммов. Оптимальный темп подскажет врач, наблюдающий беременность.
- Матка поднимается и сдавливает органы брюшной полости и диафрагму: возможны одышка, изжога, более частые походы в туалет.
- Иногда временно ухудшается зрение. Как правило, это связано с гормонами и проходит после родов, но на всякий случай стоит показаться офтальмологу.
- Небольшие отёки к вечеру возможны. Сильные отёки лица и рук, резкая прибавка веса, головная боль и мелькание мушек перед глазами требуют срочного обращения к врачу.
- Спать на спине уже не рекомендуется: матка пережимает крупные сосуды, и ухудшается кровоток. Удобнее лежать на боку, подложив подушку между колен.
- Тянущие ощущения внизу живота из-за растяжения связок бывают. Но если боль сильная, держится больше часа или сопровождается напряжением матки, выделениями с кровью, нужно лечь и вызвать скорую помощь.
Практические советы
- Следите за осанкой и не перегружайте спину, избегайте подъёма тяжестей.
- Не держите руки долго поднятыми: напрягаются мышцы спины, возникает боль в пояснице.
- Не стойте подолгу. Выбирайте удобную свободную обувь без каблука на устойчивой подошве.
- Спросите врача о компрессионном трикотаже, особенно если есть склонность к варикозу.
- Отдыхайте с приподнятыми ногами, это помогает оттоку крови.
- При выраженной пигментации защищайтесь от солнца кремом и одеждой.
- Следите за питанием: голодать нельзя, но и переедать не нужно. Лучше заменить калорийную еду питательной.
- Тёплая (не горячая) ванна помогает расслабить мышцы.
- Носите нестесняющую одежду.
- Татуировки и перманентный макияж на время беременности лучше отложить; с окрашиванием волос определитесь после консультации с врачом.
- Матрас желательно выбрать достаточно жёсткий и ровный.
Обследования
Именно на этом сроке (примерно 18–21 неделя) многим назначают второе плановое УЗИ: врач оценивает анатомию плода, положение плаценты, количество вод. Своевременно приходите на приёмы и сдавайте назначенные анализы.
Частые вопросы
Нормально ли не чувствовать шевеления на 20-й неделе? Для первой беременности это ещё может быть нормой, но об этом стоит сказать врачу на ближайшем приёме.
Сколько должен двигаться малыш? Единой цифры для этого срока нет, важна динамика: если активность заметно снизилась или пропала, сразу обратитесь к врачу.
Почему тянет живот? Чаще всего из-за растяжения связок матки. Но боль, которая не стихает в покое больше часа, надо показать врачу или вызвать скорую.
Можно ли спать на спине? Лучше избегать, удобнее на боку с подушкой между коленями.
Когда делают второе УЗИ? Обычно между 18 и 21 неделями, точные сроки назначает врач.