21 неделя беременности: развитие малыша и самочувствие мамы
Обновлено:
Коротко. К 21 неделе малыш весит примерно 350–400 г, а его рост от макушки до пяток около 26–27 см. Шевеления становятся заметнее, а у мамы растут аппетит и нагрузка на спину и ноги. Любые тревожные симптомы лучше обсуждать с врачом, который ведёт беременность.
Что происходит с малышом
- Рост немного замедляется, зато активно совершенствуются внутренние органы.
- Пищеварительная система готовится к самостоятельной работе: малыш глотает околоплодные воды, их остатки накапливаются в кишечнике. После рождения они выходят в виде тёмной вязкой массы, которая называется меконий.
- В крови достаточно красных кровяных телец, начинает вырабатываться больше белых клеток, которые участвуют в защите от инфекций.
- Группа крови и резус-фактор уже определены генетически, хотя узнать их можно только анализом.
- Вкусовые рецепторы работают, а вкус околоплодных вод зависит от рациона мамы. Разнообразное питание беременной может влиять на будущие вкусовые предпочтения ребёнка.
- Малыш много двигается, но мама ощущает лишь часть движений. При сильных толчках иногда заметно, как шевелится живот.
Недоношенность на этом сроке
Роды на 21 неделе считаются очень ранними: выживание при них крайне маловероятно, а критерии жизнеспособности в большинстве стран применяют с 22 недель и позже. Поэтому при любых тревожных признаках (регулярные боли внизу живота, кровянистые выделения, подтекание вод) нужно сразу вызывать скорую помощь или ехать в роддом.
Что происходит с мамой
- Аппетит. Он усиливается, могут появляться необычные вкусовые пристрастия. Следите за общей прибавкой веса и составом рациона.
- Отёки. Нога может немного увеличиться в размере, поэтому подберите свободную удобную обувь.
- Волосы и ногти. Растут быстрее, на теле волосы могут появиться в непривычных местах. Это связано с гормонами и обычно проходит после родов.
- Выделения. Обычно они светлые, умеренные и без резкого запаха. Внезапно обильные водянистые выделения могут быть признаком подтекания вод: обратитесь к врачу, чтобы исключить риск инфекции.
- Геморрой. Его провоцируют запоры и давление растущей матки на вены малого таза. Если появились боль или кровянистые выделения из заднего прохода, обратитесь к врачу. Для малыша это не опасно, но лечение должен подобрать специалист.
Рекомендации
- При нормально протекающей беременности и отсутствии противопоказаний полезна умеренная активность: прогулки, плавание, гимнастика для беременных. Она укрепляет мышцы спины и снижает боли. Начинать занятия лучше после консультации с врачом.
- Центр тяжести смещается, поэтому избегайте резких движений и скользкой обуви.
- Не занимайтесь самолечением и не следуйте советам знакомых о лекарствах и травах: любые препараты назначает врач.
- На работе распределяйте нагрузку равномерно, делайте перерывы.
- Для профилактики запоров пейте достаточно жидкости, ешьте овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
- Сохраняйте режим: полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе.
- Это хорошее время подумать о курсах подготовки к родам.
Частые вопросы
Нормально ли, если я почти не чувствую шевелений на 21 неделе? Первородящие часто начинают отчётливо ощущать движения позже, примерно к 20–22 неделям. Если шевелений нет совсем или они резко изменились, сообщите врачу.
Сколько весит и какого размера малыш? Ориентировочно 350–400 г и 26–27 см. У разных детей значения отличаются, точную оценку даёт УЗИ.
Опасны ли необычные пищевые пристрастия? Обычно нет, но если тянет на несъедобное (мел, глину) или вы сильно набираете вес, расскажите об этом врачу: возможен дефицит железа или других веществ.
Когда нужно срочно обращаться за помощью? При кровянистых или обильных водянистых выделениях, регулярных болях в животе, сильной головной боли, резких отёках лица и рук, повышении температуры.
Можно ли заниматься спортом? Как правило, да, в умеренном режиме и без травмоопасных нагрузок, если нет противопоказаний. Подходящую нагрузку подскажет ваш врач.