31 неделя беременности: малыш готовится к самостоятельной жизни
Обновлено:
Коротко. К 31 неделе малыш весит примерно 1,5–1,8 кг, а его рост около 40 см. Органы продолжают дозревать, плацента начинает постепенно «стареть», а мама чаще устаёт и набирает вес быстрее. Это нормальная часть подготовки к родам.
Как развивается малыш
- Пищеварение. Ребёнок постоянно заглатывает околоплодные воды и так тренирует кишечник. Пищеварительная система окончательно заработает только после рождения, а остатки проглоченных вод и клеток (меконий) накапливаются в кишечнике и выходят после родов.
- Печень. Она продолжает созревать и берёт на себя часть очищения крови.
- Кожа. Густая первородная смазка собирается в складочках. Она защищает кожу от длительного контакта с водами и облегчает прохождение по родовым путям.
- Ногти. Почти доросли до кончиков пальцев.
- Плацента. Её рост завершается, начинаются естественные возрастные изменения. Малыш постепенно «берёт на себя» больше функций.
- Шевеления. Стали плавнее: ребёнок ворочается, поворачивает голову, иногда икает. Места для резких толчков уже мало, но движения должны оставаться регулярными.
Что происходит с мамой
- Вес. Обычно прибавка составляет 300–500 г в неделю. Резкие скачки стоит обсудить с врачом.
- Усталость и одышка. Растущая матка поджимает диафрагму, поэтому дыхание может сбиваться даже при небольшой нагрузке.
- Аппетит. Часто хочется есть, иногда странных сочетаний. Разнообразие полезно, переедание нет: оно усиливает изжогу, отёки и прибавку веса.
- Боли в пояснице. Гормон релаксин смягчает связки таза, а нагрузка на позвоночник растёт.
- Молозиво. Из груди может выделяться немного жидкости, но отсутствие молозива не значит, что с лактацией будут проблемы.
- Давление и отёки. Колебания давления, сильные отёки и головные боли нужно обязательно обсудить с врачом.
Практические советы
- Отдыхайте на стуле со спинкой или полулёжа с подушкой под поясницей.
- Ешьте небольшими порциями 5–6 раз в день, откажитесь от поздних ужинов, жирного и жареного.
- Не злоупотребляйте ежедневными прокладками: они могут способствовать молочнице. Если выделений стало заметно больше или изменились их цвет и запах, скажите врачу.
- Если малыш пока не повернулся головкой вниз, спросите врача о подходящей гимнастике. Не начинайте упражнения самостоятельно. До родов ещё есть время, и многие дети переворачиваются позже.
- Начните собирать вещи в роддом и держите под рукой паспорт и обменную карту.
- Интимная жизнь допустима, если у врача нет противопоказаний.
Когда нужно срочно к врачу
Обратитесь за помощью без промедления, если появились кровянистые или водянистые выделения, регулярные болезненные схватки, сильная головная боль с мельканием перед глазами, быстро нарастающие отёки или заметно снизилась активность малыша.
Частые вопросы
Сколько должен весить малыш на 31 неделе? В среднем 1,5–1,8 кг, но у здоровых детей возможны отклонения. Оценку даёт врач по УЗИ.
Нормально ли, что шевеления стали мягче? Да, места становится меньше. Но если движений стало заметно меньше или их нет длительное время, обратитесь к врачу.
Почему болит поясница? Из-за смягчения связок под действием гормонов и роста нагрузки на позвоночник. Помогают отдых, удобная обувь, поддерживающий бандаж по назначению врача.
Как справиться с изжогой? Дробное питание, ужин не позже чем за 2–3 часа до сна, отказ от жирного и жареного. Лекарства принимайте только по рекомендации врача.
Нужно ли уже собирать сумку в роддом? Можно начинать: так вы будете спокойнее, если роды начнутся раньше срока.