Беременна? Что делать в первые недели
Обновлено:
Коротко. Увидели две полоски на тесте — не паникуйте и не бросайтесь делать всё сразу. Запишитесь к врачу, встаньте на учет в первом триместре, пересмотрите питание и привычки, обсудите с врачом витамины и спокойно разберитесь с работой и финансами.
Первый шаг: врач
Подтвердить беременность и определить срок поможет врач-гинеколог, обычно с УЗИ. Не откладывайте визит: чем раньше начато наблюдение, тем проще вовремя заметить возможные проблемы.
Если до этого вы пили алкоголь, курили или принимали лекарства, не корите себя. Расскажите об этом врачу как есть: ему важна честная картина, а не ваше оправдание.
Постановка на учет
- Встать на учет можно в женской консультации по месту жительства или в платной клинике.
- Ранняя постановка на учет (как правило, до 12 недель) обычно важна и для наблюдения, и для права на ряд выплат. Условия и размеры выплат меняются, поэтому уточните их в консультации и у работодателя.
- Если наблюдаетесь платно, узнайте, выдают ли там обменную карту: она нужна при поступлении в роддом.
- Платное наблюдение на весь срок не обязательно. Плановые анализы и обследования можно проходить в консультации, а к платному врачу приходить на осмотр и с вопросами.
- Не доверяете врачу или чувствуете, что вас не слышат, — вы вправе попросить о смене специалиста, в том числе обратившись к заведующей консультацией. Второе мнение — нормальная практика, но выбрав врача, которому доверяете, следуйте его рекомендациям, а не спорьте с каждой.
Расскажите врачу о здоровье
Сообщите о хронических заболеваниях, перенесенных инфекциях, операциях, аллергиях и принимаемых лекарствах. Возьмите на прием медицинскую карту и сведения о прививках. Это не повод стесняться: от полноты картины зависит, как вас будут вести.
Питание
- Есть за двоих не нужно. Важнее полноценный, разнообразный рацион: овощи, фрукты, крупы, белок, молочные продукты.
- В первые недели из-за токсикоза многие едят то, что получается. Если тошнота мешает питаться или вы теряете вес, скажите об этом врачу.
- Следите за гигиеной и термической обработкой: мясо, рыба и яйца должны быть хорошо приготовлены, овощи и фрукты тщательно вымыты.
- Откажитесь от сырой рыбы и суши, мягких сыров из непастеризованного молока и сырых яиц.
- Алкоголь и курение при беременности исключаются полностью. Кофеин лучше ограничить.
- Старайтесь выбирать продукты попроще, с короткими составами, без лишних добавок.
Витамины
Многим беременным врачи рекомендуют фолиевую кислоту, часто с первых недель или даже ещё на этапе планирования. Нужны ли вам отдельные добавки, комплекс или железо с кальцием, определяет врач по анализам и самочувствию. Не назначайте себе препараты самостоятельно: лишнее тоже может быть вредным.
Работа и деньги
- Оцените отношение коллектива и руководства. Права беременных работниц защищены законом: например, ограничены тяжелые и вредные работы, сверхурочные и командировки. Подробности зависят от страны и меняются, уточняйте в актуальных нормативных актах или у юриста.
- Если работа связана с вредными условиями, врач может дать рекомендации о переводе на облегченный труд.
- Не спешите увольняться или уходить в отпуск после первых недель токсикоза. Во втором триместре самочувствие у многих заметно улучшается.
- Подумайте о финансовой подушке: начните откладывать, составьте примерный бюджет на ближайший год.
Образ жизни и здоровье
- Беременность не болезнь. Прогулки, умеренная активность, встречи с друзьями, поездки при нормальном самочувствии — всё это обычно возможно. Спросите врача, что подходит именно вам.
- Выбирая путешествие, учитывайте медицинскую обстановку в стране и доступность помощи.
- Особая осторожность нужна с инфекциями. Краснуха при беременности опасна для малыша, поэтому узнайте у врача, привиты ли вы и есть ли иммунитет. Беременным нельзя вакцинироваться живыми вакцинами, а при контакте с больным нужно сразу обратиться к врачу, а не ждать.
- В сезон простуд избегайте толпы, чаще мойте руки, проветривайте помещения. Любые лекарства, в том числе народные и «безобидные», согласуйте с врачом.
Эмоции
Эмоциональные качели в первом триместре — обычное дело, их вызывают гормоны. Берегите себя: высыпайтесь, делитесь переживаниями с близкими, ищите поддержку на курсах для будущих родителей и в сообществах беременных. Если тревога или подавленность не отпускают, обратитесь к врачу или психологу: это не слабость, а забота о себе и ребенке.
Расскажите о новости партнеру и дайте ему время освоиться. Вместе проще выбирать книги, курсы и подготовиться к родам. Читайте современную литературу и материалы, основанные на доказательной медицине, а не советы многолетней давности.
Частые вопросы
Когда идти к врачу после положительного теста? Лучше записаться сразу, в ближайшие дни. Срок обычно уточняют на УЗИ примерно с пяти-шести недель.
До какого срока нужно встать на учет? Рекомендуется в первом триместре, как правило, до 12 недель. Это важно и для наблюдения, и для оформления выплат; точные условия уточняйте в консультации.
Нужно ли сразу принимать витамины? Многим врачи советуют фолиевую кислоту с самого начала. Конкретный набор и количество определяет врач, самолечение не рекомендуется.
Можно ли работать и ездить в метро? Если самочувствие нормальное, обычно да. Избегайте тяжелых нагрузок и вредных условий, а при плохом самочувствии обсудите это с врачом.
Что делать, если у меня была вакцинация или контакт с больным инфекцией? Не паникуйте, но сразу обратитесь к врачу: он оценит риски и подскажет, нужны ли обследование или профилактика.