Психология беременности: чувства, страхи и ожидания
Обновлено:
Коротко. Беременность редко проходит без тревог, растерянности и сложных чувств, и это нормально. Идеальная картина вечного счастья из «правильных» книг чаще приводит к разочарованию и чувству вины, чем помогает. Ребёнку нужна живая мама с разными эмоциями, а не мама в маске восторга.
Что обычно пишут о чувствах беременной
О физиологии беременности известно очень много, а вот о том, какие чувства, страхи и фантазии приходят к будущей маме за девять месяцев, говорят заметно меньше, и нередко однобоко. Во многих книгах для беременных встречаются советы вроде такого: запретить себе нервничать, не обижаться, избегать конфликтов, и тогда малыш родится здоровым и весёлым. Там же утверждается, что тревога матери передаётся ребёнку и «семена тревоги» закладываются ещё до рождения.
Такой подход вреден. Он создаёт у женщины идеальный образ: две полоски на тесте, восторг на все девять месяцев, заботливые муж, мама и подруги. Чем красивее и безоблачнее эта картина, тем сильнее разочарование, когда реальность оказывается другой. Вместе с ним появляются чувство вины перед ребёнком и обида на окружающих.
Как бывает на самом деле
Увидев две полоски, женщина чаще всего испытывает растерянность и тревогу: кажется, что привычная жизнь рушится. Радость, любовь и нежность приходят позже, когда сильные эмоции прожиты.
Близкие тоже реагируют по-разному:
- будущий отец может замкнуться, промолчать весь день или усомниться в результате теста;
- будущие бабушки рады, но могут испытывать и непростые чувства: рождение внука означает новый этап жизни и осознание возраста, а для некоторых это становится своего рода возрастным кризисом.
Если беременность не планировалась
Когда беременность наступает неожиданно, негативных чувств бывает ещё больше, вплоть до мыслей о прерывании. Внешние обстоятельства часто усиливают их: тревожные новости, нежелание партнёра, неуместные вопросы врача.
Если женщина всё же справилась со страхом и решила сохранить беременность, а потом читает, что ребёнок будет здоров и счастлив только при условии, что он желанный с первой минуты, её может накрыть новая волна стыда и вины. Автор статьи, клинический психолог, не согласна с таким утверждением: оно порождает болезненное чувство вины, а для некоторых может стать последним доводом в пользу отказа от беременности.
Важная мысль для таких женщин: здоровье и будущее ребёнка не определяются тем, как сильно мама хотела его вынашивать в первые недели. Хорошо, если со временем получится принять беременность и впустить в себя нежность, но главное — сохранённая жизнь, а многое можно изменить по ходу беременности и после неё.
Не отрываться от мира
Беременность не может и не должна протекать безоблачно. Мир полон не только радости, но и боли, и женщина не способна на девять месяцев отгородиться от него и от своих внутренних перемен. На подавление негативных переживаний уходит столько сил, что на радость их может не остаться.
Показательный пример из практики психотерапевта в женской консультации: врач просила убедить пациентку лечь в больницу из-за повышенного тонуса матки. Но накануне муж женщины пострадал в нападении и оказался в реанимации, и она не могла оставить его. Требовать от неё не бояться, не злиться и не отчаиваться было бы бесполезно и жестоко. Психолог ответила, что она права и ребёнок её поймёт.
Этот случай не отменяет рекомендаций врача: при повышенном тонусе матки, болях или любых тревожных симптомах нужно обратиться к врачу и обсудить свою ситуацию с ним.
Что можно сделать
- Разрешите себе чувствовать: тревога, растерянность и раздражение во время беременности встречаются часто.
- Не ждите от себя и близких идеальных реакций.
- Говорите о своих страхах с партнёром, близкими или психологом.
- Если тревога или подавленность сильные и долго не проходят, обратитесь к врачу или психологу.
Частые вопросы
Нормально ли, что при положительном тесте я не радуюсь, а боюсь? Да, растерянность и тревога в первые дни встречаются очень часто. Радость и нежность нередко приходят после того, как первые сильные эмоции пережиты.
Навредят ли ребёнку мои переживания? Обычные человеческие эмоции не повод для чувства вины. Запрет на любые переживания только отнимает силы. Если тревога сильная и затяжная, обсудите её с врачом или психологом.
Влияет ли то, что беременность была незапланированной, на здоровье и характер малыша? По мнению автора статьи, нет: желанность в первые недели не определяет ни здоровье, ни характер, ни будущее счастье ребёнка. Принять беременность можно и постепенно.
Что делать, если близкие реагируют не так, как хотелось? Дайте им время: у партнёра и будущих бабушек тоже свои сложные чувства. Спокойно расскажите, что вам нужно, и при необходимости обратитесь за поддержкой к специалисту.