Шестой месяц беременности: транспорт, спина и давление
Обновлено:
Коротко. К шестому месяцу живот ещё небольшой, но самочувствие уже меняется: в душном транспорте кружится голова, ноет поясница, может скакать давление. Просить место вежливо и спокойно не стыдно, а о любых тревожных симптомах стоит говорить врачу.
Общественный транспорт на шестом месяце
Духота, жара и толчея переносятся хуже, чем до беременности. Организм работает с повышенной нагрузкой, сосуды расширены, поэтому дурнота и потемнение в глазах случаются чаще.
- Одевайтесь слоями: куртку, шарф и шапку легко снять, когда становится жарко.
- Берите с собой воду и что-нибудь лёгкое перекусить.
- По возможности выезжайте вне часа пик или заходите на начальной остановке, где проще найти место.
- Носите на виду значок или бейдж будущей мамы, если такие есть в вашем городе: небольшой живот легко принять за обычную полноту.
Как попросить уступить место
Многие не замечают беременность на этом сроке, а не игнорируют её намеренно. Поэтому, если вам плохо, лучше сказать прямо:
- Обратитесь к конкретному человеку, а не «в воздух».
- Скажите коротко: «Мне нехорошо, можно я присяду?»
- Поблагодарите, даже если пришлось повторить просьбу.
Спокойный, дружелюбный тон работает лучше, чем молчаливое ожидание или демонстративное недовольство. Чаще всего люди сразу соглашаются и даже извиняются.
Боль в спине
С ростом матки меняется центр тяжести, нагрузка на поясницу растёт. Сначала это ноющая усталость к вечеру, позже боль может усилиться.
Что помогает облегчить состояние:
- удобная обувь на низком устойчивом каблуке или без него;
- дородовый бандаж или поддерживающее бельё, если их порекомендовал врач;
- джинсы и брюки со специальной вставкой для живота и плотные поддерживающие леггинсы для дома;
- регулярные короткие прогулки и перерывы на отдых лёжа на боку;
- гимнастика для беременных, подобранная с учётом ваших показаний.
Если боль резкая, отдаёт в низ живота, сопровождается выделениями или температурой, нужна срочная консультация врача.
Скачки давления
Даже у молодых и здоровых женщин давление во втором триместре может меняться. Как вести себя:
- купите домашний тонометр и измеряйте давление в спокойном состоянии, записывая результаты;
- обсудите с терапевтом и акушером-гинекологом привычки, например, количество кофе: врач может посоветовать его ограничить;
- не пропускайте плановые визиты и анализы.
Головная боль, мелькание «мушек» перед глазами, сильные отёки лица и рук требуют немедленного обращения к врачу: это могут быть признаки осложнений.
Врачи и наблюдение
Ведение беременности держится на доверии. Если в женской консультации сменился врач, не расстраивайтесь заранее: важно, чтобы специалист внимательно слушал, объяснял назначения и бережно проводил осмотр. Задавайте вопросы и записывайте рекомендации. Если что-то беспокоит, вы вправе обсудить это с врачом или попросить второе мнение.
Подготовка к декрету
Шестой месяц хорошо подходит, чтобы без спешки закончить дела на работе: передать задачи, собрать документы для отпуска и декрета, уточнить сроки оформления. Так проще спокойно отдыхать и готовиться к рождению малыша.
Частые вопросы
Обязаны ли уступать место беременной? В общественном транспорте обычно есть места для пассажиров с детьми и беременных, а уступить место ещё и норма вежливости.
Что делать, если в транспорте стало плохо? Попросите сесть, расстегните верхнюю одежду, сделайте несколько медленных вдохов, выйдите на свежий воздух. Если не проходит, вызовите скорую помощь.
Нормально ли, что на шестом месяце болит спина? Умеренная боль частая, но о ней стоит рассказать врачу, чтобы он подобрал безопасные способы облегчения.
Нужен ли бандаж? Не всем. Решение принимает врач с учётом срока, положения плода и состояния позвоночника.
Когда срочно идти к врачу при скачках давления? Если давление стабильно повышено, есть сильная головная боль, нарушения зрения или отёки, обращайтесь немедленно.