«Ночной дожор» во время беременности: бороться или смириться?
Опубликовано:
О странных пристрастиях будущих мамочек можно снимать психологические триллеры. «Ночной голод», «9 месяцев сна», «Жизнь токсикоманки» – эти фильмы собрали бы кинотеатры беременных женщин.
Одни в период беременности начинают охотиться за маринованной маракуйей, вовлекая в эту игру мужа, родственников и друзей, другие едва сдерживаются, чтобы не сгрызть на людях увесистую сосульку, третьи впадают в экстаз при запахе свежей краски…
Но одно из самых распространенных желаний – это желание опустошить холодильник. Оно настолько сильное, что будит вас среди ночи, «поднимает веки» и ведет проторенной дорожкой. На кухню, разумеется.
Одна моя знакомая, находясь в положении, пришла к гениальному умозаключению. «Зачем в холодильнике свет, – выдала она, − если не для того, чтобы жрать по ночам?!».
В темное время суток в ход шла тяжелая артиллерия: копченая колбаса с ореховой пастой, соленые огурчики, завернутые в сыр, шоколадные конфеты с салом – мечта гурмана с пузиком!
Иногда, не найдя ничего подходящего в холодильнике, знакомая варила макароны с сосисками. Часы зловеще бьют полночь, а она с растрепанными волосами и горящими глазами, в ночной рубашке, с черпаком кашеварит у плиты. Натуральный триллер!
В чем секрет позднего ужина?
Врачи не могут дать однозначного ответа на вопрос, почему беременные предпочитают столь поздний ужин. Мол, у каждой будущей родительницы свои тараканы в голове и гормоны, знаете ли, шалят.
Чаще всего желание есть по ночам появляется во втором триместре, с 14 по 26 неделю. В это время маленький обжора внутри живота набирает мышечную массу, именно поэтому вы готовы трескать все подряд. **К тому же услужливая свекровь, мама, бабушки и тети наперебой советуют «кушать за двоих». **Ну, а вам ничего не остается, кроме как смиренноподчиниться.
Однако в этот период существует высокая вероятность набрать лишние килограммы, от которых потом будет трудно избавиться. Скорее всего, ночное обжорство вылезет вам боком, животом и попой.
А еще – отеками, повышенным давлением, проблемами с кишечником. Да и ребенку от полуночного бдения мамы пользы никакой. Вместо того, чтобы отдыхать и набираться сил, ваш организм занимается перевариванием пищи, найденной в закромах холодильника.
Так чем же заполнить черную дыру в желудке? Главное правило: рациональное питание днем. Сытный завтрак, полноценный обед и ужин – главная гарантия спокойного сна. Но если все же неведомые силы влекут вас на кухню, выпейте стакан кефира, съешьте йогурт или банан.
**Чашка теплого молока с медом не только притупит голод, но и поможет быстрее уснуть. **Ведь не зря же все-таки в холодильнике есть свет!
Уважаемые читатели! А как протекала ваша беременность? Вам часто приходилось вставать по ночам, чтобы покушать? Ждем ваши комментарии!