Путешествия во время беременности: куда, когда и как ехать
Обновлено:
Коротко. Путешествовать во время беременности можно, если нет противопоказаний, но решать это нужно вместе с наблюдающим врачом. Чем комфортнее транспорт и спокойнее маршрут, тем лучше, а после 7 месяцев от длительных поездок лучше отказаться.
Начните с консультации врача
Течение беременности у каждой женщины индивидуально. То, что знакомая благополучно совершала трудные поездки на большом сроке, не значит, что вам стоит повторять её опыт. Рекомендации должны опираться на ваши собственные анализы и состояние.
Расскажите гинекологу, куда, на какой срок, каким транспортом и с кем вы хотите отправиться. По итогам осмотра врач может:
- ограничить определённые нагрузки и виды транспорта;
- назначить препараты, которые стоит иметь под рукой (например, при риске сокращений матки);
- посоветовать собрать дорожную аптечку.
С собой возьмите медицинскую карту и, по возможности, выписку от врача. Заранее узнайте, где находится ближайшая клиника в месте отдыха. При любом недомогании не ждите возвращения домой, а сразу обращайтесь к местному врачу.
Как подготовиться к поездке
- Не берите на себя всю организацию. Поручите её родным или туроператору: ваше здоровье и спокойствие важнее экономии.
- Составьте список вещей заранее и собирайтесь без спешки. Забытое можно купить на месте.
- Посмотрите прогноз погоды. Перепады давления и температуры в вашем положении важно учитывать.
- Не планируйте насыщенную программу. Оставьте время на отдых, особенно в первые дни после приезда, пока организм адаптируется.
- Откажитесь от экскурсий с многочасовым сидением в автобусе и долгими пешими переходами.
Если срок беременности превышает 7 месяцев, лучше не планировать длительных поездок: нельзя полностью исключить риск преждевременных родов.
Каким транспортом ехать
Выбирайте максимальный комфорт.
| Транспорт | Что учесть |
|---|---|
| Велосипед | Не рекомендуется, особенно когда живот округлился: тряска и риск падения |
| Междугородний автобус | Подходит для поездок до двух-трёх часов; долго сидеть без возможности размяться нежелательно |
| Автомобиль | Можно останавливаться и отдыхать; не гнать, избегать плохих дорог, не быть единственным водителем; ремень проводить под животом, а не поперёк него |
| Поезд | Хороший вариант для дальних расстояний: можно ходить и лежать |
| Самолёт | Обычно наиболее удобен для больших расстояний, при условии разрешения врача |
Перелёты
Во втором триместре, если врач разрешает, летать можно без опасений, как правило и до 7–8 месяца. Во время полёта:
- умеренно питайтесь и пейте много воды;
- снимите обувь и устройтесь удобно, так как на высоте ноги могут отекать;
- хотя бы раз в час проходите по салону, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
Ограничения на поздних сроках
С седьмого месяца действуют ограничения. Лететь не стоит при гестационном диабете, повышенном давлении, проблемах с плацентой, а также при многоплодной беременности. Авиакомпании обычно требуют справку от врача, а на позднем сроке могут вообще не допустить к полёту. Предельные сроки и перечень документов у перевозчиков различаются (чаще всего граница лежит в районе 34–36 недель), поэтому условия нужно уточнять у выбранной авиакомпании перед покупкой билета.
Поездки за границу
Смена часовых поясов, климата и питания требует от организма усилий и утомляет. Дальние поездки поэтому несут определённый риск. Особенно осторожно стоит относиться к тропическим странам:
- вакцина от жёлтой лихорадки, нужная для въезда во многие из них, во время беременности противопоказана;
- малярия опасна для будущей мамы (риск кровотечения) и для плода (риск выкидыша и преждевременных родов);
- диарея с обезвоживанием, которой подвержены многие туристы в экзотических странах, плохо поддаётся профилактике.
Перед поездкой в Африку, Азию или Южную Америку узнайте у врача об эндемичных заболеваниях региона.
Правила безопасности в поездке
- Чаще отдыхайте, не проводите много времени на солнце, находитесь в тени или в прохладном помещении.
- Не ходите босиком по грязи и сырой земле, чтобы не получить микротравмы и не заразиться паразитами.
- Используйте солнцезащитный крем, широкополую шляпу, тёмные очки, просторную одежду из дышащих тканей и удобную обувь.
- Не пейте сырую воду и не ешьте сырые продукты, в том числе салаты. Пейте больше чистой воды.
- При любом недомогании (повышении температуры, кровотечении, схватках) немедленно обращайтесь к врачу.
Частые вопросы
Можно ли ехать в отпуск, если я хорошо себя чувствую? Хорошее самочувствие дома не гарантирует безопасности в другом климате, поэтому сначала обсудите поездку с наблюдающим врачом.
Какой транспорт лучше для беременной? Для дальних расстояний обычно удобнее поезд или самолёт, для коротких поездок подойдёт автомобиль с частыми остановками. Велосипед не рекомендуется.
До какого срока можно летать на самолёте? При нормальном течении беременности и разрешении врача обычно до 7–8 месяцев, но у авиакомпаний свои ограничения и требования к справкам, их нужно уточнять заранее.
Что делать, если в поездке стало плохо? Не ждите возвращения домой: при повышении температуры, кровотечении или схватках сразу обратитесь к местному врачу.