9 признаков, что вы неправильно одеты для холодов

Обновлено:

Коротко. Замёрзнуть или, наоборот, вспотеть на морозе можно даже за короткую прогулку. Тепло зависит от слоёв, материалов, свободной посадки и защиты открытых участков, а не от толщины одной куртки. Ниже девять самых частых ошибок и способы их исправить.

1. Игнорируется термобельё

Термобельё нужно не только спортсменам, но и тем, кто просто долго идёт до работы или стоит на остановке. Хлопковая футболка и капроновые колготки впитывают пот и держат его у тела. Специальное бельё отводит влагу наружу и помогает ей испариться. Если вы вспотели в метро, на улице не придётся мёрзнуть во влажной одежде.

2. Голые щиколотки

Короткие носки с укороченными брюками подходят тем, кто ездит на машине и быстро перемещается из помещения в помещение. На морозе открытые участки тела быстрее теряют тепло. Чувствительность к холоду у всех разная, но высокие тёплые носки в холода не помешают.

3. Нет сменной обуви в помещении

Сменная обувь в офисе или садике ассоциируется со школой, но смысл в ней есть. Зимние ботинки в тёплом помещении потеют, а выходить на мороз с распаренными ногами неприятно и вредно для комфорта. Лёгкая сменная пара решает вопрос.

4. Капюшон не используется

Хороший капюшон защищает от ветра, снега и дождя. Мех на оторочке (необязательно натуральный) уменьшает обдув лица. При выборе куртки капюшон стоит считать полезной частью, а не украшением.

5. Одежда слишком плотная

Правило слоёв работает, если одежда (кроме облегающего термобелья) сидит свободно. Воздух между слоями служит дополнительной изоляцией. То же с обувью: если на ногах несколько пар носков и пальцы не шевелятся, нога замёрзнет быстрее, потому что нарушается кровообращение.

6. Только один слой

Даже отличный пуховик не заменяет многослойность. Слои позволяют подстроиться под погоду и под тёплое помещение: лишнее можно снять. При активном движении не надевайте на себя всё сразу.

Рабочая схема из трёх слоёв:

7. Пренебрежение аксессуарами

Шапка, шарф и перчатки греют слабее, чем пуховик, но сильно влияют на комфорт. Замёрзшие уши и обветренные пальцы портят прогулку, даже если на вас три слоя одежды. Шарф и шапку при желании заменяют балаклава или капор. Миф о том, что без шапки обязательно заболеешь менингитом, неверен: менингит вызывают инфекции, а не холод. Но голова и уши мёрзнут, поэтому прогулка без шапки некомфортна.

8. Не учитываются материалы

Куртка и обувь должны быть непромокаемыми, а подошва не должна скользить на морозе. Для города обычно достаточно тёплого пуховика или пальто и утеплённой обуви с тёплым носком.

9. Не учитывается, чем вы будете заниматься

Одежда зависит от погоды и от планов. Важна не только температура на термометре, но и то, как она ощущается: минус два при сильном ветре переносятся как минус десять. Если нужно быстро добежать до такси и сесть в тепло, серьёзное утепление не нужно. Для долгой прогулки одевайтесь теплее, как будто на улице холоднее. С ребёнком в коляске, где вы почти не двигаетесь, добавьте слой, а на активной горке, наоборот, не перегревайте.

Частые вопросы

Почему нельзя надевать хлопок первым слоем? Хлопок впитывает пот и долго сохнет, поэтому мокрая ткань остужает тело. Лучше выбрать синтетику, шёлк или мериносовую шерсть.

Сколько слоёв нужно в мороз? Обычно три: влагоотводящий, утепляющий и защитный верхний. При активном движении можно обойтись меньшим числом.

Правда ли, что без шапки заболеешь менингитом? Нет, менингит вызывают инфекции. Но шапка нужна, чтобы не мёрзли голова и уши и было комфортно.

Как понять, что одет слишком тепло? Если вы вспотели, снимите слой или расстегнитесь. Влажная одежда на морозе быстро остывает и приводит к переохлаждению.

Что делать, если замёрзли руки или ноги несмотря на тёплую одежду? Проверьте, не жмёт ли обувь и перчатки. Если мёрзнете постоянно и сильно, обратитесь к врачу.