Чего не хватает беременной: обоняние, уверенность, привычки и близость
Обновлено:
Коротко. Беременность меняет привычную жизнь: искажается обоняние, портится настроение из-за внешности, приходится отказываться от многого в еде и привычках, а интимная жизнь иногда ограничивается. Почти всё это временно, и у каждой проблемы есть простое решение.
Обоняние
В первом триместре многие беременные замечают, что запахи воспринимаются иначе. Любимые ароматы начинают раздражать, а привычная еда или парфюм вызывают тошноту.
- Не покупайте дорогие духи в начале срока: есть риск, что аромат надолго станет неприятным.
- Проветривайте помещение, избегайте резких запахов, держите под рукой нейтральные продукты.
- Обычно обострённое обоняние смягчается ко второму триместру, а после родов приходит в норму.
Если тошнота и рвота сильные и мешают есть и пить, расскажите об этом врачу.
Уверенность во внешности
Пигментные пятна, отёчность, растяжки, изменившаяся грудь и живот, неудобное бельё и ограничения в уходе заставляют многих чувствовать себя непривлекательной.
- Это временные изменения, связанные с гормонами и ростом живота.
- Помогают маленькие радости: новая стрижка, маникюр, удобная красивая одежда для беременных, бельё нужного размера.
- Подберите уход за кожей, безопасный в вашем положении, при необходимости уточните у врача.
- На позднем сроке попросите помощи у близких или мастера там, где самой делать неудобно.
Привычные удовольствия и еда
Курение и алкоголь во время беременности исключаются полностью. Кофеин лучше ограничить, а сладкое и мучное умерить, чтобы не набирать лишний вес. Некоторым женщинам отказ даётся тяжело.
- Замените привычное полезным: фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, йогурт.
- Беременность часто становится удачным поводом навсегда отказаться от курения. Если не получается самой, обратитесь к врачу за поддержкой.
- Не корите себя за желание вкусного: небольшая порция иногда не страшна, главное баланс.
Близость
Бывает, что врач рекомендует воздержаться от секса при определённых показаниях, а иногда партнёр сам боится навредить малышу, при этом желание у женщины может даже усиливаться.
- Если запрет назначил врач, обсудите с ним, какие формы близости допустимы.
- Если партнёр опасается, поговорите открыто и по возможности сходите на приём вместе: при нормальном течении беременности гинеколог обычно успокаивает, что близость не опасна.
- Нежность, объятия и разговоры тоже сближают.
Что ещё может не хватать
Многим не хватает активных развлечений, встреч с друзьями, внимания и понимания близких. Говорите о своих потребностях прямо и не копите обиды: беременность занимает всего несколько месяцев, а поддержка семьи особенно ценна именно сейчас.
Частые вопросы
Когда проходит искажённое обоняние? Чаще всего оно ослабевает после первого триместра, у некоторых сохраняется дольше, а после родов приходит в норму.
Можно ли пить кофе при беременности? Кофеин советуют ограничить. Допустимое количество лучше уточнить у наблюдающего врача.
Безопасен ли секс во время беременности? При нормальном течении беременности обычно да, но есть показания, при которых врач его запрещает. Решение принимается индивидуально.
Как справиться с чувством непривлекательности? Заботьтесь о себе: удобная красивая одежда, уход, прогулки, внимание близких. Если подавленное настроение держится долго, поговорите с врачом.
Опасны ли пигментные пятна и растяжки? Это косметические изменения, не опасные для здоровья. Часть пятен бледнеет после родов.