Мои первый поход за продуктами - Проект Фитнес VS Эмс

Опубликовано:

**Доброе утро! **

Пошла вторая неделя в рамках проекта Фитнес VS Эмс. Сегодня нас ждет 4-ая тренировка.

Тело уже не так болит, как в первые дни, более того, боль в мышцах стала даже приятной. Наверное, это хорошо! Значит медленно, но верно, мы идем к цели.

В конце недели я увидела своей первый результат на весах и сантиметровой ленте. Озвучивать не буду, но он меня порадовал. Хотя, считаю что это все же слишком быстро, и скорее всего не столько из-за усилий по правильному питанию и тренировкам, сколько из-за стресса для организма. Ну а кто захочет добровольно расставаться с удобный и устоявшимся образом жизни? так что пока особого значения не придаю, а тихонько и несмело улыбаюсь первым маленьким победам.

О чем хотела рассказать сегодня?

**Мои первые “правильные” походы в магазин. **

**Это было очень сложно.

**Потому что я затаривалась в гипермаркете вечером. Людей много, и в корзинках у них, все то, что я стойко решила вывести из меню: майонезы, колбаски, копчености, пиццы, конфеты… Весь магазин волшебно пахнет выпечкой, а я, уже за 1 день по всему этому соскучившаяся, плетусь мимо прилавков и грущу.

Я хоже хочу вечерком облопаться вкусняшек перед теликом. Но, пришлось взять себя в руки, вспомнить про свои бока, и брать, что надо.

Начнем с того, что я в этой теме пока что новичок.

Калорийности, суточные нормы, полезность, усваиваемость - это то, с чем я столкнулась недавно, поэтому буду разбираться, ибо деваться некуда. Сразу хочу отметить, что я только** учусь выбирать правильные продукты**, поэтому прошу не судить строго.

Вот с чем я пришла домой.

Прокомментирую список словами:

Яйца - Их можно есть, я их люблю и без них начало дня вообще не представляю.

Куриная грудка - Я из тех счастливых, кого куриная грудка не будет бесить никогда, даже если я буду есть ее каждый день. А учитывая, что рыбу я впринципе не очень люблю и ем не часто - это мой основной источник белка.

Кукурузные хлопья (в составе только крупа и соль) - неплохой вариант завтрака вместе с молоком или йогуртом. Я

Молоко пастеризованное 3.6% (поскольку я еще не разобралась в полезности разных видов молока из магазина, взяла просто не ультрапастеризованное, а просто пастеризованное, уповая что оно полезнее)

Кефир 3.2% - он нынче мое все. Мой соус, мой маринад, мой ужин, мой перекус.

**Помидоры

Салат

Шампиньоны свежие

Хурма** - сезон же. Решила на завтрак есть.

Творог 5% (меньше жирности не было) - творог я и так люблю, привыкать к нему не приходилось. Только что я не люблю зерновой, поэтому покупаю мягкий.

Сметана 10% (самая нежирная, какую нашла) - знаете, если насыпать в нее любимые специи - в жизни не отличите от магазинного соуса. А калорийности , по сравнению с майонезом, меньше почти в 5 раз, я об этом еще расскажу

Набор продуктов достаточно простой, это связано с тем, что на данный момент у меня мало свободного времени, чтобы систематизировать свое меню и придумать несколько вариантов обедов и завтраков. Поэтому я в первую неделю решила не заморачиваться.

В ближайшие дни планирую пойти и купить то, что раньше не покупала впринципе - заменитель сахара, овсяную и кукурузную муку, киноа, бурый рис, семена льна, отруби. Потом обязательно поделюсь!