Общение с малышом до рождения: как наладить контакт во время беременности
Обновлено:
Коротко. Малыш начинает воспринимать звуки и прикосновения ещё в утробе, а спокойное эмоциональное состояние мамы помогает ему и ей самой. Достаточно простых ежедневных привычек: разговаривать, петь, слушать приятную музыку, поглаживать живот и поддерживать умеренную активность. Любые занятия согласуйте с врачом, который ведёт беременность.
Что известно о восприятии малыша
Слух у плода формируется во второй половине беременности, и ближе к родам он различает голос мамы, ритм речи и музыку. Научные данные не доказывают, что «развивающие» занятия делают ребёнка гениальным, но они хорошо работают на другое: помогают маме расслабиться, почувствовать связь с малышом и снизить тревожность. А спокойная мама — это важная часть благополучной беременности.
Пойте и включайте музыку
- Пойте колыбельные и любимые песни: голос мамы малыш слышит лучше всего.
- Выбирайте спокойную музыку, которая нравится именно вам. Классика подходит многим, но решающую роль играет ваше настроение.
- Не прикладывайте наушники и динамики к животу и не включайте громкие звуки.
- После рождения знакомые мелодии нередко помогают успокоить малыша.
Разговаривайте
- Здоровайтесь по утрам, желайте спокойной ночи, рассказывайте, как проходит день.
- Читайте вслух сказки и стихи. Пусть читает и папа: его голос малыш тоже запомнит.
- Следите за тем, что звучит рядом. Постоянные крики и грубость не нужны ни вам, ни ребёнку, а доброжелательный тон создаёт спокойную обстановку.
- Полностью избежать стрессов невозможно. Важно учиться восстанавливаться: прогулка, дыхательные упражнения, разговор с близкими, при необходимости — консультация психолога.
Прикосновения
- Мягко поглаживайте живот, особенно когда малыш шевелится. Многие мамы замечают, что он отвечает толчками.
- Приглашайте к общению папу и старших детей. Это сближает семью и помогает им почувствовать себя частью ожидания.
- Если живот напрягается или появляется дискомфорт, прекратите и отдохните. При повторяющемся тонусе сообщите врачу.
Творчество и спокойные занятия
Рисование, вязание, лепка и другое рукоделие дают маме приятное занятие, отвлекают от тревог и успокаивают. Прямого влияния на таланты ребёнка это не оказывает, но эмоциональный комфорт мамы важен сам по себе.
Движение и дыхание
- При нормально протекающей беременности обычно рекомендуют умеренную активность: ходьбу, плавание, специальную гимнастику для беременных.
- Дыхательная гимнастика и упражнения на расслабление учат владеть дыханием, что пригодится в родах.
- Любую нагрузку заранее обсудите с врачом: при угрозе прерывания, проблемах с плацентой и некоторых других состояниях ограничения могут быть строже.
- Занимайтесь в комфортном темпе, не доводя себя до усталости.
Эмоциональный фон
Положительные эмоции, поддержка близких и достаточный отдых помогают легче переносить беременность. Если вы переживаете тяжёлые события, не оставайтесь с ними один на один: просите помощи у семьи, а при затяжной тревоге или подавленности обращайтесь к врачу или перинатальному психологу.
Частые вопросы
С какого срока можно начинать общаться с малышом? Начинать можно сразу, когда вам захочется. Слышать малыш начинает позже, но привычка разговаривать полезна для мамы с самого начала.
Правда ли, что музыка Моцарта делает ребёнка умнее? Убедительных доказательств нет. Классика хороша как способ расслабиться, но выбирайте то, что приятно вам.
Можно ли ставить наушники на живот? Нет, громкие звуки вблизи живота нежелательны. Достаточно обычного негромкого звучания в комнате.
Что делать, если я часто нервничаю? Это нормально, но старайтесь находить способы расслабиться: прогулки, дыхательные упражнения, отдых. Если тревога сильная и не проходит, расскажите об этом врачу.
Нужно ли заниматься гимнастикой, если нет опыта? Подберите программу для беременных вместе с врачом или инструктором и начинайте постепенно.