Совместный сон с малышом: плюсы, минусы и правила безопасности
Обновлено:
Коротко. Совместный сон облегчает ночные кормления и даёт малышу чувство близости, но общая постель связана с рисками, прежде всего для детей первых месяцев жизни. Современные рекомендации педиатров: безопаснее всего, когда ребёнок спит в одной комнате с родителями, но на отдельной ровной поверхности. Если вы всё же выбираете общую постель, важно знать правила безопасности.
Почему родители выбирают совместный сон
- Близость. После рождения малышу важны тепло, запах и голос мамы, это помогает ему успокаиваться.
- Грудное вскармливание. Ночные прикладывания проходят проще, а мама меньше просыпается полностью и быстрее засыпает снова.
- Меньше усталости. Не нужно вставать, брать ребёнка на руки и укладывать обратно несколько раз за ночь.
- Быстрая реакция. Мама слышит, как малыш беспокоится, и успокаивает его, пока он не раскричался.
Какие у него минусы
- Безопасность. Мягкие матрасы, подушки, одеяла, зазоры между кроватью и стеной повышают риск удушья и травм. Для детей до года, особенно до 3–4 месяцев, общая постель связана с большим риском синдрома внезапной детской смерти.
- Усталость и крепкий сон взрослых. Алкоголь, снотворные и успокоительные препараты, сильное переутомление снижают чуткость, и родитель может не заметить, что малыш оказался в опасном положении.
- Привычка. Если ребёнок привык засыпать только рядом с родителями, переучивать его на отдельную кроватку приходится дольше.
- Личная жизнь и отдых пары. Общая постель ограничивает пространство и уединение супругов, а папа может спать хуже.
- Гигиена. Питомцам лучше не пускаться в постель, бельё нужно менять чаще. Родителям с острыми кожными или инфекционными заболеваниями стоит спать отдельно.
Когда общая постель особенно нежелательна
- Малыш родился недоношенным или с малым весом.
- Кто-то из взрослых курит, употреблял алкоголь или принимал препараты, вызывающие сонливость.
- Спать приходится на диване, кресле или очень мягком матрасе.
- В постели спят несколько детей или другие взрослые, кроме родителей.
- Родитель очень измотан и может заснуть слишком крепко.
Как снизить риски
- Выбирайте жёсткий ровный матрас, без перин и водяных кроватей.
- Уберите из постели подушки, плотные одеяла, мягкие игрушки; малышу достаточно тёплой одежды или спального мешка.
- Следите, чтобы между кроватью и стеной не было щелей, а ребёнок не мог упасть.
- Укладывайте малыша на спину и на отдельное место рядом с мамой, а не между двумя взрослыми.
- Не засыпайте с ребёнком на диване или в кресле.
Альтернативы
- Приставная кроватка. Малыш спит рядом, на своём матрасе, но мама легко берёт его для кормления.
- Сон в одной комнате. Кроватка стоит в спальне родителей хотя бы первые полгода.
- Кормление в кровати и перекладывание. Покормили, убедились, что малыш уснул, и переложили на его место.
Когда и как переходить на отдельный сон
Единого срока нет. Многие семьи начинают постепенно переселять ребёнка после полугода, когда он уже крепче и разговор о безопасности менее острый. Делайте это мягко: введите ритуал отхода ко сну, сначала укладывайте днём, оставайтесь рядом, пока малыш засыпает. Не стоит ругать ребёнка или оставлять его плакать надолго.
Частые вопросы
Можно ли спать с новорождённым в одной постели? Официальные рекомендации педиатров советуют для первых месяцев отдельное спальное место рядом с родителями. Если вы всё же спите вместе, соблюдайте правила безопасности и обсудите это с врачом.
Можно ли придавить ребёнка во сне? Риск есть, особенно при усталости, приёме алкоголя или лекарств, мягкой постели и когда рядом спят несколько человек. Нельзя полагаться только на материнский инстинкт.
До какого возраста безопаснее не брать ребёнка в постель? Самый высокий риск приходится на первые 3–4 месяца, но осторожность важна на протяжении первого года жизни.
Как отучить ребёнка от общей кровати? Постепенно: сначала приставная кроватка, затем отдельная, с привычным ритуалом засыпания. Будьте терпеливы и последовательны.
С кем посоветоваться? С педиатром, который наблюдает вашего малыша: он учтёт его здоровье, вес и особенности вскармливания.