10 неделя беременности: «хвостик» исчезает
Обновлено:
Коротко. К 10 неделе эмбрион официально становится плодом: «хвостик» исчезает, все основные органы уже заложены. Малыш размером примерно с небольшую сливу, а мама обычно ещё живёт с токсикозом, перепадами настроения и усталостью. Это нормальный этап, но любые тревожные симптомы стоит обсуждать с врачом.
Как развивается малыш
- Размеры. Длина около 3–4 см, вес несколько граммов. Точные цифры у разных детей отличаются.
- Движения. Кроха уже двигается и «плавает» в околоплодных водах, но мама этого пока не ощущает: места достаточно, а малыш слишком мал.
- Органы. Почки начинают работать, в мочевом пузыре накапливается моча. Печень участвует в кроветворении. Мозг активно развивается.
- Лицо и тело. Глаза и веки сформированы, веки пока тонкие и прозрачные. Формируется наружное ухо, хорошо различимы шея, руки и ноги. На языке появляются вкусовые сосочки, на коже головы закладываются волосяные луковицы.
- Новый статус. Хвостовой отросток исчезает, и с этого момента будущего ребёнка называют плодом. Критический период закладки органов позади, риск врождённых пороков из-за внешних воздействий заметно снижается. Это не гарантия: врач всё равно оценит развитие на плановых скринингах.
Что происходит с мамой
- Вес. За весь первый триместр прибавка обычно небольшая, около 1–2 кг, а при выраженном токсикозе вес может даже немного снизиться.
- Токсикоз. К концу первого триместра он часто идёт на спад. Если рвота усиливается, вы теряете вес или не удерживаете жидкость, нужно обратиться к врачу.
- Матка. Она растёт, поэтому возможны слабые тянущие ощущения внизу живота и в паху, а также более частые походы в туалет. Сильная или нарастающая боль, кровянистые выделения требуют срочного обращения к врачу.
- Пищеварение. Нередки запоры, а иногда обостряется геморрой.
- Сон и настроение. Бывают бессонница, тревожность, резкие перепады настроения. Это связано с гормональной перестройкой, а спокойный режим дня и поддержка близких помогают с этим справляться.
Рекомендации на 10 неделе
- Соблюдайте режим сна и отдыха, старайтесь ложиться в одно и то же время.
- Следите за весом: резкие скачки в любую сторону нежелательны.
- Профилактика запоров: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, достаточно жидкости, кисломолочные напитки. Слабительные и клизмы только по назначению врача.
- Питайтесь дробно, небольшими порциями. Слишком горячую и слишком холодную еду лучше не есть.
- Пейте достаточно жидкости, ориентир около 1,5–2 литров в день с учётом супов и напитков, если врач не назначил иначе.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- При нормальном течении беременности полезны плавание, лёгкая гимнастика и специальные упражнения для будущих мам, но без перегрузок и только с согласия врача.
- Витамины и добавки принимайте только по назначению врача.
- Сдаваемые анализы и обследования, включая скрининг первого триместра, обсудите с вашим акушером-гинекологом.
Частые вопросы
Почему я ещё не чувствую шевелений? Малыш двигается, но он очень мал, и ощутить это невозможно. Первые шевеления обычно чувствуются позже, со второго триместра.
Токсикоз должен закончиться именно сейчас? Не обязательно. У многих он ослабевает к 12–14 неделе, но у кого-то продолжается дольше. Если состояние тяжёлое, расскажите об этом врачу.
Тянет низ живота, это опасно? Слабые, кратковременные тянущие ощущения часто связаны с ростом матки. Но сильная, схваткообразная боль или кровянистые выделения требуют немедленного обращения к врачу.
Можно ли заниматься спортом? При нормальном течении беременности чаще всего да, если нагрузка умеренная. Конкретные рекомендации даёт ваш врач.
Нужны ли витамины? Решение о препаратах, в том числе фолиевой кислоте и витаминных комплексах, принимает врач с учётом ваших анализов и состояния.